30g

[...] z bitą śmietaną + 5 ciastek 4. 175g kurczaka + 450g ziemniaków + warzywa TRENING 5. 175g kurczaka + 100g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 10g Whey Classic+ 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s28.postimg.org/htv0ij9v1/IMG_20141104_194312.jpg Posiłek 4: http://s27.postimg.org/46geu32rn/IMG_20141104_194431.jpg Suplementacja: [...]

[...] warzywa 3. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 4. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 5. 200g twarogu chudego + 10g Whey Classic + 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s29.postimg.org/7swinh2g7/IMG_20141108_175604.jpg Posiłek 2: http://s14.postimg.org/a42ivjtxt/IMG_20141108_175706.jpg Posiłek 3: [...]

[...] + 120g ryżu basmati + warzywa 4. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa + lód Śnieżynka + lód Big Milk Cookie 5. 200g twarogu chudego + 10g Whey Classic+ 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s11.postimg.org/m5x4fda2b/IMG_20141110_183137.jpg Posiłek 2: http://s27.postimg.org/qbrscc7sj/IMG_20141110_184227.jpg Posiłek 3: [...]

[...] 3. 225g kurczaka + 120g ryżu basmati + warzywa 4. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa + Big Milk Choco Bambi 5. 200g twarogu chudego + 10g Whey Classic+ 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s14.postimg.org/mm2zo7lg1/IMG_20141111_184633.jpg Posiłek 2: http://s30.postimg.org/pgkh7g9wx/IMG_20141111_184755.jpg Posiłek 3: [...]

[...] ryżu basmati + warzywa 3. 225g kurczaka + 450g ziemniaków + warzywa 4. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 5. 200g twarogu chudego + 10g Whey Classic+ 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s4.postimg.org/sg5puj3n1/IMG_20141115_183015.jpg Posiłek 2: http://s18.postimg.org/h4i3umocp/IMG_20141115_183123.jpg Posiłek 3: [...]

[...] + warzywa 4. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa TRENING 5. 175g kurczaka + 125g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 10g Whey Classic+ 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s10.postimg.org/t63fcj60p/IMG_20141117_194312.jpg Posiłek 4: http://s28.postimg.org/yoqbddtj1/IMG_20141117_194522.jpg Suplementacja: [...]

[...] + warzywa 4. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa TRENING 5. 175g kurczaka + 100g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 15g Whey Classic+ 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s21.postimg.org/9dq8g21yv/IMG_20141118_184740.jpg Posiłek 4: http://s30.postimg.org/g27u143td/IMG_20141118_184841.jpg Suplementacja: [...]

[...] basmati + warzywa 3. 225g kurczaka + 100g makaronu durum + warzywa 4. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 5. 200g twarogu chudego + 15g Whey Classic+ 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s21.postimg.org/t50vseukn/IMG_20141122_190714.jpg Posiłek 2: http://s7.postimg.org/9cbxur4q3/IMG_20141122_190840.jpg Posiłek 3: [...]

[...] + warzywa 4. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa TRENING 5. 175g kurczaka + 100g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 15g Whey Classic+ 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s9.postimg.org/m8cmyiwwf/IMG_20141125_194303.jpg Posiłek 4: http://s4.postimg.org/hl5w9m3ul/IMG_20141125_194403.jpg Suplementacja: UNS [...]

[...] + warzywa 4. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa TRENING 5. 175g kurczaka + 100g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 15g Whey Classic+ 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s3.postimg.org/wsqqbecpv/IMG_20141126_174631.jpg Posiłek 4: http://s16.postimg.org/b7gwbb485/IMG_20141126_174732.jpg Suplementacja: [...]

[...] + warzywa 4. 175g kurczaka + 100g makaronu durum + warzywa TRENING 5. 175g kurczaka + 120g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 15g Whey Classic+ 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s24.postimg.org/4w5y4jhk5/IMG_20141129_181411.jpg Posiłek 4: http://s2.postimg.org/qhvie83x5/IMG_20141129_181506.jpg Suplementacja: [...]

[...] + warzywa 4. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa TRENING 5. 175g kurczaka + 120g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 15g Whey Classic+ 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s3.postimg.org/fdwywwf1v/IMG_20141205_194029.jpg Posiłek 4: http://s30.postimg.org/f7nmrq5sh/IMG_20141205_194126.jpg Suplementacja: [...]

[...] pełnoziarnistego + warzywa 4. 175g kurczaka + 400g ziemniaków + warzywa TRENING 5. 175g kurczaka + 120g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 15g Whey Classic+ 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s22.postimg.org/441upqpf5/IMG_20141208_184318.jpg Posiłek 4: http://s29.postimg.org/4d0hn68l3/IMG_20141208_184421.jpg Suplementacja: [...]

[...] + warzywa 4. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa TRENING 5. 175g kurczaka + 120g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 15g Whey Classic+ 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s16.postimg.org/7yashbzad/IMG_20141209_193823.jpg Posiłek 4: http://s28.postimg.org/k54gs1ctp/IMG_20141209_193916.jpg Suplementacja: [...]

[...] + warzywa 4. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa TRENING 5. 175g kurczaka + 120g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 15g Whey Classic+ 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s30.postimg.org/40kcnd981/IMG_20141210_192001.jpg Posiłek 4: http://s2.postimg.org/sjp285hc9/IMG_20141210_192051.jpg Suplementacja: [...]

[...] + warzywa 4. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa TRENING 5. 175g kurczaka + 120g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 15g Whey Classic+ 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s21.postimg.org/56ugkwimv/IMG_20141213_193003.jpg Posiłek 4: http://s13.postimg.org/z939utthj/IMG_20141213_193105.jpg Suplementacja: [...]

[...] ryżu basmati + warzywa 3. 225g kurczaka + 450g ziemniaków + warzywa 4. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 5. 200g twarogu chudego + 15g Whey Classic+ 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s21.postimg.org/6pug3mel3/IMG_20141213_193156.jpg Posiłek 2: http://s12.postimg.org/5iergyuh9/IMG_20141213_193257.jpg Posiłek 3: [...]

[...] + warzywa 4. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 5. 225g kurczaka + 100g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 15g Whey Classic+ 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s29.postimg.org/fyiw1r053/IMG_20141214_095402.jpg Posiłek 2: http://s23.postimg.org/3nliki8q3/IMG_20141214_200213.jpg Posiłek 3: [...]

[...] + warzywa 4. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa TRENING 5. 175g kurczaka + 120g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 15g Whey Classic+ 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s14.postimg.org/sz2wn0ydd/image.jpg Posiłek 4: http://s29.postimg.org/j4szhcst3/IMG_20141215_195923.jpg Suplementacja: UNS Whey [...]

[...] + warzywa 3. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 4. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 5. 200g twarogu chudego + 20g Whey Classic+ 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s3.postimg.org/rvb6fxbnn/IMG_20150103_084009.jpg Posiłek 2: http://s16.postimg.org/3yir8s4yt/IMG_20150103_162921.jpg Suplementacja: [...]