[...] hantlem 8x8 8x8 8x8 Miał być brzuch, ale brakło paliwa i nie chciałem niepotrzebnie odczuwać głodu na siłowni. Dieta: 8:00 płatki 150g + 10g rzechów włoskich + mleko 300ml + 30g czekolady 90% 9:30 BA + mono 10:20 pół bajaderki xD. Mój tajny węglowodan poszukiwany przez pół sezonu :). Dostarcza energii na bardzo długo. Porównuje śmiało jego [...]
Witam! Obecnie przyjmuję pół godz przed treningiem (o 5:30 rano) 10g BCAA od SFD i 10g po. Później za jakieś pół godz 30G białka. Trenuję 3 dni w tyg. Ostatnio mam bardzo obciążone dni i kładę się spać "padnięty" i taki sam wstaję. Problemem jest to, że chciałbym chyba (przynajmniej w tym wyczerpującym okresie) dorzucić jakiegoś porannego [...]
[...] śniadaniowe ;] jakieś niemieckie... czyli węgle... 9.00 herbata zielona długo nic bo w trasie byłem... Tymbark 0.2l w międzyczasie 15.00 potrawka z kurczaka z warzywami + 30g kaszy jaglanej po drodze było podjadanie orzechów włoskich, rodzynek, mandarynek, pestek dynii ;] i tyle... Jeść mi się nie chce... za to spać, po wczorajszym bansie [...]
[...] Ale to już jest nałożone do pojemników, i inaczej na teraz nie rozplanuje... A że tak zapytam... tego białka zwierzęcego to dać więcej w jednym posiłku (jest rozkład 25-30g białka na posiłek) czy do innego dodać? Podobno nie można przyjąć więcej niż 30-40g na jeden raz... Może kasze gryczana dodać do obiadu? Pozdrawiam czytających i [...]
mozesz zaeksperymentowac: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_Creatine_orotan-opis25470.html - codziennie 7 - 8g http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html tylko w DT 20 - 30g przed treningiem i styknie
[...] wiec placisz za substancje czynne a nie cuier. to jest odswiezony storm wiec moze ci sie wydawac podobny. tomas930 stack bym wybral jeden+pojedyncza forme kreatyny. tylko pytanie czy stack ma byc przed treningowy czy bardziej do ogolnego stosowania. SebMar90 minimum 20g nitro musisz wziac, 25-30g fajnie juz dziala na treningu. 1 miarka=5g
tego nie idzis takpowiedziec. ale patrzac ba twoja "diete" to 3 porcje stykna. ja osobiscie jem 30g dziennie wpc. w DTN rano, a w DT po treningu dlaczego tak? bo inaczej jem w dni treningowe, a inaczej w bez tredningow, zmieniam liczbe kalorii i poszczegolnych skladnikow odzywczych.
pojedyncza kreatyna solo nic tutaj nie zmieni. jak nie masz pompy po nitro 30g! to znaczy, ze posilki przed treningiem sa dupne, lub trening. PS: widze, ze w dziale trecka temat zostal wyczerpany Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-05 18:34:09
[...] myslalem o cell pump, ale niestety nie kupie go (nie ma go w sklepie), wiec tu pytanie co dac na drugi cykl. moze horse power, clout, nitro energizer? a III chce powtorzyc z I, bo zakupujac duza puche nitro, bez problemu styknie to na dwa takie cykle. no nie wiem czy styknie, bo nitro od 20 do 30g przed treningiem bym bral zeby poczuc je.
[...] JAK MAM POGODZIĆ TĄ PUCHĘ Nitrobolonu... z Tym ACTIVLAB - BIAŁKOWO WĘGLOWODANOWY Koktajl odżywczy 900g? CZY JEDNO SZKODZI DRUGIEMU? JAK TO BRAĆ? W JAKIM CZASIE PODZIELIĆ TE 30g Nitrobolonu? TA PUCHA MUSI MI JAKOŚ WYSTARCZYĆ ŻEBY CHOCIAŻ TAKI MINIMALNY CYKL ZROBIĆ...? ZMNIEJSZYĆ TE 30 G NA 20? LUB JECHAĆ NA TYM 30 GRAMACH TYLE NA ILE TO [...]
[...] CP. Sugeruje odczekac jeszcze z 2 - 4 tyg i wtedy ruszyc z cyklem i dozbierałbym z 10 - 20zł http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html- tylko przed treningiem ok 20 - 30g preparatu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26085.html - codziennie rano 3 - 4 cps Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-21 15:21:15
1) cel: MASA 2a) nazwa produktu/produktów*: Megabol Crea Cola 300g, TCM/Mono Olimp ile? WPC Ostrowia 80 - 1 porcja 30g w szkole. +witaminy i magnez przed snem. 3) staż: 2 lata z przerwami. 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Crea Cola Megabol, Olimp Mono Mega [...]