Masa

zdecydowanie teraz kwalifikujesz się do wejścia w etap redukcji, trochę Cię podlało na tym dodatnim bilansie, dlatego najlepszym wyjściem w sytuacji gdy pracujesz nad sylwetką jest przeprowadzenie redukcji, bo dalsza masa skutkowałaby przybywaniem większej ilości masy tłuszczowej niż mięśniowej, im z niższego poziomu tkanki tłuszczowej zaczniemy [...]

16 lat, około 50 kg, około 160cm :/ , 3 miechy na siłowni, inetersuje mnie masa, nic nie stosowałem(suplementy) , typ budowy raczej ektomorfik, dietę mam ale nie trzymam :) wyniki siłowe jak i wymiary bicka, klaty są naprawdę słabe dlatego nie podaję. Teraz prosiłbym o pomoc (pytanie wyżej).

Jak będziesz uczciwie trenował, to przy takim treningu masa może pójść, i to sporo, więc gainerek jak najbardziej. Z siłowych produktów ( i masowych) - jeśli masz kasę - polecałbym dyskusyjny Aplodan MuscleTecha. U mnie daje rezultaty. Ale biorę tylko 2 tab przed treningiem. Shock + Storm powinny dać niezły rezultat Pozdro

7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g B: 27g(20g [...]

ODPOWIEDZ NA TE PYTANIA NA KTORE NIE UDZIELILES ODPOWEDZI najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy [...]

ty byles wogole kiedys na silowni? bo nie wydaje mi sie. jakbym cie z liscia zaj**al to bys padl na glebe nieżywy wiec lepiej wez sie za robote!!! masa!!!

następny, by Bul "Kilka razy juz to mówiłem i powtórze Celem gejnera jest dostarczenie dodatkowych kalori do diety i szczerze mówiąc nie uwazam iz jest sens specjalnie analizowac skład poszczególnych preparatów Proponuje sugerowac sie nastepujacymi sprawami -ilośc białka, jezeli szukamy standardowego gejnera to wybieramy produkt w [...]

Wiek: 23 Staż: 2 lata Cel cyklu: Masa+siła Poprzednie cykle: 100 Metanabolu B-50 to co jest napisane powyzej nazywasz mini ankieta? Gosc moze miec 170 cm wzrostu i wazyc 60 kg a Ty mu 0,5 g testa tygodniowo rozpisujesz...

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19lat Waga : 80kg Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Wcześniej 1,5 roku; przerwa półroczna. Uprawiane inne sporty : teraz Narty, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Nie przemęczać nóg Zażywane suplementy : Brak. [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:97 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:115 -udo:65 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko:2,5-3g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo+deca ,enan+bold, prop + wino (rok temu) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa miesniowa . 10. OSTATNI [...]

Bójek na ulicy najlepiej unikać. Żaden sport nie da Ci gwarancji na skuteczną obronę, co najwyżej może zwiększyć szanse, ale na ulicy jak atakuje Cię ktoś z zaskoczenia, ma broń, kolegów to i tak te szanse są bardzo niskie. Do takich bijatyk na ulicy to najlepiej się chyba sprawdza duża masa (wtedy nawet będą inni unikać walki z Tobą więc to już [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Postaraj się o urozmaicenie tego jadłospisu. Jest cała masa produktów będąca zdrowym i dobrym w procesie odchudzania źródłem białka, tłuszczu i węglowodanów. Białko i tłuszcz trzymaj w DT i DNT na względnie stałym poziomie. Różnicę kaloryczną między 1700/2200 rób [...]

Ja bym na Twoim miejscu zrobił redukcję bo jest tego tłuszczu jeszcze sporo. Trzeba przytrzymać solidnie dietę, do tego przemyślany trening i zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Wiadomo, że nie musisz się wyciąć do kości, ale jak zejdziesz z poziomem bf w dół to będziesz mógł dłużej i skutecznej budować masę mięśniową w kolejnym mikrocyklu, a [...]

Osobiście od lat stosuje www.potreningu.pl i dla mnie jest super , jednak jako aplikacja sie nie sprawdza więc tylko w grę wchodzi opcja na komputer , natomiast jak chodzi o typowe apki na tel to jest tego cała masa i wiele osób chwali choćby fitatu

1.) Dlaczego Propionat kiedyś na cyklu z deką + metka miałem problem z małym a przy Propionacie nie powinno to wystąpić!! 2.) A jeśli chodzi o to czy Omke czy Cypionat no to właśnie nie wiem co było by lepsze do Deki (kiedyś robiłem cykl z 10 strzałów omki + 200 metki i nieźle masa poszła) a z Cypionatem nie mam doświadczenia!

"(kiedyś robiłem cykl z 10 strzałów omki + 200 metki i nieźle masa poszła)"... ja,naturlich.. Zobacz najpierw z jakich komponentów się składa omnadren i będziesz wiedział czemu prop niepotrzebny Zmieniony przez - BadMad w dniu 2004-07-15 19:41:37

tzn tak po sobie wiem ze Magnum daje jakie 3-5kg masy...tylko jest jeden problem...w moim przypadku po spozyciu wiekszej ilosci alkoholu masa spadala...dlatego radzil bym naturalna diete...znaczy sie pierogi ruskie, makaron z serem zoltym i oliwa...jajecznica co drugi dzien...i wogole co sie da.

opinie są rózne, włąsnie go biore 3 tydzień juz + mono universala i jestem bardzo zadowolony, lepsza pompa na treningu i bardzo ładnie masa wchodzi. Na sile tez roznice czuc

ja jestem zadowolona-masa idzie i jakos miesnia tez;D,nie wspominajac juz o mocy:D:D:D

no to jak nie spełniasz nawet całości zapotrzebowania, to gdzie tu masa (nadwyżka kalorii) jak teraz gdy chodzisz do szkoły, nie masz czasu na dietę, to gdy pójdziesz na studia/do pracy tym bardziej nie będziesz miał korzystaj póki możesz gainera możesz kupić, na podbicie kalorii - ale najpierw ogarnij michę Zmieniony przez - eNd_ w dniu [...]