mietek1992

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

427

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko M.....

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2009 (21:11)

Data rejestracji 25.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening czy moze byc ćwiczę w poniedziałki wtorki czwartki i piątki a b aa bb plecy wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia mc biceps uginanie ramion w podporze o kolano 21's nogi przysiady z hantlami wspinanie się na	1	2009-10-15 21:06
Trening dla początkujących	plan treningowy spilt czy moze byc plan a 1. klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s. po 10 powtórzeń wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3s. po 10p rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 3s. po 10p 2. barki unoszenie rąk ze sztangielkami bokiem stojąc 3s.	1	2009-06-16 17:01
Trening dla początkujących	siła i objętośc hej. ostatnio ćwiczyłem planem fbw jestem nim znudzony troszkę i poszukuję jakiejś odmiany lub fbw w innej formie. i w tym mój problem że od nowego tygodnie chcę zacząć ćwiczyć nowym planem, który by u mnie miał głównie rozwinąć objętość w barkach	3	2009-03-24 20:10
Trening dla początkujących	kręgosłup gdy robię ćwiczenia: ściąganie wyciągu górnego z przodu barki wyciskanie z przodu na siedząco wznosy ramion ze sztangielkami bokiem ostatnio odpoczywałem z powody bólu kręgosłupa a teraz jak nawet robię ciężarem dosyć lekkim 50% maksimum i	3	2009-03-08 16:04
Trening dla zaawansowanych	armagedon trening chcę zacząć trenować tym treningiem i tu pytanie czy ktoś może nim już trenował i wie jakie są jego efekty??? albo może ktoś zna inny trening aby zwiększyć objętość ramienia??	7	2009-02-26 18:27
Trening dla początkujących	ćwiczenia triceps wyciskanie na wyciągu od dołu i ściąganie wyciągu górnego z przodu czym mogę zastąpić te 2 ćwiczenia???(proszę o pomoc) ponieważ nie posiadam w tej chwili wyciągu	1	2009-02-28 16:51
Trening dla początkujących	ocena po 6 tygodniach ćwiczenia cześć. ;) ostatnio ćwiczyłem planem fbw jak mi poleciliście i teraz chcę napisać efekty po 6 tygodniach ćwiczenia i skończenia cyklu. obwód ramienia zwiększył się o 12mm obwód barków zwiększył się o 40mm obwód klatki ;( zwiększył się o nie	10	2008-11-01 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	napoje czy napoje energetyzujące mogą stanowić suplement diety?? jak tak to kiedy je spożywać i w jakich ilościach za odpowiedzi sogi	16	2008-10-18 17:29
Trening dla początkujących	FBW HTS czy moge połącztyć te dwa treningi i ćwiczyć o to takim	0	2008-10-12 16:13
Trening dla początkujących	serie ćwiczę planem fbw i robie serie po 12 powtórzeń. czy to nie za dużo??	11	2008-10-07 21:54
Trening dla początkujących	3 m-c cześć. czy planem fbw i później spiltem w 3 miesiące jestem w stanie zwiększyć swojego bicepsa i tricepsa o 3cm?? i jakieś odżywki by mi pomogły w tym zwiększeniu obwodu ramienia?? płeć: mężczyzna wiek: 16	6	2008-10-06 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	szkoła cześć. mam problem otóż taki że ja chodzę jeszcze do szkoły i z domu wychodzę o 7 i wracam po 15 czasami o 16 i mam dietę ale nie mogę jej wykonać bo do szkoły nie będę nosił ryżu czy czegoś innego. i w tym moja prośba możecie mi pomóc w	18	2008-10-06 15:55
Trening dla początkujących	zle czy nie?? czy to dobrze jak po treningu na drugi dzień mam obolałe trochę mięśnie?? czy wtedy mogę za dwa dni znów trenować tą samą partię mięśni??	20	2008-09-26 19:30
Trening dla początkujących	trening mam pytanie jak ułożyć sobie trening mam 16lat 64kg i 178cm i nie wiem jaki trening zastosować hts czy jakiś inny mógł bym prosić o radę głównie mi chodzi o zdobycie masy chce w m-c zrobić 1 cm masy czy to jest możliwe płeć:	14	2008-09-25 21:17
Trening dla początkujących	16 lat trening mam 16 lat ważę 64kg i 178cm wzrostu. postanowiłem zacząć ćwiczyć, narazie na początek mam 2 hantel 9kg, w łapie mam 29cm. i tu mam taką prośbę jaki trening sobie ułożyć bo ja nie wiem ile serii ani jaki ciężar stosować. czy bym mógł otrzymać	12	2008-09-25 17:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	1 raz koks	2009-04-29 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	1 raz koks	2009-04-29 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	1 raz koks	2009-04-29 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	1 raz koks	2009-04-29 22:18
Trening dla początkujących	siła i objętośc	2009-03-24 20:46
Trening dla początkujących	kręgosłup	2009-03-08 19:20
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-02-27 15:25
Trening dla zaawansowanych	armagedon trening	2009-02-26 20:18
Trening dla zaawansowanych	armagedon trening	2009-02-26 18:35
Trening dla początkujących	ocena po 6 tygodniach ćwiczenia	2008-11-02 14:36
Trening dla początkujących	ocena po 6 tygodniach ćwiczenia	2008-11-02 12:16
Trening dla początkujących	ocena po 6 tygodniach ćwiczenia	2008-11-02 12:12
Trening dla początkujących	ocena po 6 tygodniach ćwiczenia	2008-11-02 12:08
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-10-28 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	napoje	2008-10-18 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	napoje	2008-10-18 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	napoje	2008-10-18 17:37
Trening w domu	Trening ze sztangielkami	2008-10-17 19:02
Trening dla początkujących	serie	2008-10-08 16:22
Trening dla początkujących	serie	2008-10-08 14:39
Trening dla początkujących	serie	2008-10-07 22:16
Trening dla początkujących	kolana a nogi	2008-10-07 21:10
Odżywki i suplementy	Białko - szkodliwość	2008-10-07 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	szkoła	2008-10-06 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	szkoła	2008-10-06 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	szkoła	2008-10-06 16:35
Trening dla początkujących	3 m-c	2008-10-06 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	szkoła	2008-10-06 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	szkoła	2008-10-06 16:18
Trening dla początkujących	3 m-c	2008-10-06 16:14