Anonim
Mam mala prozbe, abyscie pomogli mi ulozyc plan treningowy i odrzywianie.
1. Trenuje od jakis 2 tygodni i wczesniej nie mialem kontaktu z machaniem ciezarami.
2. Moj wzrost to 191 cm, waga 94 kg a reszty nie pisze bo mozna sie przestraszyc, troche przetluszczony, ale nie jest az tak strasznie.
3. Chcem abyscie mi pomogli w ulozeniu dla mnie odpowiedzniego planu treningowego niewiem czy ma byc na sile, mase, wytrzymalos, napewno kcem byc duzy i ladnie wyrzezbiony.
4. Moje mozliwosci czasowe to 1h do 1,5h. sprzetu nie jest za wiele ale niema co marudzic.
5. Moje przeciwskazania medyczne to maly wysilek kolan bo w najblizszym czasie bede mial operacje na kolano, a tak reszta to jest wszystko oka.
A wiec prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego i diety odpowiedniej dla mnie. Dzieki wielkie z gory.
1. Trenuje od jakis 2 tygodni i wczesniej nie mialem kontaktu z machaniem ciezarami.
2. Moj wzrost to 191 cm, waga 94 kg a reszty nie pisze bo mozna sie przestraszyc, troche przetluszczony, ale nie jest az tak strasznie.
3. Chcem abyscie mi pomogli w ulozeniu dla mnie odpowiedzniego planu treningowego niewiem czy ma byc na sile, mase, wytrzymalos, napewno kcem byc duzy i ladnie wyrzezbiony.
4. Moje mozliwosci czasowe to 1h do 1,5h. sprzetu nie jest za wiele ale niema co marudzic.
5. Moje przeciwskazania medyczne to maly wysilek kolan bo w najblizszym czasie bede mial operacje na kolano, a tak reszta to jest wszystko oka.
A wiec prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego i diety odpowiedniej dla mnie. Dzieki wielkie z gory.
Krzysztof Piekarz
cegla16
Fuckmaster
i to wystaaraczająca ilosc minut
