[...] terminem przydatności tych produktów. WHEY PROTEIN ISOLATE 90 Data przydatności: 06 lipiec 2011 r. Smaki : głównie naturalny i kilka truskawek. Pakowany w saszetki po 30g - tacka ma 20 saszetek (łącznie 600g) Cena sugerowana Activlab za tackę to 89 zł Nasze ceny: 600g - 49 zł 1200g - 89 zł 2400g - 159 zł Witaminy Top 10 chelaty dla [...]
[...] dzień gdzie po treningowy wyszedł jako 4 posiłek, do tego węgli w diecie mam mało ponieważ z samej kaszy jest to dziennie tylko ok 70g. (50g. kaszy na posiłek) i około 30g. z razowca, najwięcej węgli mam w śniadaniu (ok. 60g nie licząc z otrębów). Łącznie dziennie wychodzi tego +/- 170g. i przycinanie ich szczerze mówiąc nie widzi mi się [...]
[...] odnośnie mięsa ;) Mięsa spożywam mało. Te ilości, które dałem są mniejsze od rzeczywistych. Źle się wklepało, ale w rzeczywistości i tak mało: pstrąg miało być 80g, a nie 30g (15 gram białka zwierzęcego) karkówka pieczona 50, a nie 35g (8 gram białka zwierzęcego) i do tego z białek zwierzęcych 5 jajek (29 gram białka zwierzęcego) wychodzi 42 [...]
[...] 70g pieczonego mięsa + warzywa (typu: brokuł, papryka, marchew, mała cebulka) chciałbym go mieć 50g. Czy to nie będzie za dużo dla wątroby? Mogę mieć np. 10-15 gram z mięsa, 30g z oliwy/oleju kokosowego + wiórki kokosowe. Dzięki za całą dotychczasową wiedzę. Stałeś się dla mnie mentorem, a w dłuższej perspektywie pewnie będę Ci nawet zawdzięczał [...]
[...] również przyczynia się do utrzymywania "porządku" w jelitach i zapobiega zaparciom (przy odpowiedniej podaży wody/płynów). U mnie sprawdza się mniej więcej 20-30g błonnika dziennie. Nie obliczam tego skrupulatnie, raz jest więcej raz mniej, ale trzymam się tych form, które nie powodują u mnie wzdęć, gazów, czy "wywalania brzucha" [...]
[...] produkty w diecie, produkty zakazane itd? Info o przyswajalności bardzo przydatne. Wiem już, że ziemniaki i rybę/kaszę+mięso mogłem z powodzeniem łączyć by w sumie wyszło 30g dobrego białka, z jaglaną się to nie udawało... ;) Gdybyś zrobił taką tabelkę to byłby to jeden z najlepszych tematów w podwieszonych! Najlepiej by się z czegoś takiego [...]
Dzisiaj juz obcinanie wody z 12l. Wypilem 1.7l wody z czego okolo 700ml pokrzywy. Jedzonko: 1,2.3.4 kurak tradycyjnie z warzywami + 10 ml 5. 50g ryzu + 20g rodzynek na moim talerzu z dziecinstwa haha :) 6. 50g ryzu + 30g dzemu /SFD/Images/2015/4/9/b0ad58215cfc47fb8edc3fac73ebeedf.jpg
Scitec superb smak czekolada 200 ml mleka 1.5% i 30g odżywki Smak 10/10 Jeżeli chodzi o smak to SCITEC wygrywa zawody dla mnie. Drugie białko drugie 10/10... kakao neskuiq słabe przy tym... Rozpuszczalność 10/10 Rozpuszcza się idealnie nic nie zostaje leciuteńki osad do przemycia 100ml wody :)). Piana 10/10 Nie ma piany wcale nawet grama co [...]
Arnold Iron Whey smak cookies&cream Woda 200ml + 30g porcja bialka Smak 7/10 Mdłe ale dobre jak na wodę. Rozpuszczalność 8/10 Delikatny osad z mikro grudeczkami zostaje Piana 10/10 0 piany Gęstość 6/10 Bardzo rzadki ale rozrabiałem z wodą niestety nie spodziewałem się by było lepiej :P ogólnie dobre białko :). [...]
matylda biorac pod uwage to jakie produkty napisalas ja bym podzielila to tak sniadanie: jablko 80g platki owsiane 50g orzechy wloskie 5g II łosos 120g ryz brazowy 30g warzywa III IV i V ryz brazowy 70g cycek z kurczaka 300g oliwa 10g warzywa przed snem nie wiecej niz godzine VI ser bialy chudy 80g orzechy włoskie 5g razem bwt 124/122/44 [...]
matylda wiesz co wrzuciłam te ilości co podałaś w dziennik nie wiem jakie suszone owoce ale dałam morele 30g wpisałam i wyszło mi że to wszytko jest około 1300 kcal jak tak jest faktycznie ze tak mało jesz to może właśnie dlatego nie chudniesz...
[...] więcej bcaa innej firmy.. więc dla mnie to też produkt spalony, co do protein 65 - jest to mieszanka - jednak dziś raczej ludzie nie kupują białka które na 100g ma ok.20-30g eglowodanów.. a jeżeli nawet kupują to czemu takie produkty jak Quatro Pro Megabola czy ich Prostar jest wyśmiewany a Olimp 65 nie? przecież składy mają podobne.. [...]
[...] tyly Ci podpowiem choc radze jeszcze poczytac posty podwieszone 07.30 1 Śniadanie - 2 jajka na miękko - 3 x pieczywo chrupkie z pesto - 2 x pomidor - serek biały lekki 30g W zasadzie ok 10.00 2 Śniadanie - 3 razy pieczywo chrupkie z florą - 3 x plasterek szynki - 1 x pomidor - zielona herbata Brak pełnowarosciowego białka i zdrowych [...]