Masa

Poniedziałek plecy drażek rózżne chwyty , przyciąganie sztangi w opadzie ,martwy ciąg ,biceps uginania sztanga lub hantle , brzuch.Czwartek klatka piersiowa sztanga wyciskanie na płaskiej na skosie i rozpiętki , ramiona wyciskanie żołnierskie triceps pompki tylne .Ćwiczę na domowej siłowni dostępne sprzęty ławka i sztanga olimpijska do 150 kg [...]

Jak masa daj Mix Deka Metka

no jestem na Vlcd ale kończę gdzieś za 2-3 tygodnie i masa ale muszę wcześniej wiedzieć co chce żeby zamówić

Jak masa daj Mix Deka Metka Masz tutaj klasyk, i tego się trzymaj.

to w końcu jak radzicie bo się pogubiłem mam chęć na ten tren ale jak uważacie ze niema sensu to proszę o jakieś uzasadnienie bo stwierdzenie ze jak masa to deca mię nie przekonuje chyba ten tren nie taki straszny

ostatnio leciał enan 500 week i deca 400 week i nie bylem za bardzo zadowolony wiec pomyślałem o trenie (może to nie była deca bo nie wywaliło prolaktyny ale nie u każdego wywala) Myślę że szwankowała dieta ewentualnie lewy towar, na dece masa idzie fajnie ale jeśli ug to dawka minimalna to 400mg , test 600mg i jak masz dobry towar zwiększasz [...]

Wiek 18 Staż wczesniej cwiczylem obiegowki jakos tak z 3-4 miesiace ale bez diety ani supli,teraz 4 miechy powaznego treningu. Cel masa oczywiscie

mi najbardziej chodzi o trening,żebym nie czuła się po 30min zmasakrowana...posiłki przed są dobre i dostarczają tego co niezbędne,a musi być masa siła i pyerdolnięcie

,,Dziwne bliska dla mnie osoba jest po kastracji (nowotwor), zaniku miesni nie odnotowala mimo, ze już 5 lat temu to miało miejsce.''- Przecież wiadomo że po kastracji mięśnie nie znikają kompletnie tylko się (że się tak wyrażę) degenerują, a nie 'wyparowywują', więc by stwierdzi czy tkanka mięśniowa tej osoby jest w dobrym stanie trzeba zrobić [...]

„””””””,,Dziwne bliska dla mnie osoba jest po kastracji (nowotwor), zaniku miesni nie odnotowala mimo, ze już 5 lat temu to miało miejsce.''- Przecież wiadomo że po kastracji mięśnie nie znikają kompletnie tylko się (że się tak wyrażę) degenerują, a nie 'wyparowywują', więc by stwierdzi czy tkanka mięśniowa tej osoby jest w dobrym stanie trzeba [...]

Waga 68kg, wiek 20lat, staz pol roku z przerwami. Zawsze lubilem sport, najczesciej pilka nozna, siatkowka. Full osprzet - silownia. Dieta jest dopiero od tego tygodnia. Trening 3 razy w tygodniu. Cel treningu - masa

Jak będzie kręciło ciągnij dalej. Wysoki jesteś i jak patyk wyglądasz więc większa masa wskazana.

Ja stosuję 10 przykazań Tyki - do tego plan, który mi zaproponował - i mimo, że trenuję już od trzech lat, choć ostatni rok przebiegał na obwodówkach i mimo tego, że to miała być redukcja, to siła i masa mięśniowa poszły w górę. Nie nastawiaj się w taki sposób, ćwicz i obserwuj swój organizm. A nawet jeżeli nie możesz wyglądać doskonale, to lepiej [...]

Noo, 14kg to jak nic dobrej jakości masa :-)) Wypadałoby trochę to estro wyregulować. A badanie testo zrobiłeś?

Na temat suplementacji nie mam bladego pojecia, wiec sie pytam. heheh to skad te smiale wnioski, ze skora nie wytrzyma po kreatynie? a nastepnie wszystko z ciebie zejdzie? kreatyna takze wystepuje naturalnie w orgamiznie. malo tego - w mięsie rowniez! (i chyba w jablkach tez? ) to co? odstawisz mięso bo chcesz naturalnie wszystko zbudowac bez [...]

Jaki trening na początek mi polecacie? Nad czym musze popracować? I jaki program treningowy mi polecacie. Sory że jeden pod drugim ale nie zmieściłem sie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 166 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu [...]

gdzie tutaj 190 gram białka? a tłuszcze 90 gram w czym??? musisz dopiąć żarcie masa ruszy bo jesz jak królik teraz.

Masa leci w góre, zresztą to jest koniec masówki i bede powoli na redu przechodzil, na cykl chce wejsc przy nastepnej masowce z podażem 4500+ kcal na pewno.

Masa leci w gore i 35 w lapie?no ale skoro idzie to po Ci saa?

Masa leci w gore i 35 w lapie?no ale skoro idzie to po Ci saa? We wrześniu 2013 ważyłem 45 kg, miałem anemie, anoreksję i pewnie z 20 w lapie, wiec tak, leci w gore. Po co mi saa? chce przyspieszyc ten proces, ale nie jestem pewien czy jest sens, czy moze lepiej czekac- dlatego zalozylem ten temat.