13 lat

ale o jakie efekty ci chodzi ?? masz 13 lat 46kg wagi 2 razy w tyg wystarczy ,masz duzo czasu jeszcze przed Toba w takim wieku nie obciazaj organizmu zadnymi cwiczeniami siłowymi, duzo sie ruszaj uprawiaj sporty

Pewnie jakąś reklamę zobaczył, że w miesiąc 7 cm urośnie, dopiero masz 13 lat po jakiego Ci coś takiego. Kolejna sprawa, pieron wie jaki to ma skład.Więc trudno powiedziec czy będą w tym wieku bezpieczne. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-05-19 09:51:34

Naprawdę masz 13 lat? Bo skoro tak. Odpuść trening siłowy, jesteś zbyt młody. Zajmij się jakimś sportem i zdrowym odżywianiem. Trening jedynie z obciążeniem własnego ciała. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-26 19:21:21

dokłądnie, sranie w banie , w kazdym sporcie jest prosta zasada - im wczesniej zaczniesz tym lepiej. Ale niieee bo 13 lat to....i zero argumentu zawsze.

To miało być śmieszne, w wieku 13 lat Ci nikt na siłowni nie pozwoli ćwiczyć, chyba że z rodzicami przyjdziesz Pod okiem instruktora ćwicz jeśli jesteś upartym bachorkiem, ale mało kto będzie chciał Cie prowadzić w tym wieku Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-12-26 22:14:04

To miało być śmieszne, w wieku 13 lat Ci nikt na siłowni nie pozwoli ćwiczyć, chyba że z rodzicami przyjdziesz Pod okiem instruktora ćwicz jeśli jesteś upartym bachorkiem, ale mało kto będzie chciał Cie prowadzić w tym wieku Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-12-26 22:14:04 a nadal argument za tym by nie cwiczyc za młodu jest....żaden. Napisz [...]

na wiek 13 lat nie dla Ciebie jakieś rygorystyczne diety, 20 kg w 4 miesiące nie realne by to zdrowo zrobić.

Munga ale jesteś starszy od niego, w wieku 13 lat musi odżywiać organizm by się prawidłowo rozwijał.

A ja bym chętnie zobaczył zdjęcie sylwetki, bo dość ciekawi mnie 184 wzrostu, 100 wagi i 20kg "na bica" w wieku 13 lat...

13 lat i siłownia? Bez przesady. Ogólnorozwojowa owszem, ale nie taka jak piszesz !!!! Dieta w zależności co chcesz osiągnąć- określ się :)

Pakovny - ja zacząłem jak miałem niecałe 13 lat No a wiadomo co on bierze ?

ta byla konkretna 13 lat wstecz kosila pieknie,fakt ze pierdy po niej max ale i efekty konkret,wielu tez mialo bole po nioe zoladka ale jak dla mnie byla naj naj

Znowu to pokazałem mamie.To mowi ze mam dopiero 13 lat i ona jest odpowiedzialną osobą i wie co ze sobą lączyc i co jeść zeby nie przytyc itd.Jeszcze ze wychowalo 2 dzieci ktore nie sa grube itd.Jakbys mogl zapodac arty no to dzieki.Ale chyba skoncze bo widze ze to nei ma sensu

hmm a ja mam takie pytanko: ty masz 13 lat?

eee to ładne kwiatki - czemu sie nie odzywasz ile masz? po co ci krea? chyba ze masz 13 lat stazu na silce

Jesteś chudy ;/ 40kg na 13 lat to nie jest duzo więc ja proponue hantle max. 3kg

Cześć ja mam 13 lat i prosiłbym o wszystkie możliwe ćwiczenia , które można wykonywać w domu. Bardzo prosze o plan do CWICZEN prosze .

13 lat to z czwiczeniami silowymi poczekaj jeszcze http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp poki co to tyko taki trening na pakowanie przyjdzie jeszcze czas

przedewszystkim musisz zaczac prawidlowo sie odzywiac , masz dopiero 13 lat... masa jeszcze ci przyjdzie "Walcz by wygrywac"

nie chce demoralizować Autora, ale ja zaczynałem w wieku 13 lat i ćwicze juz jakies 7 mesiecy. jem duzo (5-6 posilkow, nawet i wiecej jak sie zmiesci ) i oczywiscie dbam jak moge o kregoslup i kondycje (i Tobie tez to radze). na efekty nie narzekam; 78kg wagi, ob. bica 35-6, ob. klatki 114 (na pompie), wyciskanie na klate 80kg, Mysle ze jak na [...]