Masa

w kalkulatorze kalorii wstawiasz to co jesz :) , a w BMR ustalasz zapotrzebowanie (+300-500kcal jak masa)

1) Komu polecany jest ten trening? Kazdemu komu zalezy by miesnie byly geste i twarde bez obcinania BF do 10%. Niekotrzy maja gena do tluszczopodobnych flakow na masie, nie mowie o samym tluszczu ale o konsystencji miesnia. Oni zyskaja najwiecej. 2) Czym sie generalnie rzecz biorac powinien roznic od standardowego treningu na mase lub rzezbe? [...]

A tak z naszej dyskusji naszla mnie ochota i planuje sobie na okres jesienny (letni to katorga na gestosc , chyba zapomnialem wspomniec ;) ) trening masowo -gestosciowy. Tj masa z jakoscia. 5-6 dni w tygodniu, kazda parta raz wtygodniu. Koncepcje mam, stary plan mam. Musze doszlifowac.

puma666 napisał:trening masowo -gestosciowy. Tj masa z jakoscia. 5-6 dni w tygodniu, kazda parta raz wtygodniu. Koncepcje mam, stary plan mam. Musze doszlifowac. a zapodał byś swój plan?

jak na 3 lata to dobrze,tylko masuj,masuj bo z tą masą to słabo...

może jakieś błędy w diecie że masa opornie idzie ?

tutaj masz odpowiedź dlaczego masa nie idzie, ale ja też mam podobny problem, więc się nie przejmuj, nie jesteś sam

Talent talentem, ale ruch jest skrocony. Juz wspominalem autorowi co ma z tym talentem zrobic, ale go chyba tylko masa za pomoca treningu nieodpowiedniego do przedyspozycji obchodzi, trudno. Po ciagu sadze ze maks w pelnym siadzie to jednak ok 120kg.. 130kg... wiec proporcje sa do przyjecia za norme.

1 albo redukcja albo masa decyduj sie 2niestety l karnityna nie pali tł czysty marketing daj sobie spokój 3dieta 4daj zdjęcie

Na sile jak i mase lepsze sa wolne ciezary poniewaz wolne ciezary= naturalny ruch= wieksza sila= wieksza masa

kwadrat przyspieszenia razy masa jak coś... pytanie o zawadników identycznych, pod względem obwodów jest conajmniej nieprecyzyjne. na siłe ciosów ma wpływ ogromna ilośc składników tych które mozemy wytrenowac jak technika, wyprowadzanie ciosów od samych stóp, przez uda, skręr bioder i tłowia(siła mięsni pracujacych przy wyciskaniu jest jednym z [...]

Bo sila uderzeniowa to podbno masa x przyspieszenie, czyli bardziej oplaca sie cwiczyc na mase, bo sila czysta bez masy nic nie daje A jak sądzisz, skąd to przyspieszenie? Zresztą pomijając (bo zaraz znajdzie się ktoś kto ten argument obali - wbrew pozorom nie trudno) to - aby ruszyć większą masę, potrzebujesz większej siły, nie? To czy jak jeden [...]

malkolm nie jedz tak po nim. Nie kazdy ma predyspozycje i naturalnie krztaltne miesnie. Nie jeden mu zazdrosci. Popracuje troche nad masa i estetycznym wygladzie i bedzie git.

cel:masa staż:1rok wiek:15lat serie:15/12/10/8 robie dużo ruchów ,bo jak robie mało to nie czuje...

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:norbuss PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:123 [...]

Smutne jest tylko, ze w takich stanach cala masa "geniuszy" obala Newtona za wlasne pieniadze, a u nas musi placic za to mumia, czyli my sami... http://www.epar.pl/realizowane-projekty/

Z tym bezpieczenstwem samochodu, to sa te niby "gwiazdki" ranking, do tego idzie masa rzeczy, jak ubezpieczam to pytaja czy mam kontrole trakcji i tyle rzeczy ze ja nawet nie znam skrotow, jak nie wiem , to pytaja jakie mam auto dokladnie i maja w bazie danych moje auto, nawet u ubezpieczyciela u ktorego nigdy nie mialem OC ale dane auta maja od [...]

Nawiązują do tematu NITROUS: Jeśli suplement zawiera komponent zwiększający produkcję tlenku azotu NO2 (bazujący na argininie), upewnij się czy dawka dzienna wynosi od 6-10g! Aby można było rozmawiać na temat efektywnego oddziaływania suplementów bazujących na argininie, dzienne dawkowanie różnych jej form powinno oscylować w granicach 6-10g. [...]

a na co wg Was jest to HMB? masa/siła/redukcja?

niem mam anoreksji ;) poprostu wszyscy u mnnie w rodzinie są szczupli, rozmawiałem z wieloma lekarzami i stwierdzili że z masą to zawsze będe miał problem;( Rough Ruggin & Raw