Test: w pogoni za masa (fitmax creapure + dodatki)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 59541

powodzenia chudzielcu

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

plan mi sie nie podoba.

ogladałem tak przejściowo.

klatka po barkach, triceps tak samo.

nie masz nic na boczny akton- pisze z pamieci teraz wiec wiecej nie pamietam.

dieta też troche kulawa.
nie widze żadnego fatu zdrowego- tylko w kolacji i to chyba w zbyt duzych ilosciach.

zakup ryz, piersi z kurczaka i jajka, owsianke.

policz kalorie, łatwiej sie połapać- bo tak na "oko" to "chłop"umarł.
ziemniaki dla mnie bezwartosciowe.

to nie docinki, tylko opinie wg mnie, mozesz sie zastosowac, mozesz je olac.
Co nie zmieni faktu, że życze Ci powodzenia i powinno Cię trzepnąć- bo wczesniej chyba nic nie brałes ?

aha- i uda powoli robią sie dobre- chyba ze to kwestia fotki

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-10 22:23:34

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Arek1987

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 783 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4006

No Rapeross ładnie, ładnie.

Widzę, że wszystko dobrze wygląda, tylko brzucha nie pokazaleś, ale jak ćwiczysz na masę, to ok, rozumiem, że brzuch poszedł na razie w odstawkę.

A zauważyłem, że masz takie czerwone "kropki" na rękach,tak jakby wysypka.Szczególnie na tricepsie, bo ja mam to samo.Smarowalem to maścia i nic nie dało.Teraz mam nową maść i muszę smarować.A Ty cos robisz z tymi "kropkami"?

I wiesz może od czego to jest?, bo moja lekarka nie wiedziała.

Ćwicz dalej.Masa, masa, masa i i wtedy żeźba i będzie gut.

Pozdrawiam.

SOG chyba juz nie wejdzie.Juz Ci chyba kiedyś dałem(Spam-post rulez, hehe).

Mój upload: http://rapidshare.com/users/6BZ60F - ściągajcie ile chcecie!!!

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18472

jaka wichura dzis byla i pradu nie mialem/
Dzieki wszystkim
Ok Bedzie Ryz

Cukier sie troche nie cwiczylo

Don a jak ma zrobic ?? chyba lepiej niz plecy po nogach ?? postaram sie jeszcze w jakis dzien czas skombinowac pomysle i napisze na boczny akton jest wyciskanie na barki a nogi od zawsze byly moja najlepsza paria

arek te kropki raz znikaja raz sie pojawiaja podejrzewam ze to od czekolady

Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-11 10:11:10

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18472

dla chcacego nic trudnego
bedzie tak
Poniedzialek Klatka+triceps
Sroda Barki+Nogi
Sobota Plecy+Biceps

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18472

Teraz troche danych o mnie
Wzrost okolo 180
Waga na czczo 73
Biceps Prawy 34 lewy 33
Udo Prawe 57 Lewe 55,4
Lydka 38 obie
Talia 76

Pas 79

Klatka 104

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18472

http://img216.imageshack.us/my.php?image=picturegi8.jpg moj ulubiony posilek

na zakonczenie dnia (300 gram twarogu + odrobina mleka)
zjadlem juz 3 porcje krety i dextro i moge juz co nieco powiedziec
Dextro juce rozpuszczalnosc dobra smak pychaa
kreta Fitmaxa slabo sie rozpuszcza

ale mysle ze i tak swoje zadanie spelni
tak patrze ze 1 fotka bardzo slabo wyszla wiec nie ogladac jej wygladam jak bym 60 kg wazyl

szkoda ze nie moge usunac

Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-11 11:02:25

Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-11 11:10:25

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18472

4 porcja wzieta
o 18 30 na angielski

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18472

Macie jakies sposoby jak pic oliwe ??
juz nie mam sily na to

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 35012

Rapeross
https://www.sfd.pl/TEST_:_Show_must_go_on!_Nitric_Blast+Xpand_by_Thiago_-t309437.html
Zajrzyj tu jest wsio opisane...
Bierzesz oliwe do kielicha w drugiej rece szklaneczka z zapita i pijesz jak wodke...

www.euro2008.blox.pl

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat