13 lat

Super Forma ! Sogacz leci Ja jak na razie mam 14 lat (prawie 15). Ale nie narzekam . Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-07 13:45:47

Adam Małysz zdobył w Planicy Puchar Świata w skokach narciarskich w sezonie 2002/03, zostając pierwszym w historii zawodnikiem, któremu udało się to trzy lata z rzędu. Sukces zapewnił sobie już w sobotę. W lutym Małysz zdobył dwa złote medale mistrzostw świata w narciarstwie klasycznym w Val di Fiemme, triumfując na obiekcie K95 i K120. Łącznie [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi , uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): od 5 lat aerobik – 2 razy w tyg ; silownia 2-3 razy w miesiacu ; od 2 miesiecy ćwiczenia w domu z hantelkami 2x 4 kg ; od tygodnia zaczęłam ćwiczyć wg postu : [...]

1600 kcal nadwyżki to zdecydowanie za dużo, zaleje Cie tyle z tego będzie. 500 kcal wystarczy ektomorficy 700-800 kcal nadwyżki mogą dać. wiek 19 lat wzrost 182 cm waga 80 kg Zapotrzebowanie: B-160 T-104 W-440 kcal-3336 1 posiłek 9:00-10:00 Płatki owsiane 100g w tym 700 ml mleka 0,5% rodzynki 50g 3 jaja kurze 180g duża łyżka oliwa z oliwy B- 60.4 [...]

[...] być dotkliwe bicie) byłby lepszą karą niż 300 zł grzywny którą musi zapłacić i tak najczęściej matka z ojcem, a gnój się tym chwali kolegom i tak rośnie mały twardziel. poza tym obniżenie progu karalności z 13 do 10 lat i odpowiedzialność jak dorosła osoba od 13go roku życia. niestety demokracja i wolność nie w każdej społeczności się sprawdza.

[...] mase na 3100kcal , tez jestem ekto ... o dziwo mnie nie zalewa ... Bialko :164g Weglowodany : 371,5g Tluszcze : 96g .... Siła idzie w gore ladnie , masa tez ale nie bardzo szybko .... wszystko zalezy od organizmu ... / / Masz 12 lat , podejrzewam ze masz nawet szybszy metabolizm niz ja . Zmieniony przez - slayer92pl w dniu 2014-03-29 13:13:18

Na aerobik to może nie - ja na zawodostwo nie idę, więc mi to papu. Róbta co chceta. Nagel trochę nie tak z tymi małolatami. Tu na forum są przeważni młodzi ludzie, którzy nie mają większego pojęcia o saa. To raz. Dwa, że gdyby większość z nas odpowiadała Twojemu wizerunkowi, to osób na forum w dziale doping było 5% tego co jest teraz. Każdy by [...]

to ja już nie wiem co Ty kombinujesz na początku pytasz jak wrzucić bolda albo master, a teraz nie chcesz bolda? A ten cykl robiłeś w końcu: http://www.sfd.pl/dluzsza_bomba_-t1103228.html i tam miałeś lat 23 a teraz już 26 to uważaj bo szybko Ci się życie skończy jak tak dalej pójdzie%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-08-13 13:55:16

obliques dzieki za dostosowanie tematu. Za kilka dni kończe 18 lat, mam 173cm wzrostu i waże, ok. 85kg. P-135-140kg, WL 100-105kg, MC 180kg, więc jak widzicie słabiak ze mnie, no ale jak sam tytuł mówi "stać się silniejszym" bede starał się stawać się silniejszym :). Ktoś pytał o diete, więc tak: 9,30-10 ostrowia, płatki owsiane, mleko, [...]

[...] na kostce, na piłce, tak żeby nie ruszać się ze swojego stanowiska. Okrutnie się zmęczyłam. O wrażeniach z ćwiczeń na siłowni napiszę na końcu ;-D dzień 15 TRENING: Klata 1. Wyciskanie na poziomej 5x8 19 2. Pompki 3x max 7/3/1 3. Rozpiętki 3x10 3 4. Wyciskanie hantli na skosie 3x10 4 5. Side to side push ups 3x max + marsz Bardzo późny [...]

