30g

widze ze zachecasz mnie o brania NB II tylko przed treningiem i to 30g mozesz uzasadnic to???? z tego co ja wiem to dawka po treningowa byla by wazniejsza od tej przed treningiem i moze wlasnie po treingu bylo by lepiej do walic nitra wiecej??? ja zaczne mono odrazu z nitren bez nasycania Zmieniony przez - TREC999 w dniu 2009-11-28 17:11:35

19sims97 jak masz kobiete to nie polecam schodzenia do 30g tłuszczy/doba;-D

może być 20/30g -prośba !! prosze o nie dawanie mi sogów bo mam je serdecznie w du.pie ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

kurcze, nie za malo ? miarka nawet pokazna jest :) i zdaje mi sie jednak ze 30ml to 30g ale kurcze moge sie mylic

z tego co widze na porcje 40gramową jest 30g ww

kup mct lub kokosowy, jedz 15 g przed treningiem, oliwe na noc 20-30g, i smaż na smalcu, dziekuje dobranoc

jak nie podaje aminogramu??? mam przed sobą wlasnie wiadro sciteca i jest podany "charakterystyczny profil aminokwasów na 30g białka", dokladny sklad, kcal, BTW, etc... poza tym scitec wrzuca na swojej www wyniki z badan- przejrzyj sobie

[...] się pomyliłem. dlaczego odradzasz mi hmb w połączeniu z kreatyną? i mam jeszcze 1 pytanie, jak długo( tzn. jaki okres czasu) powinienem zażywać l-glutamine...??. napisałes że powinienem zażywać min. 20-30gr glukozy lub soku winogronowego. jaka ilośc soku jest odpowiednikiem tych 30g? www.pajacyk.pl - tą strone powinieneś odwiedzać codziennie

kromka chleba wazy ok. 30g Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-21 09:59:09

[...] - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan 2. Posilek - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor B: 36g (w tym 31g pochodzenia zwierzecego) W: 80g T: 21g kcal: 653 3. Posilek - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - [...]

taak, wystarczy. no tak 20-30g

To bierz 30g glukozy + szklanka soku i bedzie ok. Sam tak robilem i nie zlapalem tluszczyku --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Fotka mojej świeżo narodzonej córki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114078

Białko to z zalezności od diety 2-3 razy dzienie po 30g a bcaa 3-5 tabsów po treningu. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

moze byc: mono rano 5g Cp 10g przed treningiem w nietreningowe w takich samych porach EDIT: dextrosa 30g do porcji mono CP moze z rana (ale nie musi) problemy zoladkowe... Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2006-09-22 13:18:05

[...] 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g" czyli w kapsie masz jakąś tam zawartość kreatyny (pewnie 1000mg lub 1250mg). Więc bierzesz tyle kapsów żeby wyszła [...]

na noc wypij porcję 40g sp - białko masz załatwione do posiłku wypij 20g-30g carbo - ww też z głowy w czym problem???

jak dostosować dietę to 40g węgli??? piszesz, że brakuje Ci w diecie 30g białka i 15g ww - to Ci piszę jasno i wyraźne jak masz te braki uzupełnić czego tu nie rozumiesz???

bialko z 30g mozna uciac

co za temat Wal to carbo 30g zaraz po treningu rozpuszczone w wodzie a nie herbacie i będzie git

A jak myslisz, czy sam Nitrobolon II łykany w ilości 30g dziennie da jakieś wymierne efekty?Czy może kupić Nitrobolon w kapsach?Czy moze zwykły monohydrat?Przyrosty mnie nei interesują, tylko po prostu siła dynamiczna