Płeć : facet Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : massa Staż treningowy na siłowni : ok 3 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : od wrzesnia kravmaga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, drązek, ławka Dieta : jest dopracowywana ale jest Przeciwskazania medyczne : brak [...]
[...] tez na pilce wg. instrukcji Obli i z hantlami bez piłki zalezy ile mam czasu i sily. Callanetics jest jednak moim podstawowym zestawem na superowe rozciaganie sie i wzmacnianie miesni. Lat mam blisko 40 wiec nie nastolatka. Zastosuj sie do zaleceń szefowych a zobaczysz, ze poczujesz sie duuuuuzoe mlodziej duchem a i cialo sie odmłodzi. Powodzenia
sorry pany za ta ankiete że taki poślizg. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: nie wiem -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat (rożnie to było) 6. DIETA: -białko: 2.8g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie wiem może 10 . Prop, winko, susta, cypio, deka, bold, [...]
Ankiete w podwieszonych co masz wypelnij i napisz cos wiecej o sobie, jak dlugo cwiczysz, z jakimi efektami, ile lat przerobiles na diecie dobrej i suplach zanim siegnales po saa etc. Patrzac na ankiete tak jak myslalem, jestes kolejnym co mysli ze koks to recepta na niedozywienie. Pocwicz jeszcze rok-dwa na suplach i dopietej diecie to zrobisz [...]
Pierwsze pytanie. BO do tej pory nie moge zrozumieć. Po co przeplatać insę z oralami, jakby to były wymienne środki...? Aby nie bylo stagnacji i tysiace osob tak robi? Ale czy ktoś w ogóle zastanawiał się nad tym? Kiedy się przymierzałem do insy to też to czytałem i słyszałem takie porady, ale jak się zastanowić to bzdura. Meta i antek [...]
cienias z ciebie moj bar majacy 15 lat w ogole nie cwiczy kiedys cwiczyl ale to tak dla siebie ma w bicu 35 w klacie okolo 102 wazy 70 kg i wyglada lepiej niz ty ale na klate 75 weznie a marty 95 niew ierze w twoje osiagniecia i tak zadna laska na ciebie nie poleci jak jej taki bajer bedziesz wciskal wygladasz na 13-latka z kompleksami a plecy [...]
[...] przy pracy ramion w innych ćwiczeniach? np przy młotkowym uginaniu ramion?,dziwne bo jakoś tak chyba o nich zapomniałeś.Porównaj sobie mój profil i twój i wiek masz 15 lat ja 19 śmieszne co można wiedzieć w takim wieku a nie baw się trenera bo ci to nie wychodzi.Napisałem tu temat żeby mi ktoś pomógł a nie robił kazania. Zmieniony przez - [...]
na poczatek nawet za duza, zacznij od 25-50mg i zobacz jak bedzie jezeli masz 17 lat to nie powinienes wogole. Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-06-21 13:51:18
[...] wlosy mi sie jezyly i energia minie rozpierala. Czy takie dawki nie sa za duze 3razy w tyg. po 10tab. przy wadze okolo 70kg. A i jescze jedno jak ktos to stosuje w wieku 16 lat to skutki uboczne sie nasilaja, bo kolega sie pyta i nie wiem co mu powiedziec. Dzieki za odpowiedz z gory. P.S. Jak dlugo to mozna stosowac i jaka zrobic potem przerwe? [...]
[...] Szczerze mówiąc nie spodziewałem się odpowiedzi, więc zapomniałem o temacie. Możecie podać jakieś namiary na te sekcje? Choćby mail, lub telefon? I jeszcze jedno: mam 25 lat, więc prawdopodobnie nie łapię się w żaden przedział wiekowy - spodziewam się, że przede wszystkim liczą na juniorów. Czy jest sekcja, do której przygarną mimo wieku? [...]
A to ciekawe - "Wiadomo ze sporo poszlo w te cale kosci chrzastki itd" - naprawdę sporo kg Ci poszło w chrząstki? Coś mi mówi,ze po 4 miesiącach jesli przybyło Ci 13 kg to z tego 10kg to tłuszcz... Ile masz lat?
Najlepszy bramkarz ostatnich 20. lat 1. Peter Schmeichel (Dania) - 69,0 -- Gianluigi Buffon (Włochy) - 69,0 3. Oliver Kahn (Niemcy) - 62,0 4. Jose Luis Chilavert (Paragwaj) - 58,0 5. Walter Zenga (Włochy) - 55,0 6. Iker Casillas (Hiszpania) - 53,0 7. Edwin van der Sar (Holandia) - 45,0 8. Michel Preud’homme (Belgia) - 43,0 9. Claudio [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo: 53 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 LAT 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: mocne partkie raz w tygodniu, słabsze 2-3 razy 9. CEL CYKLU: Sucha beztluszczowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]