Dieta do weryfikacji

Witam, chciałbym prosić Was o pomoc z ułożeniem diety.
Wiek : 20 lat
Waga: 57 kg
Wzrost: 170 cm
Cel żywieniowy: masa

Prosiłbym o pomoc. Wiem że z białkiem trochę przesadziłem, tylko nie mam pojęcia w którym miejscu go zmniejszyć

Z góry dziękuję

jesz chleb z fasolą i mlekiem? Jadłospis co najmniej dziwny, napisz jak jadłeś do tej pory i czemu dobrałeś kcal i btw tak a nie inaczej.

Białko utnij w śniadaniu objedzie i przed treningiem :D

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam