Hej, lecę dziś samolotem do Polski i próbuję znaleźć jakieś info odnośnie przewozu połowy ampułki susty i dwóch ampułek heliosa (clen+yośka). Orientuje się ktoś czy mogę to legalnie przewieźć? ......................... WIEK: 23 WAGA: 86 WZROST: 175 STAZ NA SILOWNI: 3 lata DIETA BIALKO:222 WEGLOWDANY:320 TLUSZCZ:131 TRENING: push/pull 4x w [...]
ZA niedlugo szykuje cykl kreatyna+carbo+mass xxl Mozliwe ze bede mial jeszcze troche kasy wiec moje pytanie brzmi nastepujaco Czy moge dodac do tego bialko ? czy juz za duzo tego dobrego oczywiscie celem jest masa...
witam wszystkich mam 17 lat cwicze po przerwie 4 miesiace .Przez ten czs moim głownym celem była masa {wazylem 79,teraz waze 87}a na klatke wyciskam 110 kilo.Chcialbym teraz poprawic ten wynik o pare kilo lecz nie wiem jak zaczac.Mam zamiar zmienic trening na trening na sile ,ale nie wiem jak sie do tego zabrac.Czy mógłby mi ktos poradzic [...]
Ocencie ten planik na klatke...cel: masa klatka trenowana 1 w tygodniu w taki sposob wyciskanie stangi na plaskiej 4x : 12,10,8,6 progresja +5 kg wyciskanie stangi na skow w góre 4x : 12,10,8,6 progresja +5kg rozpietki na skosie hantelkami 4x 10,10,10,10 stały ciezar przenoszenie hantelka 3x 10,10,10,10 stały ciezar i teraz czy to nie za duzo ? [...]
Z racji tego, że system padł w moim głupim kompie i straciłem wszystko prawie jestem zmuszony do ułożenia nowej dietki, proszę więc o opinie cel: masa http://img166.imageshack.us/my.php?image=dietik3.jpg nie liczyłem do bilansu masła, stąd pewnie leciutkie braki, także powinno być ok :_) Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2006-08-25 20:32:12
witam , mam 13 lat ćwiczę tak z 2 lata z miesięcznymi przerwami , postanowiłem zrobić temat i spytać się o rady w ćwiczeniach , wazę 40kg kiedy zacząłem ćwiczyć miałem 25 wiec tak proszę was o jakaś taka dokładna dietę na masę ciała jestem trochę chudy a jak każdy wie masa jest potrzebna do wyrzeźbienia wiec jeżeli chcecie jakieś konkrety [...]
Witam chciałem wypróbować ten specyfik, chcę przytyć ale nie mam czasu na dietę ciągle jest w trasie więc jem co popadnie (głównie kebaby oraz Mc Donalds) zaznaczę że mam bardzo szybką przemianę materii, ostatnio zakupiłem megalię i po tygodniu musiałem ją odstawić mimo tego że 3kg skoczyło w tydzień (ssie po tym niemiłosiernie, w nocy się nie [...]
Wiec dojechałem do konca cyklu i jestem zadowolony. Siła na + masa rowniez. Bic + 2 cm. Teraz leci clom 50 e0d. Przeszedłem na ciemna strone mocy i mnie to zlapalo. Nastepny cykl 1-5 meta 30mg e0d 1-6 npp 100 e2d 1-8 prop 100 e2d 9-11 clomid 100mg e0d przez 3 dni, 50mg e0d przez 18 dni HCG ? 6-8 500iu e2d Prosze o jakies potwierdzenie [...]
Witam, chciałbym abyście mgoli mi pomóc skomponowac plan treningowy, chodzi mi głownie na wytrzmałosci i sile. Ponieważ od dawna trenuje z własną masa ciała te ćwiczenia co jestem w stanie wykonywać tj. dipsy, pompki z nogami w górze, podciagniecia na drązku, podjazdy na triceps i podciaganie w opadzie ( coś jak wiosłowanie) no i mam 2x 5kg [...]
