magik1991
Witam jakaś pomoc? jestem w delegacji w niemczech nie mam za bardzo dostępu do siłowni a chce zrobić mase moze jakaś rada odzywki trening czekam na odp
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
18
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Jak dluga jest ta delegacja, co do tej pory robiles itd?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
Przede wszystkim staraj się dobrze odżywiać, by zaspokoić zapotrzebowanie na składniki odżywcze.
Jeśli wyjazd jest dłuższy niż 1-2 tygodnie to proponowałbym wrzucić jakieś treningi domowe oparte na pompkach w różnych wariacjach, przysiadach, podciąganiach na drązku..itd. Aktualnie wystarczy wybrać się na najbliższy plac zabaw czy siłownię na dworze i można przećwiczyć całe ciało.
Jeśli wyjazd jest dłuższy niż 1-2 tygodnie to proponowałbym wrzucić jakieś treningi domowe oparte na pompkach w różnych wariacjach, przysiadach, podciąganiach na drązku..itd. Aktualnie wystarczy wybrać się na najbliższy plac zabaw czy siłownię na dworze i można przećwiczyć całe ciało.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
18
Macie może pomysł na nie drogą dietę w kierunku masy . Co do ćwiczeń mylę że coś wykombinuje ale słyszałem o treningu spartakusa czy to jest dobre? Da sie na tym zrobic masę?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
Masę się robi dietą przede wszystkim więc trzeba się nad tym skupić jako bazie.
Trening może być dowolny nawet z masą ciała wystarczy jeśli nie ma dostępu do sprzętu.
Wszystko też zależy ile ta delegacja będzie trwać.
Trening może być dowolny nawet z masą ciała wystarczy jeśli nie ma dostępu do sprzętu.
Wszystko też zależy ile ta delegacja będzie trwać.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
