Masa

Spogldnales chociaz do linku ktory Ci dalem? Rob ten trening a od tego czy masa czy redukcja odpowiada dieta.

Poczytaj podwieszone diety oraz propozycje treningów. Jest ich masa a nie liczysz, że ktoś Ci przygotuje i dostaniesz wszystko gotowe i ładnie rozpisane. Troche zaangażowania. Przy tej wadze nie potrzebujesz odżywek typu gainer czy białko bo z taka wagą strasznie łatwo jest dostarczyć wymaganą ilość kcal/dzień. Powodzenia!

Z chęcią bym je wzioł tylko niestety nie da rady więcej niż 80 zł na początku miało być 50 zł ale udało sie namówić na 80 zł na więcej nie ma mowy, za dużo wnuczków jest :) A te co podałem to sie niczym nie różnią oprócz wyglądu ? Więc obojętnie czy wezme te za 60 zł czy te droższe ? Przecież nie będe nimi rzucał tylko popracuje troche nad masą a [...]

@Monkey22 i reszta Panowie trochę pytanie może zbyt ogóle ale jednak na jakich podstawach w sumie się go określa? jakoś zbytnio się na tym nie zastanawiałem ale okres początkującego kończy się mniej więcej po roku stażu? %-) czy po tym jak plan "przestaje działać typu.. nie progresujemy siłowo masa nie idzie ? %-)" Zmieniony przez - pekulski104 w [...]

Pozytywnie. Bardzo dobra masa, myślałem że wejdę i zobacze kolejnego leszcza, a tu miła niespodzianka. Zdr.

Czyli jak przytyłeś nie wiadomo czy masa mięśniowa czy brzuszek urósł, sprawdź ile miałeś wcześniej w pasie,a ile teraz?? Jeśli wiesz to prosze o odpowiedź . :D Zmieniony przez - Gimbusin w dniu 2013-01-15 13:47:37

PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 24 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 111 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 17,5 OBWÓD [...]

Cel masa Jestem na cyklu deca+meta+enan Dieta jest Waga w : 98 Wzrost w : 190 Biceps w : 4x Wyciskanie klatka w : 115 Staż treningowy : 18

Wg. mnie nie, bo powinno sie cwiczyc wszystkie grupy, rowniez tak czesto pomijane nogi(to tak btw). Nie musisz "uwazac" na plecy (chyba ze masz je chore, nadwyrezone), ani na barki, przeciez masa nie idzie w takim tempie zebys nie mogl tego kontrolowac, tym bardziej ze zamierzasz przejsc na trening silowy. Co do odzywek zadbaj o diete, [...]

Dzięki za odpowiedz ok więc jakie by było najlepsze połączenie i czy coś dodać do tego? (cel - masa, siła, pobudzenie) - xplode + cm3 + gainer/białko - horse power + cm3 + gainer/białko - cell pump + xpand + ..... - cell pump + nitrobolon - cell pump + no explode - horse power + cell pump.... - nanovapor +.... ? która z opcji jest odpowiednia, co [...]

Pasza dla świń - wy***ista masa za grosze - enjoy!

1. Czy podział A6W - redukcja / ABS II - masa mięśniowa; jest faktycznie prawidłowy? // TROCHE INACZEJ TO WYGLĄDA A6W - UWIDOCZNIENIE, PODKREŚLENIE, WYRZEŹBIENIE BRZUCHA. ABS2 - ROZBUDOWANIE MIESNI. 2. Czy da się jakoś zastąpić ćwiczenia z wyciągiem? - JAKIE KONKRETNIE? 3. Czy te ćwiczenia można robić podczas ACT czy lepiej zostawić je sobie na [...]

jeśli robisz ABS, to nie codziennie. W końcu mięśnie brzucha też można przetrenować. A ćwiczenie z wyciągiem nie jest w nim konieczne. I też uważam, że ABS to raczej masa, A6W uwidacznianie.

Ahh przepraszam zapomnialem o ankiecie.. Płeć : M Wiek : 19 Waga : 73kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 14 mies. Uprawiane inne sporty : Pływanie, sporadycznie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

ja nie widze sensu bawić sie w FBW po takim stażu...tym bardziej że celem jest masa, a dużo masy tylko na splicie czy ewentualnie tym push/pull

Lucasso91 Wklej ten ostateczny plan, jeszcze może QUBELO zerknie. 89dawid89 Plany WODYN'a to specyficzne programy... Jesli mówimy o zwykłym FBW to nadaje się on dla KAŻDEGO i staz tutaj nie ma znaczenia. Bardzo prosty przykład, złapałeś stagnacje na splicie, dobra odskocznią jest wtedy choćby FBW. Siłe na splicie cięzko zrobić a typowym planem na [...]

Nieporozumienie... Przyszla swojego rodzaju odmiana wrestlingu z usa %-) Bo tez ogladaja to calymi rodzinami 8-) Nie bedzie dobrego sportowego widowiska chyba nigdy w ksw, dla nich tylko pieniadz sie liczy wiec zrobia nawet walki żuli jak tępa masa ludzi bedzie "klaskac" Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-05-13 17:24:25

Swietna masa, a kaputury naprawde imponujace (zdj. w profiu). Ogolnie super. Sog polecial

...gratulacje musisz mieć swietną genetykę dobra masa , ale zacznij już pracować nad rzeźbą.. Najszersze pleców do pozazdroszczenia

usunąć trzeba 90% zaczynamy jak zwykle od ..... nauki czytania ze zrozumieniem ETAP 2 Nasz świeżak zrozumiał już rolę odżywiania.Wie,że masa mięśniowa nie bierze się z powietrza.Co dalej? Teraz możemy zająć się samym treningiem siłowym.Jakiego planu de facto potrzebuje osoba,która nie miała nigdy styczności z ciężarami? Polecam 4 najbardziej [...]