Witam, Prosze o edycje ankiety w temacie: http://www.sfd.pl/Pierwsza_dieta__redukcja._Prosba_o_ocene-t1103847.html Z pospiechu pomiedzy roznymi formularzami w pracy a pisaniem tematu w ankiecie zamiast wieku i plci pojawilo sie moje imie i nazwisko. Prawidlowe dane: Wiek: 38 lat Plec: M Zmieniony przez - sigreg w dniu 2016-02-02 13:57:14

[...] - jeśli wogóle mu się to uda. Chyba nikomu nie muszę mówić, że od wybitnego amatora do super zawodowca jest bardzo daleko. Sam znam w swoim otoczeniu, koleżkę, za młodych lat super zawodnik w boksie, kilkukrotny mistrz Polski i Śląska w swojej kategorii wagowej - teraz menel. Jeśli uda się Arturowi osiągnąć sukces to super, ale nie popadajmy [...]

[...] Rywalem będzie Owen Beck. Zdaniem polskiego pięściarza, jest to tylko kolejny przystanek na drodze do mistrzostwa świata. - Chciałbym być najlepszy na świecie za trzy lata. Będę mieć 25-26 lat. Zobaczymy, jak to wszystko wyjdzie. Zamierzam wtedy zdobyć dla Polski pierwsze mistrzostwo świata w wadze ciężkiej - powiedział Artur Szpilka w [...]

Petro- boks to nie mma. W boksie wielu zawodników przez nawet i 10 lat nie mają żadniej porażki. Wystarczy spojrzeć na rekordy w boksie np. 50-2-0 i w mma np 25-13-2. Więc to że Szpila nie przegrał żadnej walki jeszcze to nic nadzwyczajnego. Ale wierzę w Szpile, mądrze mówi, ma wszystko co potrzeba przyszłemu mistrzowi. Dynamike, uderzenie, [...]

[...] w sklepie i wtedy ide i kupuje bo jam wiadomo dla noobka liczy sie szata graficzna a potem sklad... a dla ogarnietego cwiczacego juz liczy sie sklad. Bylem przez kilka lat przedstawicielem handlowym i wiem ze sa produkty dla "pospulstwa" i produkty premium ale w jednych j drugich liczy sie szata graficzna a jak czytam napis "odzywka wysoko [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 z deki + winko 8. TRENING: na rzeźbe 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: niepamiętam, kilka lat 11. POZIOM [...]

[...] na oxandrolone +jakis spalacz, duzo nie spale, ale mysle, ze jakos bede na urlop wygladal. Daje ankiete : 1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: B:3.5 w:3.5 t:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 19 lat - deca + meta - szkoda gadac, mlody i [...]

hmmm ZMA podobno lepiej nie stosować poniżej 20 roku życia, a ja mam 16 lat ;) A co będzie lepsze? Knockout czy ten Revolutions? KO styknie mi na 33 porcje i kosztuje 120zł a Revolutions wyjdzie na 40 porcji za 155zł. Które byłoby lepsze? I ile ma krety na porcje ten cRACK? I czemu nei mozna stosowac w dni nietreningowe? Zmieniony przez - Sbenios [...]

[...] dla własnej satysfakcji,tym bardziej że boks to piękny sport i nawet trenowany rekreacyjnie pozwoli utrzymać dobrą sylwetke,podniesie wytrzymałość/kondycję,siłę,refleks i nauczy umiejętności które zostaną na całe życie.I pomyśl sobie że w wieku 30 lat będziesz już 10 lat boksował. Pozdrawiam Zmieniony przez - BokserWWA w dniu 2009-06-04 13:43:52

1. WIEK: 38 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 12 lat z przerwami, wliczam też okres 1 rok crossfitu i kilka lat mma 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej nic, obecnie test 300-350/week od lutego 2020 8. TRENING: split 3 [...]