Witam na rynku jest wiele odżywek i mam dylemat co kupić.Dieta oczywiście jest , ważę 79 kg mam 183 wzrostu . Chciałbym kupić sobie na cykl stack kreatynowy i jakąś przedtreningówke. Zażywałem juz z kreatyn : monohydrat cm3 i olimp xplode .Oczywiście mój cel to masa mięśniowa. Z przedtreningówek brałem tylko no xplode 2.0 . Pieniążki które chce [...]
Witam chciałbym prosić o poradę. Redukcja czy masa ? Schudłem 10 kg i nie wiem co teraz robić. Mam do dyspozycji ławeczke z gryfem i obciążeniem 30kg. oraz hantle. Moje dane: 184 cm wzrostu i 75 kg. Ps. łapy trochę już ćwiczyłem i jestem zadowolony w porównaniu do tego co było wcześniej zdj ponizej [...]
jezeli spie po 7 lub mniej godzin to czy mam dosypiac w ciagu dnia?od jutra zaczynam cykl na xp+ka ,regeneracyjna przerwe od treeningow mialem 3 tygodnie temu (wczesniej bez kreatyny) czy przed cyklem robic z tydzien przerwy czy nie?a i czy zwiekszac ilosc cwiczen (teraz na wieksze partie robie 3-4 cwiczenia czyli okolo 12 seri,na mniejsze 3 [...]
mam 18 lat dopiero zaczynam mam problemy z masa.stosuje diete która sam ułożyłem, mam odżywki białkowe i kreatyne ale to nic nie pomaga.nie wiem co zle robie czy muszą byc ścisłe godz posiłkow czy zle czwicze czy coś inego.szukam pomocy osoby ktorej się udało a nie wyczytała w internecie i mnie w tym poprowadzi.po koleji co i jak zeby dało fajne [...]
Witam wszystkich. Czy opłaca się kupic HI-TEC HyperFusion, AMINOSTAR BCAA, BioTech USA Amino Fuel. Jesli tak to w jaki sposób to połączyć i jak przyjmować w dni treningowe a jak w nietreningowe? 2) 20 lat 3) 77kg/180cm 4) 1,5 roku 5) siła masa 6) kreatyna czysty monohydrant, witaminy, mass XXl 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement [...]
Witam mam pytanie około trzy miesiące temu zrobiłem cykl na monohydracie kreatyny siła nieźle poszła masa też ,potem tydzień treningu regeneracyjnego i odrazu cykl na jabłczanie. Trwa on już miesiąc a teraz chcę odstawić jabłczan. Jak trzeba to zrobić ,aby efekty nie spadły ? Myślałem aby po tym brać BCAA. Mam diete wysokobiałkową ,do tego biorę [...]
Witam. Jestem nowy. Przeczytałem kilka poradników odnośnie układania diety, produktów, zapotrzebowania kalorycznego. Masa mojego ciała to 65kg, wzrost 180cm, 19lat; Zastanawiam się czy nie za mało kcal wyszło w ogólnym rozrachunku. Cel diety to przybranie kilku kg masy. Jeżeli macie jakieś rady dla początkującego to chętnie wysłucham. [...]
Witam, prosiłbym o rady odnosnie cwiczen tych miesni, nie chodzi mi o przyrost masy miesniowej lecz o wyrzezbienie. Z powodu urazu kregoslupa wolalbym pracować z wlasna masą, żadnych ciężarów, atlasów itp. Dziekuje za pomoc, pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/118a7041218c496bb052178f6d6572ca.jpg
Witam mam na imię Szymon mam 15 lat, waga 81 kg 181 cm wzrostu to moje dane. Z pierwszego rzutu oka jestem gruby cwicze na siłowni rok czasu, shock terapy to moja pierwsza odzywka w lutym skończyłem ją jeść. Teraz do doświadczonych na siłowni pytanie chciałbym zrobić taką lekką rzeźbę, żeby masa została chce po prostu wyglądać jak mój kuzyn w [...]
ile czasu poleciacie zaczac robic rzezbe przed wakacjami...narazie robie mase ale nie wiem kiedy zaczac robic zezbe zeby do wakacji cos nieco sie wyrobic...nie mam duzo do tracenia ale do wakacji jeszcze troche czasu wiec i masa troche podskoczy...
