Masa

ja nawet od czasu do czasu pokusiłbym sie na 10x10 na przysiad;) :D czasem tak robie .. i masa piknie idzie:D

Ja mówiłem o zamianie w plecach a ty o barkach więc tak nie do końca :P Swoją drogą unoszenie do brody to typowo kulturystyczne i chyba moje najmniej lubiane ćwiczenie, którego nie wykonuję bo jest masa innych przyjemniejszych :)

ja tez wydawalem ok. co cykl 1 tys juz jestem po pięciu teraz bedzie 6 ...i dobrze idzie. Na mase polecam kiedy robiłem podobnie tylko z białkami : MASA: 1.Man Clout + 2.Storm + 3.Nutrabolics Growth Factor +_ 4.PVL Mutant Mass(2,2kg)(Im wiecej mutanta to nie oznacza ze lepiej mysle ze bediesz miał dosc juz po 2kg) + 5.Optimum 100% Whey [...]

sogacz poleciał!;) dzięki za rady! Niech masa będzie z Wami:D

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa+sila Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : praktycznie wszystko oprócz maszyn, poręczy do pompek i drążków. Dieta : na mase ;d Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

White_Nyga ma do ciebie pytania. podczas tycia chodziles na silke no nie? czy masa Ci sie rozlozyla rownomiernie na cale cialo , czy weszlo Ci to w brzuch? Forza roma

pioro...masa mi sie zozłozyła na wszystkie partie mięsni ale najwiecej na brzuch ... takie porównanie...ja stosowałem jakies 2 miechy ta diete...i tak 2 cm w bicepsie a na brzuch jakies 4 -5 cm wies jest ruznica na nogi tez troche poszło... pozdro Nigdy Nie Mów Nigdy White Nyga'S

Posłuchaj Stefan. Ja tucze sie tak juz od miesiące, i powiem ci ze to przynosi efekty. Jem codziennie 2x 150 g ryżu ,a żeby nie był suchy to do każdej porcji smaże na patelni z minimalna iloscia tluszczu piers z kurczaka, i do tego wszystkiego dodaje sos słodko-kwaśny. Wyżerka jest wypasm mówie wam , a drogo nie wychodzi, Ryż z lider szajsa to [...]

a według mnie najlepszy jest kuskus 2x100g i masa leci. hehe

masa bez tułszczu

Wiem, i jednocześnie strasznie Ci za to dziękuję! Jednak pewnie sam też rozumiesz, że mam obawy co do tego wszystkiego. Świadomość mówi, żebym sięgnął po coś wielkiego, a ciało i rozum, że kolano mam tylko jedno i młody facet jestem - a np. chciałbym za 10 lat, ok. trzydziestki, móc samemu zatańczyć na własnym weselu. :p po tego typu urazach [...]

wiem ze jak nic nie jem to nie rosne ale czy jak bede jadl bialko serwatkowe czyli same suplementy + do tego nitrobolon moja masa wzrosnie??

masa nie idzie od kreatyny tylko od kalorii

chcecos sprubowac bo mono jakos mnie nie poklepalo jesli chodzi o mase sila poszla w gore ale masa minimalnie to musily byc znaczace braki w diecie w takim razie, bo jakby bylo wszystko ok, to der noł dik in de wilydż musilo by pojsc

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: poppe PŁEĆ: samiec WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mierzylem OBWÓD BICEPSU: nie mierzylem OBWÓD ŁYDKI: nie mierzylem OBWÓD UDA: nie mierzylem OBWÓD BIODER: nie [...]

Brak sprzętu nie jest problemem, trenuj z własną masa ciała, jest w necie od groma gotowych planów treningowych. A co do jedzonka, dieta to podstawa.

Jak dieta wygląda? Ta siło maso rzeźba to żart rozumiem? Ja bym dał testa 250-350 tyg i redukowal znacznie bo zalany jesteś mocno. Potem masa z.glowa. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-07-14 13:02:16

Twoim celem jest masa więc przy profesjonalnym podejściu do sztuk walki nie ma mowy o nabraniu dużej masy ciała. Kulturystyka jest bardzo egoistyczną dziedziną sportu, nie toleruje innych dyscyplin. Pamiętaj przy nabieraniu masy najważniejsze są : Dieta, Trening, Regeneracja. U Ciebie nie będzie miejsca na regenerację kolego

Kalkulator nie podaje dokładnej ilosci 3200 może być, jak masa nie bedzie szła to zrezygnuj z jednych aerobów> czy pójdzie w brzuch to tego nikt nie wie ale zawsze odpowienio wczesniej mozesz zareagować, widzisz przecież w lustrze jak się sylwetka zmienia, jak się pojawi to przytniesz np węgle. Ogólnie to kiepsko mało tłuszczy a na dodatek brak [...]

cel cyklu masa i siła.....dziuba masy to ci nie potrzeba tylko teraz bys ja zbił bo ulany jestes chłopie...185 cm i 98 w pasie....gwarantuje ci ponad metr w pasie po tym cyklu....