[...] pytania odnośnie możliwości startu. Czy tak trudno mu napisać parę zdań, tym bardziej ,ze w tym dziale sporo startujących juniorów? Pomyślcie sobie jak Wy mieliście 17 lat i jaka była Wasza wiedza w tej materii, a potem zastanówcie czy chcielibyście czytać takie komentarze pod swoimi pytaniami @@-) Mam bardzo ważne pytanie, chodzi o to że [...]
[...] na zero. W tym momencie pojawiają się pytania: dlaczego mam problem z masą? dlaczego moja waga stoi w miejscu? uż mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , po zwiększeniu bilansu na + już po tygodniu powinien pojawić się wzrost masy ciała o 250 do 500 - wzrost może być [...]
ja nieraz czytam te komentarze to mi sie zygaqc chce !!!panowie niekazdy ma genetykwe jak arnold schwarzenegger i nie kazdy po 3 latach musi wygladac jak mutant**** z tym ile cwiczy wazne jest jak wyglada i ze wyroznia sie sposrod stada sucharow jeden trenuje powiedzmy 2 lata ma juz fajna sylwetke ale wiadomo ze nawet jak niechce byc wiekszy to [...]
26.09.2021- trening 138- CB W2D4 2ct Pause Deadlift: 100kg/5x3 Rep Bench (Touch and Go): 42,5kg/10x4 SLDL: 67,5kg/8x3 Vertical Lat Pull Down: 42,5kg/10x4 Tricep Cable Extension: 10kg/10x4 Cuban Rotation (AMRAP): 2kg/30/18/14 Przerzucony: 7 044 kg (- 9 kg) Cardio: Spacer i zabawy z Big Bad Dog Ja i Big Bad Dog [...]
aMOk 1. WIEK:20 2. WAGA:86 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:115 -udo:60 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z polroczna przerwa 6. DIETA:6 - 7 posilkow dziennie staram sie trzymac nadwyzke kaloryczna -białko:yes -węglowodany:yes -tłuszcz:yes 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy mialem 16 lat mlody to glupi 10 prola z [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek :20 Waga :92 Wzrost :186 Cel treningowy :Rzeźba Staż treningowy na siłowni : w wieku 15 lat z przerwami długimi(najdłużej ciąg 8 miesięcy 2 lata temu ) Uprawiane inne sporty : co niedziele gra w piłkę nożną Dostęp do sprzętu ( full osprzęt siłownia) : full osprzęt siłownia Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne :żadne [...]
[...] że ćwiczy i bierze koksy a on nawet nie ćwiczył. poźniej zaczął nap*****lać fete--schudł ale nadal za***iście wyglada (a nic nie ćwiczy). poszedł raz na siłke i w wieku 16lat--bez rozgrzewki wziął 80kg dwa razy. tak wiec ****a nie ******lcie. koles ma zero trłuszczu a w bicu z 36-7 ma ale nie poto pisze--prosze o odpowiedź prawdziwego eksperta [...]
[...] ich wpływy z działalności komercyjnej. W ciągu pierwszych sześciu miesięcy od transferu tego zawodnika sprzedano milion koszulek z jego nazwiskiem. - W trakcie czterech lat, przez które Beckham grał w Madrycie zarobiliśmy ponad 300 mln funtów więcej na działalności komercyjnej. Kiedy Beckham tutaj był zyski ze sprzedaży pamiątek i gadżetów [...]
[...] (Feyenoord Rotterdam) - poinformowało w czwartek radio Cadena SER. Jeżeli informacja okaże się prawdą, to pozyskanie Robbena będzie największym hitem transferowym tego lata w Realu. Od kilku tygodni zawodnikiem "Królewskich" jest Jerzy Dudek. Tymczasem hiszpańska gazeta "As" podała, że holenderski pomocnik Royston [...]
[...] długo się błąka aż komuś przyfasoli z bani że sie chłop otumani co za bzdury tutaj to masakra .. btw popieram hasło że "jeden na milion" już się kończy a za pare lat polska kadra rozyebie wszystkich olimpiaków w drobny mak i pokaże jak to sie robi u nas na manhattanie bo jak jeden z drugim wezmą sie za siłownie a potem tej paszy [...]
[...] jej w tyl. Dziwne generalnie, moze mnie klima troche na silce dzien wczesniej przewiala. Trening 14.06 30 minut szybkiego areo na orbim 20 min power walk na biezni 8.5 lat nachylenia 6 km/h Trening 15.06 Rozgrzewka 3x15 wykrokow w bok z guma pod kolanami 1. Przysiad z gumą pod kolanami 15 2. Wykroki chodzone z wyciąganiem ręki 15 3. [...]
ilna, w jego wieku akurat magnez jest bardzo potrzebny. ja jak miałem 13-15 lat to mi lekarz kazał brac magnez choćby na skurcze mięśni które w tym wieku są dosyć czeste u wielu ludzi. Ja ci proponuje 2-3 tabl filomagu i 1 tabl zincas forte. Wczoraj zrobiłem mały wywiad w 3 aptekach na temat magnezu. tak jak sie spodziewałem nie uzyskałem [...]
Która przedtreningówka jest na topie. Ostatnio stosowałem z 5 lat temu bombshell i wyrywała z kapci. Potrzebuję pobudzenia, koncentracji,czucia mięśniowego, precyzji ruchu czyli to co dawał mi stary bombshell 1. Crack primal 2. Flame 3. Bombshell dmha / Crack reloaded A co jest mocnego w tych pre workout np Flame czy bomb Shell prucz nawalone [...]
[...] High Kick Professional nowość do sprawdzenia a z racji tego, że zacząłem od CrossFit u w wersji 300 No to była okazja sprawdzić to cudo. Zatem dziś pierwszy trening od 2 lat na czas: 25 podciągnieć 50 ciągów 60kg 50 pompek 50 wskoków na ławkę 60cm 50 brzuchów ze sztangą 60kg 50 odważnik 16kg (nie mam 17,5 a tam jest założenie ale cóż) 25 [...]