Masa

układam dietę na masę moje zapotrzebowanie wynosi 2652kcal makroskładniki to 158g białka 471.85g węglowodanów 14.7g tłuszczy chcę dodać 500kcal aby szła masa jak mam to zrobić

Mam świnke i potrzeboje jakiś dań w postaci płynnej lub "papkowatej" bogatych w węglowodany i białka żeby masa nie spadła zabardzo...

Witam. Kiedy powinno sie wykonywać pompki na poręczach? Na początku w środku czy końcu treningu na klate ? Cwicze Splitem, cel to masa.

Witam Koncze wlasnie cykl z odzywka vpx no shotgun, i przydaloby mi sie cos zakupic, i pytanie do was co polecacie ? moj cel to : .

I powyżej 24 miesięcy II Siła i Masa III Full Body Workout IV 3 do 4 V Full osprzęt klub

STAZ TRENINGOWY 2-6 miesięcy CEl Siła i masa RODZAJ TRENINGU Split LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 do 4 MOZLIWOSCI SPRZETOWE Minimum(sztanga, sztangielki, ławka +drążek)

mam pytanko kupilem dzisiaj tran w tablekach, i pisze ze brac 2 razy po 1 do posilkow, ktore posilki beda najlepsze w kulturystyce ? Celem jest masa

Co myslicie o takim polaczeniu, dodam ze celem jest masa ;)

Elo :) Czy z dietką na masę mogę ćwiczyć z pasem neoprenowym? Wydaje mi się, że pas będzie wydobywał z brzucha zbędną wodę aa masa normalnie będzie szła jak myślicie ?

Witam . Mam pytanie. Czy warto jest brać do kreatyny jakiś spalacz tłuszczu żeby masa którą robię była beztłuszczowa czy jest to może bezcelowe. Za odpowiedzi z góry dziękuje.

Witam Mam Pytanie...Co Polecanie Nowego I Dobrego Na Mase Jakis Gainer + Bialko Nie Chodzi O Cene Tylko Zeby Dobrze Masa Szla...

Muggłmi ktoś napisać plan dtenigowy czwicze w domu spszent jaki mam to hantle i sztanga cel jaki sobie stawiam to masa mięśniowa . moje dane wiek 16 wzrost 183 waga 74 g

Siemano zaczynam 2 cykl od listopada. 1 cykl miałem same mono, teraz chce mono+beta-alanina+zma(na noc) i nie wiem czy coś dowalić czy zostawić :D Ankiety nie daję, nie sądzę żeby była potrzebna! Cel: masa

Witam Tak jak wyzej trening push pull masa z dodatnim bilansem Jaki zakres powtorzen? Lepiej miec dwa zestawy w sensie 2 pull 2 push czy nie przeszkadza to ze bedzie po jednym zestawie push i pull? Dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam

wiek 20 , staz rok , cel masa,dietka mniej wiecej jest , do sie rozpisac cykl na 6 dni zeby kazda partie 2 x w tyg cwiczyc ?? i zeby było w miare rozsadnie

Staz 2 lata cel masa , siła dieta jest co sądzicie o taki zastawianiu Creatin Monohydrate Vitalmax 300 g AAKG HardCore trec do tego białko WPC

Witam jak w temacie chce zrobić 1 cykl na danabolu od Bałkana i testosteronu prolongatum jak dawkowac i wgl wiek 24 masa 55kg aby więc moim jedynym będzie przyrost masy mięśniowej proszę o pomoc w tej sprawie.

czy interesowal sie ktos suplementami z zagranicy chodzi mi glownie o Wielka Brytanie.Ktore z suplementow byscie mogli polcic ...cel-masa.Ktora z firm jest godna uwagi..? ktory suplement warto kupic ??

Witam. Mam malutkie pytanie. Mam 16 lat, wzrost 183 cm, waga 66kg - czy masa jest odpowiednia do rozpoczęcia treningów ? Odłożyło mi się trochę tłuszczyku na nogach i brzuchu więc pytam ;)

Cześć. Dieta jest, trening jest. Staż 3 lata jakoś. "Problem" polega na tym że masa sama w sobie stoi wizualnie, ale siła idzie zaskakująco bardzo do przodu z treningu na trening. Czym to jest spowodowane? Powinienem dorzucić kcal?