Masa

[...] kcal-1070,1 najlepeij pić częśc przed treningiem a drugą po treningu 45 min lub przed snem - ale ta wersja jest dla osób które nie mają tendencji do łapania tłuszczu Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Piszę o tym samym w kilku tematach. Miało być, że było tanie. Sam osobiście wcinał Matrixy i Syntraxy bo ceny zabijają. No i nowe Dymatize, które kiedyś było wałkowane. Ciekawe jak teraz. Chociaż jest masa białek z USA tańszych od Prolo i do tego w większych opakowaniach.

Dieta to podstawa wiec jeśli masa ci nie idzie to musi być w niej jakiś błąd. Daj dietę do sprawdzenia w dziale Odżywianie i tam poprawią ci błędy i podpowiedzą co jest nie tak. Jeśli chodzi o rozpisanie cylku ja bym brał to tak: DT: rano 5gr mono Przed treningiem XP Po treningu mono 3 gr,7gr glutaminy i białko. DNt: rano 5 gr mono. Białko i [...]

Ostatnio przerabiany plan: FBW, masa przez pół roku Pokaż ? Bo to co ułożyłeś to straszny eksperyment . pozdrawiam .

nie trzeba koksowac, aby miec 40cm w lapie, anie nawet 44cm. fakt, moze troche przesadzilem, ale powiedz mi szczerze, czy widzisz aby ten gosciu kiedys trzymal sztange w lapie? Magda, jak podrzebie, to sie ujawnie a na razie - MASA, ale i tak z kolo na gorze bym sie nie zamienil

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Jakie 45 min? a przygotowanie posilkow? zjedzenie tego wszystkiego min. 8 godzin snu? dojazd na trening? zakupienie jedzenia, kilku kilo miesa? I od kiedy trening trwa 45min? rogrzewka + czas na przebranie sie + prysznic + dojazd to na pewno nie jest 45min jak ktos jeszce dodaje aeroby kilka razy w tygodniu rano bladym switem bo na 8 rano na [...]

...dobra,nie ma co dywagować- jak to mówią dla chcącego nic trudnego. lepsze 10 minut niz nic. krist86 - powiedz więc ile czasu możesz poświęcic na treningi. trzeba ci to rozpisać z glową- nic nie odbywa sie bowiem szybko jeżeli chodzi o adaptowanie sie organizmu do wysiłku- czy to siła, masa czy wytrzymałość/no i wiadomo, że jeżeli sie nie [...]

oma bardziej na mase ale skoro masz tendencje do tycia to i na enanie masa ci pujdzie dopnij diete osobiscie brałem age 30 po 50mg/dzien ,,,,siła szła mi masakrycznie taki był cel....pompa potega

Mnie interesują istotne różnice w odejściu do treningu w przypadku osób w wieku około 20 i około 35 lat. Chyba muszą takie występować skoro zalecasz postawienie pytania w dziale po 35 roku życia. Niestety w artykule do którego linka wkleiłeś są jakieś straszne bzdury. Żeby nie być gołosłownym zacytuję fragment ""masa mięśniowa i siła reakcji na [...]

Tych mięśni niestety zbyt wiele nie masz wypracowanych, więc nie ma też czym się przyjmować. Poziom tkanki tłuszczowej nie mniej niż 20 procent, więc redukcja tkanki tłuszczowej będzie zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem. W innym wypadku dojście do jeszcze większego otłuszczenia i wydłużenia drogi do uzyskania estetycznej sylwetki. Warto [...]

niepotrzebnie wziąłeś do siebie słowa "najpierw masa, później rzeźba" :-) zredukuj, bo tak zbudujesz tylko więcej tłuszczu

po pierwsze powienines zaczać od tego: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

nie sprawdzałem max siły ale powiem ze podczas trenigu odczułem duzy przyrost siły no i masa tez na plusie. Jak posprawdzam to oczywiscie napisze. Po skończeniu cyklu tak wiec pod koniec tyg napisze dokładnie ile mi przybyło

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 92 Wzrost : 189 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 87 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : od 18 roku życia z dużymi przerwami, od prawie roku regularnie Ilość spożywanego białka : do 3 g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : ok 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

Ściana najprawdopodobniej jest z cegły. Grubość ściany to około 12-13 cm. Co do wiercenia w żelbetonie to sprzęt posiadam odpowiedni, ale chciałbym się dowiedzieć czy bez problemu sufit utrzyma taką wagę. Czy po czasie nie będzie się coś działo. Mam zamiar też zwiększać masę i budować mięsnie pleców, a jak wiadomo im większa masa tym może być [...]

Smalec na noc i masa gwarantowana

ja stosuje 2 x dziennie po 75g gainera + duzo jem i masa idzie no oczywiscie intenstywny trening ;) pozdrawiam.

A ja mam jeszcze jedno pytanie bo to tak wszystko ładnie wyglada czy sa skutki uboczne stosowania gainera nie teraz tylko np za pare lat?? bo tego gainera wiadomo gainerka bedzie sie brało az bedzie nas satysfakcjonowała masa..

mi to mozesz powiedziec a matka dalej bedzie mi gadala ze jedz jedz a zoabczysz pozniej bedziesz mial problemy albo idz do lekarza to ci powie ze to nie zdrowe jest i ze skutki beda ze to nie mzoe byc tak ze masa leci ci tak szybko a tobie sie nic nie dzieje bo to na sile jest ....