13 lat

Witam. Mam 13 lat. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby poprawić sobie klatkę, biceps itd... Jak dużo powtórzeń itp. itd. Z góry wielkie dzięki.

Witam mam takie pytanie od 13 lat trenuje wyczynowy sport, potrzebuję jakiegoś sterydu na przyrost siły plus szybkości, myślałem o winie?!

Witam. Czy moglibyście mi powiedzieć jak mam trenować. No jakiś trening siatkarski.Mam 13 lat, mam 172cm i waże 54kg.

Czy moglibyście mi podać jakąś dietę dla siatkarza. Mam 13 lat 172 cm i 54 kg. Proszę o odpowiedź.

Czy jest ktoś z okolic Żnina który mógłby mnie trenować pod sztuke walki MMA ? zaznacze że mam 13 lat

Czy gdy mam 13 lat (1 gimnazjum) mogę robić abs? i czy przez to nie przestanę rosnąć ;P (plotki z biologi)

a więc mam 13 lat 173 wzrostu i 621 kg i mam lipomastie chcę się pozbyć tłuszczyku co zrobić co ćwiczyć;]

Witam! Mam 13 lat 158cm wzrostu i waże 46 kg. Czy moglibyście mi pomóc bo chciałabym schudnac 4 kg a nie wiem jak je zżucic !

Witam mam 13 lat( wiem, dziecko :'-() mam 163 cm wzrostu i ważę 61kg. I właśnie tutaj pojawia się problem ;_; Jak mógłbym zrzucić kilka zbędnych kilogramów?

mam 13 lat i mam dość szerokie uda i szybko tyją. mam około170cm i szukam dobrych ćwiczeń i drobnej diety,ktre mi pomogą !!!!!

hej ! mam 13 lat i brakuje mi dosłownie pare cm do pełnego szpagatu i nie wiem jak moge rozciągnąc się w domu ? ;)

witam mam 13 lat i chcialbym sie zapisac na boks w debicy tylko nwm gdzie jest i czy sa ograniczenia wiekowe :P

Cześć mam na imię Maciek i mam 13 lat. Mam Tylko 158cm wzrostu a moja dziewczyna jest ode mnie wyższa ;((( Doradźcie co mam zrobić?

mam skonczone 13 lat i chcialbym zaczac cwiczyc na klatkę nie wiem z jakim ciezarem moge zaczac proszę o pomoc

Mam 13 lat i chciałbym mieć kaloryfer i wyrzezbionom klatke piersiową.Tylko bez przesady.Jak to zrobić?jakie ćwiczenia? czego nie jeść?

Otóż jest tak mam 13 lat wzrost:1,60m waga:około 50 doradzali byście mi jakąś dietę??

Mam 13 lat,163 cm i 42 kg. Czy od robienia pompek, podciągnięć i dipów Bandę miał jakieś efekty? Ile dni w tygodniu ćwiczyć? Ile serii wykonywać po ile powtórzeń?

Mam 155cm,47kg i mam 13 lat.Chciałbym fajnie wyglądać bez koszulki.Troche widoczny kaloryfer itd.Co robić?

Mam 13 lat,163 cm i 42 kg . Czy na początek oplaca się zacząć z programami 100 pompek, 100 dipów, 50 podciągnieć?

Mam 13 lat i 160 cm wzrostu. Kupiłem sobie atlas torus horizon 5. Jakich ćwiczeń nie wykonywać żeby dalej rosnąć?