http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
ogladałem tak przejściowo.
klatka po barkach, triceps tak samo.
nie masz nic na boczny akton- pisze z pamieci teraz wiec wiecej nie pamietam.
dieta też troche kulawa.
nie widze żadnego fatu zdrowego- tylko w kolacji i to chyba w zbyt duzych ilosciach.
zakup ryz, piersi z kurczaka i jajka, owsianke.
policz kalorie, łatwiej sie połapać- bo tak na "oko" to "chłop"umarł.
ziemniaki dla mnie bezwartosciowe.
to nie docinki, tylko opinie wg mnie, mozesz sie zastosowac, mozesz je olac.
Co nie zmieni faktu, że życze Ci powodzenia i powinno Cię trzepnąć- bo wczesniej chyba nic nie brałes ?
aha- i uda powoli robią sie dobre- chyba ze to kwestia fotki
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-10 22:23:34
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Widzę, że wszystko dobrze wygląda, tylko brzucha nie pokazaleś, ale jak ćwiczysz na masę, to ok, rozumiem, że brzuch poszedł na razie w odstawkę.
A zauważyłem, że masz takie czerwone "kropki" na rękach,tak jakby wysypka.Szczególnie na tricepsie, bo ja mam to samo.Smarowalem to maścia i nic nie dało.Teraz mam nową maść i muszę smarować.A Ty cos robisz z tymi "kropkami"?
I wiesz może od czego to jest?, bo moja lekarka nie wiedziała.
Ćwicz dalej.Masa, masa, masa i i wtedy żeźba i będzie gut.
Pozdrawiam.
SOG chyba juz nie wejdzie.Juz Ci chyba kiedyś dałem(Spam-post rulez, hehe).
Mój upload: http://rapidshare.com/users/6BZ60F - ściągajcie ile chcecie!!!
Dzieki wszystkim
Ok Bedzie Ryz
Cukier sie troche nie cwiczylo
Don a jak ma zrobic ?? chyba lepiej niz plecy po nogach ?? postaram sie jeszcze w jakis dzien czas skombinowac pomysle i napisze na boczny akton jest wyciskanie na barki a nogi od zawsze byly moja najlepsza paria
arek te kropki raz znikaja raz sie pojawiaja podejrzewam ze to od czekolady
Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-11 10:11:10
http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik
bedzie tak
Poniedzialek Klatka+triceps
Sroda Barki+Nogi
Sobota Plecy+Biceps
http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik
Wzrost okolo 180
Waga na czczo 73
Biceps Prawy 34 lewy 33
Udo Prawe 57 Lewe 55,4
Lydka 38 obie
Talia 76
Pas 79
Klatka 104
http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik
zjadlem juz 3 porcje krety i dextro i moge juz co nieco powiedziec
Dextro juce rozpuszczalnosc dobra smak pychaa
kreta Fitmaxa slabo sie rozpuszcza ale mysle ze i tak swoje zadanie spelni
tak patrze ze 1 fotka bardzo slabo wyszla wiec nie ogladac jej wygladam jak bym 60 kg wazyl szkoda ze nie moge usunac
Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-11 11:02:25
Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-11 11:10:25
http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik
o 18 30 na angielski
http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik
juz nie mam sily na to
http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik
https://www.sfd.pl/TEST_:_Show_must_go_on!_Nitric_Blast+Xpand_by_Thiago_-t309437.html
Zajrzyj tu jest wsio opisane...
Bierzesz oliwe do kielicha w drugiej rece szklaneczka z zapita i pijesz jak wodke...