Masa

to jest nandrolon. dieta w mire dobra. 3x dzinnie koktajle robilem: - 125g twarogu chudego - 100g jogurtu naturalnego - jeden duży banan - pół szklanki mleka 1. Sniadanie: -płatki owsiane -mleko 2. 2gie sniadanie: -kanapki z wedlina 3. Obiad. -to co bedzie :P 4. Kolacja. -jakies mieso np. kurczak ze 100g i ryzu troche do tego (tak pół torebki) 5. [...]

dieta jest wporządku i trening a cel masa i siła a gainera nie chce :)

1.WIEK: 21 2.WAGA: 77 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 107 UDO: 54 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA jest BIALKO: jem ;p WEGLOWDANY: tez TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na samym winku, deca 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 99 kg 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z malymi przestojami 6. DIETA: przestrzegam -białko: odpowiednia ilosc -węglowodany: odpowiednia ilosc -tłuszcz: zdaza sie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 500 mg enan/tyd i 250mg deka tydz cykl [...]

To wszystko zalezy od starzu. Progres jest dobra alternatywa wtedy gdy masa nie idzie na stalym ciezarze. Takie jest moje zdanie

a dlaczego nie chcesz szukać w wyszukiwarce? zaraz jakiegoś moda krew zaleje... KO ze względu na swój skład jest idealny do poprawy siły...Większa siła + dobra dieta z dodatkowym zapasem kalorii = większa masa... I szukaj, bo po to ktoś stworzył tą wyszukiwarkę...

zasada jest prosta: mała ilość powtórzeń=masa wieksza ilość powtórzeń=wytrzymałość

zasada jest prosta: mała ilość powtórzeń duzy ciezar=masa wieksza ilość powtórzeń mniejszy ciezar=wytrzymałość

Ekspert ci tu nie potrzebny. Kazdy ci napisze ze 12 powtorzen to masa. Ja osobiscie robie serie po 10 powtorzen bo nie lubie progresji. Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-10-07 22:25:06

Masa to mięśnie nie da się robić masy by kilogramy do góry nie szły, aby nie ograniczać zakresu ruchomości rób po treningach rozciągania

Masę się robi dietą przede wszystkim więc trzeba się nad tym skupić jako bazie. Trening może być dowolny nawet z masą ciała wystarczy jeśli nie ma dostępu do sprzętu. Wszystko też zależy ile ta delegacja będzie trwać.

Bialko sypiesz tam, gdzie brakuje go w diecie, a wiec pory bedzie wyznaczala Twoja dieta. na pewno zarezerwowalbym dla niego miejsce w okresie potreningowym co do kreatyny 5g po treningu i w dzien wolny 5g w wybranej porze dnia. z Twoja masa ciala starczy taka ilosc

j.w 4xmono, siła i masa rosła teraz teraz zapodaje sobie staki ala CP

kazdy ma inną genetyke owszem mozna go modelowac ale trzeba miec wzstarcyajca wielkosc by modelowac najpierw popracuj nad masa a potem modeluj :) POZDRO

1. WIEK: 24 2. WAGA: 109 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 127 -udo: 55 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: jakiś amerykaniec -węglowodany: carbo nox -tłuszcz: ----- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka deka tren buldek tesc 8. TRENING: 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła+masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Dzięki panowie nie ukrywam poprawiliście mi nastrój !!! To powiedzcie mi jeszcze czy wasze gabaryty były podobne do moich bo z tego co wiem im wieksza masa tym trudniej odrobic straty p.s. człowiek uczy się całe życie nie przypuszczałem że jeszcze kiedys będę zasięgał opinii u kogokolwiek po 19latach treningów

od początku cyklu idzie w końcu masa zresztą oczekuję odpowiedzi na pytanie

jak sie robi plan na sile to tylko sie robi sile a nie mase jeszcze jedno albo sila albo masa

Celem jest Masa jestem ekto szybki metabolizm cel 80 kg

oralonabol po ile chodzi ? sprzedasz mi ? jakie efekty , masa/siła ? tez słyszałem ze jest super ale nie mam skąd załatwic