Masa

1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 (po ostrej redukcji) 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: etan, prop wino, prop wino meta, susta deka prop tren. Ostatnio długi cykl półroczny. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

kup gainera, masa i sila pojdzie na razie bez kreatyny

Moze ktos napisac jakie mial wyniki po stsowaniu Xpanda energized?? Z gory dzieki! Np. na bicu, masa sila to o najwazniejsze.

heheh koles ma juz swoje hobby - jezdzi do bardzo popularnej dyskoteki za Rawiczem i mozna powiedizec ze juz z chemia mial do czynienia z kolei nie wiem czy mu to dobrze zrobi. chyba polece mu jakiegos gainera bo i nie sa takie drogie a i MASA po nich rosnie a jemu glownie o to chodzi (chlopak jest raczej suchy ;-P)

w zaleznosci co chcesz osiagnac, jesli masa to prolongatum, jesli miecho to propionicum

Ćwicze na siłowni 9lat, moj pierwszy cykl odbył sie kiedy mialem 20 z czego bardzo żaluje(moglem poczekac rok)teraz mam 24 i regularnie wale sok z odstepami o długosci samego cyklu.Wypełnilem profil lecz to dane z przed miecha.Thuthman skad wiesz, ze nikt nie stosowal takiego cyklu na 99,99%?? W Poznaniu jest to znana mieszanka i znam nie jedna [...]

jesli masa i dobrze ulozona dieta to BCAA niekoniecznie chyba ze masz troche pieniedzy i chcesz sam sprawdzic w badaniach wykorzystuje sie BCAA, ale prawdziwe znaczenie BCAA zyskujesz gdy jestes juz szczuply !!

do XP obojętnie co. Może być inny stack ale równie dobrze inna wolna posta kreatyny - mono/jabłczan/ester/orotan - wybór duży. glutamina nie wpływa bezp. na masę. Bo masa to w zasadzie odżywianie i trening. Suple mogą tylko pośrednio na nią wpływać. W praktyce glutamina poprawi regenerację, choć nie każdy to czuje. Ma też właściwości wspomagające [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 108kg 3.WZROST: 186cm 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 1xx UDO:6x TALIA: 9x 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 10 lat 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY:3g/kg TLUSZCZ: tych staram sie unikac 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy gdy mialem 19 lat-200tab mietka,drugi w wieku 25 lat 150 tab mietka i 12 strzalow wina [...]

powdodzenia i zapraszam na mój dziennik (taki sam tytuł mamy) ;] . Masa i cel zupełnie inny, ale odwiedziny mile widziane ;] http://www.sfd.pl/blog_adi95adi%2F_walka_z_samym_sobą.pomoc!!-t593895.html

aby nie zakladac nowego tematu to zapytam tutaj 1. WIEK: 35 2. WAGA: 74 tak tak i jest mi z tym dobrze- moj cel to sylwetka fitnesowa- absolutnie nie chce byc wielki i prosze to uszanowac. 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 114 -udo: mizerne -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: nie jest policzona na b/t/w ale jest 6 posilkow [...]

Mam 17 lat chodziłem na siłownie od roku bez supli i diety teraz zaczynam diete i suplementację . Mój wzrost 182cm , masa 62 kg Moje zapotrzebowanie to ok 2950 kcal ( żeby utrzymać masę ) Dieta : I Śniadanie Godz. 7.00 * płatki owsiane 70 gram * 2 jaja całe ok. 100 gram ( Robimy placek ) II Śniadanie Godz. 10.00 * ser biały ok. 80 gram [...]

j/w Teraz redukcje (skoro jest troche tłuszczyku do spalenia...) a pozniej masa.

staz ok.2-3 lata, cel: masa wyraźna + sila, teraz koncze cykla na kreatynie ,dextroza, l-glut, taurnie, omega3, vitamin liquid, nitro shock, biosterol, A to co bede chcial z usa to dopiero na zime wiec chce cos b. mocnego:)) co jeszcze tam jest godnego uwagi na np., ebay.com ? Pozdr,

idz po plan do treningu dla początkujących, ponadto wydaje mi się,ze taki podzial, jak i wogóle cel jest niedobry siła powinna wchodzic wraz z masą. proponuje trening dzielony na 4r dni w tyg. kazda grupa trenowana 2 x tygodniowo w 2-3 ćwicz. i 5-7 seriach, z progresja lub regresją. o reszte jednak pytaj tam gdzie należy, podejrzewam, ze i w [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 3 lat systematycznie 6. DIETA: teraz redukcja -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 X metka,prop balkan 20 szotów 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja,sucha masa 10. OSTATNI CYKL [...]

to dokładasz jeszcze wino woda zejdzie i będzie ładna masa

1. WIEK: 31 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy na tydzien silowy i 1/2 razy aeroby 9. CEL CYKLU: masa i rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

I co tam przez 10lat robiłeś na tej siłowni, opowiadaj Kiedy skończyłeś ostatni cykl? 9. CEL CYKLU: masa i rzezba nie da rady Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-15 20:05:22

no wlasnie pewnie je duzo i czesto przez co jeszce przyspiesza metabolizm a te jego posilki to pewnie jakies smieci zamiast pelonowartosciowe dania. Zapytaj sie go ile je ryzu, makaronu, kaszy dziennie ile kuraka, wolowiny rybek. Pewnie nie za duzo skoro nie moze przytyc. Niech ulozy sobie diete i walnie do tego gainera a masa bedzie szla dobrze. [...]