Masa

też stawiam na zajechane kichy i brak flory jelitowej od razu tłuszczowa, ale mądra nie śmietana itp. co pozbawia dietę pożywki dla drożdzaków cała masa czosnku co morduje syf w kichach do tego jakiś środek a la detox oraz przede wszystkim bakterie pozytywne do łykania plus z dwa actimele dziennie. w kichach na ketozie po 3 dniach odczujesz [...]

grupa I (masa dla poczatkujacych) albo VI (redukcyjna dla zaawansowanych bo dla poczatkujacych nie ma... poczytaj troche jest tam opisane wszystko plan dieta... @ll no zycze milej lektury i potem "morderczych" treningów :]

Paweł ja bym ci radził rozpocząć trening siłowy ale na początek nie od siłowni tylko od ćwiczeń z ciężarem własnego ciała.Rozpocznij od małych kroczków czyli trening obowodowy na który będą składały się takie ćwiczenia jak przysiady,pompki klasyczne i podciąganie się na drążku.Wyznacz sobie jakiś cel czyli 10 prawidłowych siłowych podciągnięć na [...]

NO I DO TEGO LUDZIE DODAJĘ, ŻE CHCE ZROBIĆ MASĘ I SIŁĘ.. PÓŹNIEJ SIĘ WYŻEŹBIĘ..... MASA I SIŁA NA ODŻYWACH..!!!!! O TO MI NARAZIE GŁÓWNIE CHODZI..

poczytaj układamy własny trening: - jak ułożyć własny program treningowy / Michail - najważniejsze posty o treningu / Michail - trening dla początkujących / Michail - treningi masowe / Tomot - masa i siła / Filar53 - dla nowych na silce / Zawodny - układanie własnego planu treningowego / Michail - układanie własnego planu / Don Garcia - [...]

To mit kolejny ze pierwszy raz mocniej klepie, masa nie idzie popraw mieche to wszystko, ostatecznie kiepski trening moze byc przyczyna ze jedziesz ciagle tym samym pozdro

Cel masa. Wiec odpuszcze sobie. A rano... dolozyc troche koncentratu serwatki? bo jajko dziala po 1.5h... troche dlugo. \\ No i dziekuje Panowie, solgi leca

Tak, treningi sa bardzo ciezkie ;) a masa ma isc szybko, pozniej sie zrobi redukcje i same plusy xd dziekuje za odp. Amino nie kupie ;) reszte juz zamowilem. Pozdro

Cwiczylem 8 miesiecy z kumplem ale teraz postanowilem ze chce dopasowac trening pod swoj wiek i pod swoje cele, szukalem tematow przed napisaniem i byly same plany dla 17 latkow itd. cwiczylem 4 razy : klata + biceps przerwa barki + tric nogi plecy + kaptury Nie chodzilo mi konkretnie o idealny plan wypisany tylko jaki plan mniej wiecej zastosowac [...]

daj sobie spokój z tymi pompkami , lepiej odrazu wybrac sie na siownie i zaczac np od treningu FBW , no i dieta bo bez tego masa nie ruszy : poczytaj przydatne linki

witam:) 7tydzień cyklu masa stoi obwody idą w góre oprócz pasa. dołożyć węgli? wydaje sie być mniejszy niż przed cyklem. siła ostro up

1. WIEK:18 2. WAGA:77 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:105 -udo:59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 2 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadnych 8. TRENING:split 3-4 w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:obecnie biore stack kreatynowy [...]

Redukcja i masa tak to się nie da. Masuj a jak juz zobaczysz ze zbyt Cie zalalo to redukuj.

Poczytaj sobie : http://kulturystyka.pl/an-masa-jak-zabrac-sie-z-ukladanie-diety-ukierunkowanej-na-przyrost-tkanki-miesniowej/ http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://www.goldenline.pl/forum/1204482/dieta-uloz-sam-poradnik-jak-ulozyc-samemu-diete Plan treningowy : z planem treningowym to jest tak : [...]

Kiedyś przy okazji odchudzania piłam i zieloną i białą i pamiętam, że b.dobrze się po nich czułam, tak jakby tłumią apetyt i faktycznie miałam wrażenie, że szybciej chudnę... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-28 22:49:14 Moim celem jest masa, ale coś czuje że i tak na mój apetyt to nie wpłynie ;-)

aha rozumiem mój trening bez sterów z przerwami trwał grubo ponad 2lata ale raz miałem przerwe z rok no ale chyba krótko nie chodze? a co do przyrostów to raczej sie mylisz bo widziałem co potrafi dac steryd poniżej nawet 20roku życia. I chciałem powiedziec że jak stosujecie doping to aby nie obawiać sie o to że masa spadnie stosujcie poprostu [...]

cyt:"I chciałem powiedziec że jak stosujecie doping to aby nie obawiać sie o to że masa spadnie(po omce) stosujecie poprostu odżywke na mase i powinno być ok" ...sądzisz że JAKĄKOLWIEK odżywką utrzymasz tyle wody w organizmie??!

Szymson mam rozumiec ze metka na poczatek zabawy z koksem jest najlepszym rozwiazaniem ?? w sensie masa na + co do zdrowia malo skutkow ubocznych ?? co sadzisz o Metcie Jelfy w tabs ?? wiem ze tabsy watrobe ***ia :/ znajomi mowia ze gowno bo PL meta ale 100 z apteki to sklad zgodny z opisem...

1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 57 -talia/pas: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: od 04-09 nisko... potem staram sie masowac -białko: mysle ze z 2gr beda -węglowodany: ok 5 -tłuszcz: ok 6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZERO 8. TRENING: 3-4/tydz 9. CEL CYKLU: [...]

moja histroia to tak impuls (jeszcze jak był bardzo mały) potem rondo ale nie to ostatnie tylko to wielkie które zajmowało połowe piwnicy pod basenem-super siłka fajna atmosfera mąło ludu-potem sprzet poszedł do relaxu i centrala(wtedy powstał central) pozniej drazek i ławeczka z regulacja w domu-najgorszy okres bo zazwczyczaj tylko na nią [...]