Czy to nie za dużo??
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zasada jest prosta:
mała ilość powtórzeń=masa
wieksza ilość powtórzeń=wytrzymałość
mała ilość powtórzeń=masa
wieksza ilość powtórzeń=wytrzymałość
...
Napisał(a)
zasada jest prosta:
mała ilość powtórzeń duzy ciezar=masa
wieksza ilość powtórzeń mniejszy ciezar=wytrzymałość
mała ilość powtórzeń duzy ciezar=masa
wieksza ilość powtórzeń mniejszy ciezar=wytrzymałość
...
Napisał(a)
O matko... ale mieszacie. Zakres powtorzen od 6 do 12 owszem, jest na mase. Mozesz tez sprobowac progresji w seriach, tj. zmniejszasz ilosc powtorzen, dokladasz obciazenia. np 12-10-8
...
Napisał(a)
6-12 to standardowy przedzial, ale na mniejszych ilosciach czy wiekszych tez sie da rosnac... Musisz sprawdzic na czym najlepiej ci idzie.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert ci tu nie potrzebny. Kazdy ci napisze ze 12 powtorzen to masa. Ja osobiscie robie serie po 10 powtorzen bo nie lubie progresji.
Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-10-07 22:25:06
Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-10-07 22:25:06
...
Napisał(a)
aby nie zaczynać nowego tematu napisze w tym
od kilku dni jade programem FBW na tricepsie mam zakwasy po kazdym treningu a na bicepsie wcale?? czym to jest spowodowane??
od kilku dni jade programem FBW na tricepsie mam zakwasy po kazdym treningu a na bicepsie wcale?? czym to jest spowodowane??
...
Napisał(a)
Na poczatku mialem identycznie. z czasem na tricepsie tez przestalem miewac zakwasy
...
Napisał(a)
Czemu tak mam....
Już FBW jadę kilka dni i na tricepsie mam zakwasy a na bicepsie nie mam czym to jest spowodowane i czy to dobrze??
Zmieniony przez - mietek1992 w dniu 2008-10-08 19:05:31
Już FBW jadę kilka dni i na tricepsie mam zakwasy a na bicepsie nie mam czym to jest spowodowane i czy to dobrze??
Zmieniony przez - mietek1992 w dniu 2008-10-08 19:05:31
Polecane artykuły