Masa

zauwazylem ze masa idzie stopniowo, a sila mi poszla nagle z dnia na dzien

1,22 lata 2,69-8kg 3,177cm 4,wymiary, nie znam dokladnie, biceps 32~ 5,staz, hmm na powaznie od pol roku 6,masa 7, gainer tylko na uzupelnienie diety 9,150zl 10, chudy, nie tyje.. a jesli jzu to w pasie;D 12, tak. uzpelniam gainerem 13. siema, doradzi mi ktos jaką kreatyne kupic na poczatek, czy Monohydrat, nie znam sie na tym ;p to bedzie moj [...]

[...] głównie z fastfoodów, jedzenia "śmieciowego" to będę tracił wagę będąc na takim deficycie? Organizm się szybko dostosuję, a tłuszcze trans i cukry spowodują że organizm będzie "lokował" energie w tkankę tłuszczową. Zapotrzebowanie energetyczne szybko się zmniejszy i te 2500kcal okaże się sporym plusem. Masa tłuszczowa urośnie, mięśniowa spadnie.

ja powiem tak stres, możę nie tylko doskonale 'zablokowac' przyrosty masy miesniowej, ale i spowodowac jej spadki, wiem co mowie bo jak 1 raz zapadlem na depreche to stracilem 13 kg masy miesniowej i do dzis dnia nie moge tego odbudowac, tak samo jak do dzis dnia (2 lata) walcze z depresja, niby przytylem i to 24 kg ale glownie to tluszcz, [...]

Wpisz odpowiednia fraze po polsku lub angielsku np. dziennik treningowy, blog treningowy, trener personalny itp.. Takich kanalow jest masa.

Standard xpand przed 30 min. A krealkanlyn rano w dt i można po treningu ( ale niekoniecznie) A dnt porcja kre w rano. wylicz żeby dzinnie ci wychodziło ok 10 gr krety w zupełniści wystarczy zależy jaka masa do 80 kg-10 gr do 100kg-- 15gr powyżej 100 to i że 100gr Nie no wiesz o co chodzi pzdr Zmieniony przez - RAF MIS w dniu 2009-06-28 15:38:00

To zależy. Napisz coś o sobie , napisz jak wyglądał twój ostatni plan jeśli go miałeś. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Masa = jedzenie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-12 01:02:50

Twoi koledzy g**** się znają za przeproszeniem...55kg i meta... Poczytaj w dziale odżywianie, jak masa nie idzie tzn. że jesz za mało ot co... jedz więcej węglowodanów(ryże, kasze, makarony, ziemniaki), białka(nabiał, mięsa i ryby) i zdrowych tłuszczy(oliwa,orzechy) itd Zmieniony przez - raynus w dniu 2012-12-22 21:31:21

Zacznijmy od tego, że masz zacząć jeść :) 10 wskazówek a masa będzie szła.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 174 Staż treningowy: rok Obwód pasa nie wiem Obwód klaty: niue wiem Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, koszykówka, siłownia 6 razy (rzeźba) kosz 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: Bardzo [...]

Upewnij sie ze spozywasz 6g wegli na kilogram kiedy uzywasz sterydow dobrze jest zwiekszyc ilosc bialka nawet do 4 gramow na kilogram rozumei ze masa

lepiej tego co ma wiecej bialka ale co to znaczy ze byles zadowolony? masa poszla?%-) przeciez to tylko jedzenie w prochu, duzo gorszy zamiennik naturalnego jadła

lepiej tego co ma wiecej bialka ale co to znaczy ze byles zadowolony? masa poszla?%-) przeciez to tylko jedzenie w prochu, duzo gorszy zamiennik naturalnego jadła w sensie mi nie szkodzilo (nie bylo biegunki itp) a mam drazliwe jelita oplaca sie kupic profesionala czy lepiej zwykly? Lepiej... WPC + źródło węgli (płatki jaglane, owies, ryż) :-)) [...]

Podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe. Im szybciej do tego dojdzie, tym szybsze i lepsze efekty osiągniesz. Wykonując samo cardio, czy trening interwałowy z elementami siłowymi pewnego progu nie przekroczysz. Są one dobrym dodatkiem do treningów siłowych, ale nie podstawą. [...]

Gdy zaczynalem przygode z silownia to bardzo lubilem okres "masowania". Masa dla mnie byla rownowazna z twierdzeniem: "To co chlopaki idziemy na pizze i browara?" - fakt zmasowalem sie tluszczem, a ten z koleji i tak musialem spalic;) Robie teraz mase na gajnerku i ryzyku z miesem :)

Uhum :] zadalem tutaj poniewaz w tym dziale jest masa postow na temat CP :)

cel, masa, wydawalo mi sie ze to weglowoany i ze sa latwo przyswajalne, rano spozywam z platkami, orzechami i pestkami dyni, i myslalem zeby wozic woreczek do rpacy i podjadac

Widocznie masz takie przyczepy mięśniowe, a masa nie rośnie bo widocznie za mało jesz.

Siła/masa nie zależy od kreatyny czy czegoś innego tylko od odpowiednio "ustawionej" diety i treningu. pozdro

napisalk, ze nie chce masy a jezeli wezmie stack to chyba nie ma bata, zeby masa nie poszla