Masa

CINEK --> wszystkiego najlepszego, oby moc i masa byly z Toba do konca Twoich dni! Masz SOGa na urodzinki... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Witam was forumowicze... Ze wzgledu, ze odwiedzam chyba tylko ten dzial, to zycze wam tutaj WESOLYCH SWIAT, WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU i ogolnie, niech masa i sila beda z wami! Zadnych spadkow, same przyrosty!!! Zegnam, do zobaczenia za rok! :) konichiwa ;]]]

siema ;), mam pytanie offtopic, a raczej prosbe, skonczylem robic mase, zaczyam teraz sile i pozniej znowu masa, no i potrzebny mi jakis plan na ta sile, moze wrzuccie tu swoje plany i napiszcie efekty, za plan sog ;) "Strach jest największym wrogiem walki"

Ja juz sie nie moge doczekac sylwwwwerstra ... Ehhh biedna masa ojjj biedna To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

gainer to kolo 60 % w/w i okolo 20% , kupujesz zeby nabrac masy , ale moze to byc masa miesniowa i tluszczowa , wszystko zalezy od tego jaka masz przemiane materi Wieksza przewaga w/w daje energie miesniom "Never Give UP" "After the rain ,comes sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo

E tam ja we wszystkich cwiczeniach ktore sa pierwsze na dana grupe robie zawsze 15 12 10 6-7 a w kolejnych z regoly 13 10 9 7 bo akurat tak mi obciazenie (jak zrobie wiecej to robie 12 w pierwszej a w drugiej bez zwiekszania ciezaru robie juz tylko 10 ) wychodzi (jak zrobie wiecej to robie 12 w pierwszej a w drugiej bez zwiekszania ciezaru robie [...]

Kurde ale plan sila/masa to co innego . W dudatku katuje jeszcze nogi na wyskok z prawie max ciezarami (tzn od 1 do 4 powt z max szybkoscia) w dodatku wyskoki ze sztanga ,cwiercprzysiady z max szybkoscia i z duzym obciazeniem ( na sownicy robie bo na sztandze bym glebe zaliczyl) A najgorsze sa wspiecia tak ze moge zrobic 4-5 powt . jak zroblem to [...]

JA MAM TRENING CZTERY RAZY W TYGODNIU PON BARKI - BICEPS WTR KLATKA -TRICEPS CZW PLECY -BICEPS SOB KLATKA- TRICEPS NIE ROBIE PRZEDRAMIE NA ZMIANE DOTEGO DUŻO WPERDALAM I SIEDZE NA ĆWICZE NA SIŁOWNI 1.5 -2.0 godzin A masa idzie lux... Nie robie więcej w seri niz 12 powtóżeń i nie więcej niz 4 serie Klatka trzy ćwiczenia Plecy trzy ćwiczenia lub [...]

A u mnie jest perwa . Robie plan na mase z elementami silu i masa idzie lepiej niz zawsze a sila prawie w miejscu stoi . Hmm jade tak do konca ferii i zmieniam cos bo jakos mnie to nie przekonuje. Kurnia znowu mi rozstepy zaczynaja wychodzic , teraz nad pachami na tyle barow . Trzeba sie znowu zaczac smarowac kremami dla kobiet w ciazy i zrobic [...]

[...] tradzik. A co do masy, to Ty jeszcze rosniesz do gory (14 lat) pozniej bedziesz rosnał na szerokośc i wtedy zauwazysz szybszy postep, oczywiscie jezeli teraz nie przyzwyczaisz organizmu do suplementow. Masa = dieta, a efekty same przyjda. Z rzezba ja bym poczekał jeszcze na Twoim miejscu (swoim takze . Pozdrawiam Jedno bardzo wazne pytanie....

ja kiedys gralem na powaznie w teniasa ziemnego ale po 8 latach treningu zakonczylem moja kariere w sumie to dobrze bo raczej niedaloby sie go z kulturystyka pogodzic, masa by pewnie nie rosla Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

bombel yeaah zaimponowałeś mi,ludzie koleś wam kit wciska,nie chodzi o rocznik ale to jest po prostu niemożliwe z jego masą i wogóle,ludzie przetrzyjcie oczy,jaaaaa nie dobijajcie mnie,widze że bombel ma łeb na karku hehe Skate-Punk rulezz!!

jak chcesz jakichs dokladnyh informacji na temat odzywek to udaj sie do dzialu Suplementacja, ja ci moge powiedziec tyle ze na mase najlepsze sa gainery i bialko, jak kupujesz gainera to nieoplaca sie kupowac kilograma-popatrz na dawkowanie i kup sobie tyle zeby ci wystarczylo na caly cykl, co do sily to najlepsza jest kreatyna (w niektorych [...]

Mpacko a to byś chciał wiecznie rosnąć i żeby siła zawsze szła bez żadnych problemów??? To że Ci nierośnie siła to coś normalnego. Wiecznie niebedzie Ci tak łatwo szło jak na początku... początki są łatwe i szybko siła i masa idzie ale później zaczynają się schody... A co do twojego problemu to ile już ćwiczysz tym samym planem??? może pora go [...]

To ułużcie mi jakiś trening na klatke (masa) vox

taaaaa wuwu i w domu jeść nam nie dzadzą masa spadnie i co wtedy?. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

no to wtedy będziemy napadać na sklepy typu "Biedronka" lub "Żabka" żeby pod******lić jakiegoś kuraka albo tuńczyka w oleju lub też na skelpy z odżywkami no i masa będzie szła... Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Proszę o ocene moich nowych zdjęć: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61684

Ja jak zaczynałem to był szopka przez 3 miechy miałem dwie hantle po 3 kilo jak zaczynałem miałem coś 12 , 5 roku i 26 w bichu . Dzisiaj moje wymiary macie w profilu wszystko jest prawdą bez kitów teraz aktólanie macham 18 kg hantlami na bicho w seri . Ćwiczę już prawi 2 latka ale to była zabawa na początku od roku jadę na poważnie i są tego [...]

dibablo cos ci nie pasuje to nara!!!!! ****a ale mialem dzisaj polew z goscia w moim wieku, cwiczy od roku, na klate maks 65 kg, i mowi ze on caly czas jedzie na rzeźbe bo mu masa jest nie potrzebna i w tym wiku nie da sie masy zrobic, a na lapie ma 30 niecale pewno jeszcze, aha a rzeźbe robi od 6-8 powtorzen tylko tyle ze z malym ciezarem i mowi [...]

Od jutra wykupuję karnett na siłownię i zaczynam ostro ćwiczyć , ostatnio trochę zaniedbałem i nie chodziłem na siłownię.Mam pare pytań: -słyszałem że na klatke ćwiczy się tylko raz w tyodniu żeby masa i siła szła do góry nie wiem czy to prawda, mój trening na klatkę jest podsunięty przez Jaguara i trochę zmieniony za radą bombla: Wyciskanie [...]