Masa

Wiek - 17 lat. 178cm / 69kg. Cel masa + zrzucenie bzucha. Wstawiam swój plan odżywiania, przynajmniej w przybliżeniu. Co poprawić? Co gdzie dodać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e73e3965aba473f9de8c4c76d3d4eab.png

Witam, mam ogromny problem. Jakies poltora miesiaca temu rozchorowalem sie bylem w szpitalu i przez ten czas moja masa miesniowa spadla do zera nie mgoe zrobic 2 pompek nie moge podciagnac sie na drazku co mam zrobic zeby wrocic do formy od czego zaczac jak nie moge nawet zrobic pompki ??

witam mam maly problem otoz chce brac odrzywki ale kazdy mi odradza bo nie mam diety ja nigdy diety nie mialem i nawet probowalem ja ulozyc ale mi nie wychodzi z tegoo co wiem jestem ektomorfikiem czy moglibyscie mi podac jakas diete na mase w miare tania ?? wiek 17 waga 63 wzrost 180 staz 6 miesiecy cel masa z gory wielkie dzieki

Co mam zrobić zemy nie stracic masy po cyklu kreatyn??? W ciągu tego cyklu(ok 30 dni)nabrałem 4 kg masy ale słyszałem że jak się przestane jeść kretke to masa dyżo spadnie. Cy to prawda??? Jak tak to co zrobic aby zapobiec spadkowi masy??

Mam 15 lat, 52kg wagi, ledwo ponad 170cm wzrostu na silowni cwicze juz jakis czas. Przez chwilke jechalem na gainerze, jednakze moim problemem jest masa. Chce teraz polaczyc: -mass xxl -xpand w proszku -carbo w czasie treningu Czy moge to bez problemu polaczyc i da to jakis efekt?

Witam Chciałem sie dowiedzieć jak ocenicie Oxse i porownajcie do mety Siła oxsa , meta na 10 mozliwych Masa oxsa , meta /10 Rzeżba oxsa , meta /10 I czy 250 za 50tab to dobra cena?? POZDRAWIAM

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

Witam, mam 180 zł na suple:) Moim celem jest masa, na tym mi zależy:) Zastanawiam się nad kupnem mutant massa 6,8kg lub białka (syntrax 5.0 2,3kg) i carbo (olimp 4kg). To i to wyjdzie mnie razem 180zł, więc zastanawiam się co wziąć? Liczę na waszą pomoc:) PS. słyszałem, że w mutancie podobnież nie ma już Vextrago :(

Witam mam poważny problem trenuje na siłowni 5 lat. Moja masa mięśniowa mnie zadowala ale mam tłuszcz na brzuchu. Czytałem dużo artykułow że nadmierne bieganie spala mięśnie to ile razy mam w tyg biegać i po ile czasu żeby ten brzuch spalić a nie spalić mięśni. Robie też coodzienie 6 weidera.

witam wszystkich. mam male pytanko odnosnie planu trningowego. Glownie chodzi mi o to ze nie wiem ktory z planow wybrac, chodze na profesjonalna silownie, mam dostep do wszystkiego, doslownie wszystkiego. cwicze 3=4 razy w tygodniu, w tygodniu duzo pracuje. Waga 80, wzrost 173. celem jest masa .

Trzymam diete od około tygodnia, moim celem jest masa, jestem hardgainerem 183cm wzrostu aktualnie około 74kg wagi. Staram się jeść nie mniej niż 3500kcal dziennie, wspomagam się gainerem. Na razie zauważyłem gwałtowny wzrost wagi o 3-4kg, czy to normalne ?

Witam, chciałbym prosić Was o pomoc z ułożeniem diety. Wiek : 20 lat Waga: 57 kg Wzrost: 170 cm Cel żywieniowy: masa Prosiłbym o pomoc. Wiem że z białkiem trochę przesadziłem, tylko nie mam pojęcia w którym miejscu go zmniejszyć Z góry dziękuję /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9fc249d3fc934ff587fd0c8cdf83d7ae.png

Witam, mężczyzna 19 lat, 182 cm wzrostu, 64 kg. Od paru lat rzeźbię swoje ciało, a teraz chciałbym być porządnie napakowany ( masa mięśniowa ok 80 kg) i tu sie rodzi moje pytanie czy da sie pominąć trening masowy i specjalną dietę aby nie stracić tego na co pracowałem-rzeźbę. Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam ! I - STAŻ TRENINGOWY *0 II - CEL *Siła i Masa z naciskiem na mase III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3- 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum - sztanga, ławeczka, hantelki, drabinka, drążek pozdrawiam

Witam od 2 miesięcy chodzę na siłownie od 1 miesiąca biorę białko serwetkowe + mam tam jakaś dietę mój cel to jest masa wiec zastanawiam sie nad zakupem czegoś jeszcze np jakaś kreatyna lub jakiś inny zestaw czy wy doświadczeni możecie mi coś polecić tak do 100 zł Dzięki za odp

Witam mam do was pytanie, w tym momencie mam 81kg wagi oraz 171cm wzrostu , od paru miesiecy zrzucam wage i udało mi sie juz zrzucić równo 10kg. I moje pytanie jest takie czy polecacie mi dalej chudnac jak tak to do jakiej wagi czy juz teraz moge zaczac chodzic na siłownie i cos z ta masa robic? Reszte informacji oraz moje zdj macie na profilu. [...]

jak spalić tłuszcz z klatki piersiowej? Staram się biegać 3 razy w tygodniu. Co do diety to jem jak najmniej tłuszczy i sporo białka(nie mam jakiejś tam określonej diety) jade cały czas planem na mase(rzeźbę planuje na przyszły rok), ale wolałbym żeby to była czysta masa.

jou!!! mam pytanko!!! czy połączenie l-karnityna + hmb da dobre efekty? chce spalic tłuszcz i wyrzeźbić sie!!! macie moze jakies lepsze sposoby? myslalem nad winstrolem+ clenbuterol!!! ale wolal bym odzywki!!! juz kiedys bralem koksy!!! metke, omke, sustanon itp.!!!! odp!!! doaje SOGACZE:) MASA FOREVER!!!!

jestem po cyklu z 10 omy 30 tescia prolonga 10libolu 10silabolinu. teraz wale 100 mety. Chciałbym robić rzeźbe czy nie spadła by mi masa mięsniowa jeżeli zacząłbym teraz biegać 3 razy w tygodniu po 3km. i czy mógłbym dorzucić do tej mety l-carnitine czy pomogła by ona. po mecie bede robił odblok

Witam wszystkich mam za soba cykl na mono+gainer+carbo+witaminy i mineraly Byl to moj pierwszy cykl w zyciu. Zaoszczedzilem 150zl i chce za jakis czas zrobic nastepny cykl,co mi polecacie? Wiek-17 Waga-80(szkieletor) Wzrost186 Staz-pol roku Cel-MASA! Dieta-jest.