Masa

Mam tylko jedno pytanie do Ciebie. Jak zaczynałeś robić masę to jedynie zmiana diety, czy u Ciebie wchodziły w grę jakieś odżywki? Mi osobiście na nich nie zależy i póki co przez te 6 miesięcy jade na czysto, ale nie wiem jak jest z masą?

na jelita wcinam siemię lniane sproszkowane i staram się ze 3 razy w tyg owsiane zjeść choć nie przepadam za nimi do tego jogurty i kefiry oraz kiszonki kapusta i ogórki które mają mase priobiotyków w sobie ( masa ludzi o tym zapomina ) 3 razy w roku robię lewatywę ,która też ma zwolenników i przeciwników lecz ja po niej lepiej się czuje ( tak mi [...]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Piszecie że Profy Whey Mass jest lepszy od Top Masa to dlaczego w przeliczeniu jest tańszy??? Jęśli chodzi o białko to chyba zakupię SP 80. Lucas19 gdzie jest ten twój sklep??? Krzysiek.

Przepraszam ankieta mi się obsunęła trochę celem jest masa, finanse to max 100zł mies.

Cichy no z tego co widziałem to w fotografii jest juz o nim post, a nawet 2 no zdjec jest jego masa mozna powrzucac... PKS ''Azbest'' Legendary Gym

a jaki masz celll kolego ze 2500kcl??(masa?) bo jak redukcja to chyba cos sporooo

cel jak najbardziej redukcja a kalorie wyliczylem na kalkulatorze: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html masz 80kg 172cm sprawdzilem 2 razy niemam zadnych godzin maderate ani heavy i niechce wyjsc inaczej niz 3200 tak wiec chyba dam sobie spokoj z tym kalkulatorem i wylicze wedlug podanego wyzej wzory tzn masa X 24 X wsp.akt dzieki [...]

No spora masa.Trening redukcyjny , dieta redukcyjna , nitro schowaj na półke jeśli niechcesz jeszcze wiecej ważyć :) Noi czeka cie duzo treningu. Ale jak systematycznie bedziesz uczęszczał na siłownie to bedzie z ciebie kawał chłopa.

THX t0nix już uzupełniam 1.WIEK: 26 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY BICEPS: 40 KLATA: 113 UDO: 62 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: łącznie 3 lata 6.DIETA /na kg BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 4-5g TLUSZCZ: 1-2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (winko+salbutamol+clomid) 8.TRENING: pn wt - czw pt 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa, rzeżba [...]

jezeli masa nadalmnie idze-ma trening jest dobry- to dodawaj stopniowo węglowodany/np. po 100kcal/ dziennie, az wreszcie ruszy zważaj także na ew. proces otluszczania- choc to mało prawdopodobne.

Na imię mi Mateusz. Mój staż to na tej siłce prawie już miesiąc a wcześniej ze 2miesiące ćwiczeń w domu. Jestem chudy a wysoki. W bicu mam 33cm klatka tez jako taka (miesnie widac)hehe ale nogi to lipa... :( Wogole mam problemy z nabraniem masy. Daje 4razy w tygodniu trening na mase. Jak cos mam jeszcze pisac to mowcie tylko co :) pooZdRoWiENia [...]

jak cel to masa to proponuje 3000kcal z ta waga sam mam podobna

Chyba najpierw masa, a potem rzeźba. Zerknij tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawki.-t387501.html

haha dobre bajki masa po ukonczeniu 24lat. Nie ma to jak rodzinni specjalisci

Ważę ~90kg i moim celem jest masa, wydaję około 600-700zł. Ale dieta to sprawa indywidualna, układamy ją w zależności od: założeń, wagi, typu budowy.

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 80 3 .WZROST: 184 4 .WYMIARY: - -Biceps: - -Klata: - -Udo: jest -Talia: - 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa,rzeźba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cm3,mono,animal M-stak,animal pak,hmb,glutamina,thermo speed, w trakcie Strom + Shock 8 .POZIOM BF% - 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: - UDO: spore TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: sporo TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 x w tyg 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci, rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

VIET VO DAO NIC NIE BRAKUJE JEST STOJKA, PARTER, UDERZANIE I KOPANIE NA WSZELKIE MOZLIWE SPOSOBY, TECHNIKI ZAPASNICZE, TECHNIKI NOZYCOWE, A TAKZE CALA MASA BRONI BIALEJ - PROPONUJE TO TERAZ WSZYSTKO POLACZYC I ODPOWIEDZIEC SOBIE NA PYTANIE: CZEGO TU MOZE BRAKOWAC? ODPOWIEDZ JEST JEDNA: NICZEGO NIE BRAKUJE CHUAN BI, LAP TAN, NHIEM LE, LE WSZYSTKO [...]

No kup sobie bcaa zeby masa zabardzo nie spadła trzymaj diete i może rób napięcia miesni i powinno byc dobrz , zyczę powodzenia pozdro

no jasne, że może.. ale chodziło mi mniej więcej o to- że boicie się spadków, zycie płata figle, nie raz jeszcze wam spadnie masa. O to mi głownie chodziło.