SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

szkoła

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1317

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 71 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 427
Cześć.
Mam problem otóż taki że ja chodzę jeszcze do szkoły i z domu wychodzę o 7 i wracam po 15 czasami o 16 i mam dietę ale nie mogę jej wykonać bo do szkoły nie będę nosił ryżu czy czegoś innego.
I w tym moja prośba możecie mi pomóc w tym??
Albo jak wy sobie radzicie z taką sytuacją bo ja nie mam pomysłów!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47464 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Chleb razowy + pierś + polać oliwą + warzywa
Ja tak robię, podobnie jak Ty wracam i wychodzę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 71 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 427
tylko w tym jest problem że ja nie lubię kurczaka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47464 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
No to jajka/twaróg/ew. chuda wędlina
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4524 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33482
no to inne mieso/twarog/jaja/ryba.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 71 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 427
THX
tylko ile dni ja to będę stosował z 3 maks
bo rano mi Mama robi śniadanie 3 dni będzie pamiętać a za kilka dni znowu mi będzie robiła z czymś innym ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 71 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 427
a ile gram węglowodanów musi przypadać na 1kg masy??

a może wiedzie czy jest tu jakiś kalkulator przelicznik kcal
lub wykaz co ile ma kcal??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4524 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33482
no to rob sobie sam kanapki.

4-6g ww/kg masy ciala na masie

4kcal = 1g ww

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-06 16:13:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47464 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Zależy jaki typ budowy, jak Ci ciężko przytyć to 5g będzie takim minimum.

Zagłębie, 6 g nie jest ostateczną ilością, ja mam 7 i opornie idzie

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-06 16:14:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4524 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33482
wiadomo kazdy organizm jest inny, trzeba indywidualnie dopasowac sobie ilosc b/t/w. Student ty hardgainerze

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-06 16:17:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 71 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 427
ja szybko tracę na wadze a przytyć bardzo ciężko
a znacie jakiś wykaz co ile ma kcal np. 100g ryżu jakiś baton itd.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak schudnąć?

Następny temat

Jak schudnać

Fruzelina