mietek1992
ćwiczę planem FBW i robie serie po 12 powtórzeń.
Czy to nie za dużo??
Czy to nie za dużo??
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
71
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
427
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
lukiqw
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1737
Nie jeżeli robisz na masę trening to od 6 do 12 powtorzen 
...
arktan
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
252
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4133
zasada jest prosta:
mała ilość powtórzeń=masa
wieksza ilość powtórzeń=wytrzymałość
mała ilość powtórzeń=masa
wieksza ilość powtórzeń=wytrzymałość
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
252
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4133
zasada jest prosta:
mała ilość powtórzeń duzy ciezar=masa
wieksza ilość powtórzeń mniejszy ciezar=wytrzymałość
mała ilość powtórzeń duzy ciezar=masa
wieksza ilość powtórzeń mniejszy ciezar=wytrzymałość
...
Nolin
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
286
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1927
O matko... ale mieszacie. Zakres powtorzen od 6 do 12 owszem, jest na mase. Mozesz tez sprobowac progresji w seriach, tj. zmniejszasz ilosc powtorzen, dokladasz obciazenia. np 12-10-8
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
71
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
427
mogę poprosić o opinie eksperta??
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
6-12 to standardowy przedzial, ale na mniejszych ilosciach czy wiekszych tez sie da rosnac... Musisz sprawdzic na czym najlepiej ci idzie.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
286
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1927
Ekspert ci tu nie potrzebny. Kazdy ci napisze ze 12 powtorzen to masa. Ja osobiscie robie serie po 10 powtorzen bo nie lubie progresji.
Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-10-07 22:25:06
Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-10-07 22:25:06
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
71
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
427
aby nie zaczynać nowego tematu napisze w tym
od kilku dni jade programem FBW na tricepsie mam zakwasy po kazdym treningu a na bicepsie wcale?? czym to jest spowodowane??
od kilku dni jade programem FBW na tricepsie mam zakwasy po kazdym treningu a na bicepsie wcale?? czym to jest spowodowane??
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
286
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1927
Na poczatku mialem identycznie. z czasem na tricepsie tez przestalem miewac zakwasy 
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
71
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
427
Czemu tak mam....
Już FBW jadę kilka dni i na tricepsie mam zakwasy a na bicepsie nie mam czym to jest spowodowane i czy to dobrze??
Zmieniony przez - mietek1992 w dniu 2008-10-08 19:05:31
Już FBW jadę kilka dni i na tricepsie mam zakwasy a na bicepsie nie mam czym to jest spowodowane i czy to dobrze??
Zmieniony przez - mietek1992 w dniu 2008-10-08 19:05:31
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
