Masa

cwiczylem i z wielkim powodzeniem mimo (z pozoru) ciezkiego polaczenia nog i plecow dawalem rade a masa wzrastala z tygodnia na tydzien Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-01-22 18:48:05

Dobra masa

Dobra masa :) cala sylwetka konkretna .

ładnie zbita masa, jest dobrze, choć nogi troszkę odstają

Hej, Wielkie dzięki za odpowiedź. Postarałeś się :) Na jakość oczywiście zwracam uwagę - węglowodany biorę z warzyw + produktów nisko glikemicznych (z drobnymi wyjątkami od reguły), tłuszcze staram się stosować zdrowe (oliwa z oliwek + masło kakaowe - chyba się nada), białka z jajek, kurczaka + suplementacja. Poza tym BCAA, carbo w dni treningowe [...]

W tym wieku warto stosowac okreslona diete? Czy raczej poprostu zdrowo jesc i zaleznie czy masa czy redu jesc wiecej lub mniej?

no cele ambitne ale nie wiem czy nie za ambitne potem jak sie nie uda to bedzie placz i zgrzytanie zębów... MC moze sie uda...ale to zalezy jak waga bedzie szła powodzenia i masa z Tobą

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Masa ciała to nie jest najistotniejsza. Mierzyłeś obwody? Zmieniają się? Sytuacja, kiedy waga stoi w miejscu a obwody spadają, jest bardzo korzystna, wskazuje na rekompozycję sylwetki.

brzuch slaby - widac ze mala masa - sama krata bez jakosci to zadna krata ale ogolnie podoba mi sie - estetycznie sie rozrastacie

Mamy nadzieje ze do nastepnych wakacji bedzie lepiej thx za odpowidzi. Wiemy ze z masa jest slabo dlatego moze napiszecie jakie zrobic zakupy...

jakość dobra mała masa damy rade! pozdro

Jedz więcej to będziesz super wyglądał, sucha masa z docięciem, ahh :D

No z dietą to jest różnie. Nie mam ułożonej, ale staram się zdrowo odżywiać i jeść dużo naprawde dużo i często. Dzisiaj zakupiłem gainerka. A z przyrostami to jest tak że one są wszędzie, oprócz biców Poprostu rośnie wszystko, klata, plecy, nogi, tric, bary idzie i siła i masa na te partie, ale bice.... tragedia, nie wiem dlaczego Przedtem [...]

Powiedz żeby nie zapychała się słodyczami, odstawiła je tak jak fast foody,słodkie napoje,chipsy itp. 4-6 posiłków dziennie, 3 i to jeszcze takie to za mało - efekt jojo. Na siłownie - jeśli nie chce to raczej jej nie zmusisz, oczywiście jakaś aktywność fizyczna by się bardzo przydała i tak jak pisałeś rower,basen,aeroby są ok. [...]

Powielasz stare mity ze dużo powtórzeń to redukcja mniej to masa, redukować z powodzeniem a nawet lepszym możesz na mniejszym zakresie powtórzeń.

Masa ciała nie jest wyznacznikiem tego jak wygląda Twoja sylwetka. Polecam skupić się na obwodach i poziomie tkanki tłuszczowej a nie kg.

Przede wszystkim skup się na obwodach ciała a nie zejściu do 75kg. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów.

Jedno mnie zastanowiło: "Masa i skład ciała – przyjmowanie aminokwasów rozgałęzionych jest tym bardziej zasadne im osoba zainteresowana ich stosowaniem ma mniej tkanki tłuszczowej, a większej mięśniowej. Im lepsza kompozycja sylwetki, tym trudniej jest bowiem ochronić muskulaturę przed katabolizmem zwłaszcza w sytuacji, gdy celem jest dalsza [...]

Jedno mnie zastanowiło: "Masa i skład ciała – przyjmowanie aminokwasów rozgałęzionych jest tym bardziej zasadne im osoba zainteresowana ich stosowaniem ma mniej tkanki tłuszczowej, a większej mięśniowej. Im lepsza kompozycja sylwetki, tym trudniej jest bowiem ochronić muskulaturę przed katabolizmem zwłaszcza w sytuacji, gdy celem jest dalsza [...]