Witam.Mam pytanie czy ser biały chudy można normalnie jeść? Różne są opinie na ten temat, ale ponad 30g białka w kostce to dużo, więc jak nie mogę nadrobić białka to zjadam 100/200g dziennie. To samo pytanie odnosi się do serków wiejskich itp. Proszę o odpowiedź.
Witam panów i panie. Moje pytanie kieruje do wszystkich którzy będą umieli odpowiedzieć na nie:) Otóż zakupiłem kreatyne wraz z białkiem serwatkowym i Carbo pur. Czy można to wszystko połączyć w jednym mixie??6,5g kreatyny + 30g białka + carbo.Prosze o odpowiedź.
Witam, poszukuje węglowodanów złożonych o niskiej zawartości błonnika i dość niskim ig. Szukam zamienników gdyż mam prawie 30g błonnika w diecie i czuje się jak chodzący nieszczelny szambowóz :) za pomoc chetnie wręcze szacuneczek :)
Rano, po wybudzeniu: 5g kreatyny, zapijam 30g glukozy rozmieszanej w 250ml wody 2 kapsułki tauryny, zapijam wodą Po treningu: 5g kreatyny, zapijam 50g carbo rozmieszanego w 300-400ml wody 2 kapsułki tauryny, zapijam wodą GUT ?
jest wiele opini kiedy lepiej wypic bialko po treningu.. czy lepiej odrazu z carbo czy np pol godziny poznije..mi by pasowalo brac odrazu po trenie 60g ww i 30g bialka.. wiecej ww nie chce bo musze fatu z brzucha zrzucic.. moze byc taka proporcja? bo na niby powinno byc 3/1-ww/b
Zamawiam dwie puchy CP 450g + 2500g SP80 CP bede łykał 1 porcje rano i 1 przed treningiem. SP80 chce łykać 3 razy po 30g. O jakich porach mam brać SP80 ? (Pozniej mozecie skasowac )
Witam. Szukam gainera w dobrej cenie (do 2,20zł - 100g / 100zł - 4,5kg) z dużą zawartością białka (ok. 30g na 100g). Również poszukuję jakiegoś białka na noc w dobrej cenie (do 5,50zł - 100g) Oferty najlepiej pisać na maila.
Witam. Mam pytanie jak połączyć Kre-alkalyn 2500 120 tabletek, CFM Gainer 20 100saszetek po 40g oraz CFM Whey Protein Isolate 90 70 saszetek po 30g ?? Trening mam podzielony na 4 dni w tyg jest to trening masowy, nie posiadam dobrej diety. 195 cm 92 kg 22 lata
Cześć, ile białka w posiłku jest odpowiednie ? Ogólnie po 100g płatków owsianych, 200ml mleka i 30g odżywki białkowej mam wzdęcia a jeśli zjem połowę tej porcji to jest ok. Tak samo np: jak zjem 100g ryżu + 350g warzyw oraz 300g piersi z kurczaka to też mam wzdęcia chyba, że porcję kuraka podzielę na mniejsze porcje.
Szukam dobrego Gainera w cenie ok 30zł za 1kg. Dobry pod względem składu, smak nie musi być niewiadomo jaki. Białka ok. 20-30g Zmieniony przez - pakeroo4a5 w dniu 2010-08-06 16:10:25
Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak liczycie oliwę z patelni do diety bo np robię sobie odrazu 500gram kurczaka i daje np 30g oliwy z oliwek, no i niby powinienem wliczyć te 30 gram ale np cześć zostaje na patelni przecież a 10 gram dziennie to dużo. Jak wy liczycie takie rzeczy?
Kiedy robie 'omleta' a bardziej placek, to jak wrzuce 30g ostrowii, zmiksuje i usmaże razem to wartość pozostanie ta sama jakbym rozpuścił to w mleku/wodzie i wypił czy moje rozumowanie jest mylne ?
Witam, od niedawna jem na śniadanie w formie płynnej tj. Mieszam płatki owsiane 150g z gorącym mlekiem 150ml + truskawki mrożone 100g z białkiem w proszku 30g. Wszystko mieszam przelewam do dużego kufla i to wypijam. Dobre jest takie śniadanie czy lepiej normalne suche? Pozdrawiam
witam!! mozecie mi napisac ile mozna dostarczyc weglowodanow organizmowi jednorazowo tzn w jednym posilku?? jest jakas granica tak jak z bialkiem ze 30g raz na 3h?? Dzieki i pozdro!!
Czesc Po treningu silowym odrazu robie aeroby 20 min na rowerku. Moje pytanie co nalezy spozyc odrazu po czy odpowiednie bedzie 70g carbo +30g bialka i 30 min po tym normalny posilek b+ww? I co najlepiej dodac przed treningiem bcaa ?
Mam taki problem:Kupilem gainera 4.5kg i nie wiem jak go dawkowac na pudelku pisze 150g(8 miarek) W pudelku jest miarka 30ml i nie wiem czy 30ml i 30g to tyle samo bo na to by whcodzilo 3x8=320g :/ Juz sam nie wiem jak to brac pomocy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Chciałem się spytać czy powinienem brać/jeść jakieś dodatkowe rzeczy? Raz dziennie biorę 30g białka. Ćwiczę regularnie na siłowni od 3 miesięcy. (2 miesiące ogólno rozwojowy, a teraz konkretne części ciała) 3 razy w tygodniu Waga z 91kg zjechała na 87kg Wzorst 184cm
Witam, czy mógłbym sobie od razu po treningu wszamać takiego shake'a wcześniej przygotowanego w domu? składniki: 1 banan (120g) płatki owsiane (50g) odżywka białkowa (30g) woda Zanim dojadę autobusem do domu, mija ponad 30 min.
Sluchajcie poszedlem do sklepu z odzywkami zapytalem sie o krete mono vital 1200g , mozna ponoc stosowac do 30g dziennie jest to bezpieczna dawka do 30 !! Czyli rozumiem ze jak bede bral 10g rano na cczo i 10g po treningu to bede mial lepsze efekty??Co o tym myslicie ??