13 lat

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 79 kg 3 .WZROST:177 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:102 -Udo:53 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL TRENINGU: Siła ! 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 25 z tego co pamiętam. 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Myślę, że o tą ankietę Wam chodzi, już wypełniam:) 1. WIEK: 20(nieskończone 21) 2. WAGA: 89 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ok. 110(nie wiem dokladnie) -udo: nie mierzyłem -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od początku przygody z siłownią 5 lat, "na poważnie" ponad 3 lata 6. DIETA: -białko: ok.2g -węglowodany: ok. 5g [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie wiem -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: epizodycznie pare lat 6. DIETA: 1kg wolowiny , pol kilograma makaronu i glowka brokul -> taka bedzie na cyklu obecnie 5 posilkow co wpadnie pod zab =D -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Witam to są moje zapotrzebowania: kcal - 2500 białko - 94 Teraz moje wymiary: wiek: 16 lat wzrost: 171 cm waga: 47 kg Teraz dieta do sprawdzenia: 10:00 -płatki owsiane na mleku 50 g -chleb żytni 25 g -jajecznica 2 jajka B:17g, W:22, T: 22g, kcal: 334 13:00 -ryż 100 g -chleb żytni 50 g B: 8g, W: 102g, T: 1g, kcal: 465 15:00 -kurczak -ryz [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 68 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: 99 -udo: 55 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: tak -białko: 140g -węglowodany: 140g -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 76 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ? -udo: ? -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+winstrol, deka+test, meta+wino+salbutamol, ostatni 2 lata temu cypionat 1-10 250mg e4d 8. TRENING: klata barki tric, plecy tył [...]

Spoko nie chciałem Cię zdenerwować, tylko dokoła jest tyle wiochy że ta platyna naprawde nie jest taka zła, zobacz na 13- latki z blond i czarnymi pasemkami, albo domowymi żółtymi blondami. itp. Chłopak ma 15 lat i jeżeli ma ochote na platyne nich robi!! Zmieniony przez - keval w dniu 2009-05-04 21:15:06

Masz 18 lat, na twoim miejscu bym poczekal aż hormony się ustsbilizuja i dorosniesz przy okazji do tego że klucie jest lepsze od tabsow. Dopnij dietę i trening i będziesz progresowal W tym wieku może tylko oxandrolon ewentualnie Zmieniony przez - meirii w dniu 2022-06-05 13:12:43

1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: 64 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 250~270 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 8 cykl 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] że zjesz codziennie conajmniej 500g kaszy albo ryżu albo makaronu do tego normalnie co tam będziesz chciał, sporo owoców, pieczywa, 3l mleka\dzien i 5jaj\dzien i co tam chcesz dla skrajnego ektomorfa żarcia nigdy za wiele. I trenuj, jeśli masz już 180cm to na pewno nie jest za wcześnie. Ile masz lat 12? 13? To nie jest za wcześnie. Son Gochan

Jak na 10 lat to jest za***iscie. Tylko zdjec brakuje. Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-02-09 23:11:37

dzięki za odpowiedzi, sogi daje jak wejda. A co do pytania o trening wciągu 2 lat to powiem że ani razu nie robiłem rzeźby. Ciągle mase jechałem i właśnie ten bic najgorzej idzie. Dorzucę jeszcze jedno foto. Zmieniony przez - braciam w dniu 2006-07-29 23:13:24

1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 135 -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: jadam nieregularnie, na miescie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, enan, meta, klen, wino, eca, meta 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4tyg 11. [...]

Jak masz 15 lat to lepiej nie lap sie za diety i tego typu rzeczy. Najlepszym wyjsciem bedzie jak zastosujesz sie do 10 wskazowek zywieniowych. Zdr. Zajrzyj tutaj : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-08 13:57:00

1. WIEK: 27 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 66 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:niecale 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy w tygod 9. CEL CYKLU: gluwnie sila no ale co za tym idzie masa ale jak najczystsza czyli sucha:)miesien 10. [...]

czytałem na necie że młodzież (męska) w wieku 13-15 lat powinna jeść 3000-3300 kcal dziennie wejdź tutaj: http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/zapotrzebowanie.htm ale od wagi to też chyba zależy

[...] miesiące myślałem o cypio + wino, albo cypio + oxa , może enan + oxa chciałbym zrobić dłuższy cykl 16-18 tyg 1. WIEK: 36 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 260 -węglowodany: 340 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle prop +enan + wino , [...]

[...] miesiące myślałem o cypio + wino, albo cypio + oxa , może enan + oxa chciałbym zrobić dłuższy cykl 16-18 tyg 1. WIEK: 36 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 260 -węglowodany: 340 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle prop +enan + wino , [...]

Mając 16 lat jak chcesz łączyć pace od 8 do 22 z nauką ? :) nie zawracaj sobie głowy - szkoda dokładać sobie problemów bo i tak nie masz na to wplywu większego .Jednak jeśli stanowi to dla ciebie aż taki problem to szukaj pomocy po lekarzach . Ma 13 %-) na co mi szkola w wsiach nie patrza na to kto co zdobyl tylko co umieja Nie żartuj [...]

okej :) 1.WIEK: 24 2.WAGA: 86 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: - 41 KLATA: - 115 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: kiedyś 3 lata a teraz pół roku ale wróciłem do tego sprzed 3 lat 6.DIETA BIALKO: - aktualnie 2g WEGLOWDANY: - 3-4 zależy od celu TLUSZCZ: - 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnego 8.TRENING: 3 razy siłownia 9.CEL CYKLU: [...]