13 lat

ja mu daje 13 lat

powiem ci tak: -13 lat to torche malo by cwiczyc -patrzac na moj przyklad to tak, klatka powinna wygladac w miare normalnie po nabraniu masy miesniowej

widzialem 18-nastolatków wyj**** w kosmos takich którzy zaczęli cwiczyc nie pozniej niz w wieku 13 lat!!! na marginiesie kazdy zawodowiec zaczynal w tym wieku i tobie mlody tez to radze!!

a ja jak miałem 13 lat to chodzziłem na siłownie. Tata trzymał żebym ćwiczył bardziej pod kątem rozciągania, przygotowywania do treningów, ćwiczeń nie chamujących wzrost. Ale nie podważam nikogo zdania.jak ktoś mądrze pokieruje bo nie bedzie wielkich szkód,chodź to co piszecie ma sens nawet więkrzy niż to co ja pisze pozdrawiam

Nie mam 13 lat tylko pełne 14 i żre bo chceam jakos wyglądać!!!! Ćwicze codzinnie po 2 godziny każde partie mięśni!!!! Ćwicze na podtsawie ćwiczeń z tej strony: http://www.fit.pl/trening_silowy.htm Nie chodze na siłke bo hantle i sztange mam w domu!!!! Biore Creatine 100 i HMB kaps OLIMPu!!!! Zapijam glukozą spożywczą lub mlekiem z cukrem!!!! [...]

Wiec faktycznie - plyometryka jest dla Ciebie najlepszym rozwiazaniem. Jak ja bylem w wieku 13 lat to poprawialem wyskok (a gralem w siatke i kosza) sama gra i moim zdaniem jest to okres, w ktorym dobra rezultaty osiaga sie przede wszystkim w ten sposob. Mi osobiscie bardzo duzo daly w tym wzgledzie dwa obozy koszykarskie. Efekt byl taki, ze na [...]

po pierwsze Bery89 co to ma do żeeczy w jakim wieku koleszka zaczynał na sill ganiać ja zaczynałem w wieku 13 lat a co do treningu to nie łącz grup ze sobą bo jeszcze jaestę za mało zaawansowany zrob tak 1 plecy+ brzuch 2.barki tric 3.nogi 4.klatka biceps na twoim miejscu wrzucił bym brzuch 2 razy w tygodniu np z nogami pozdro

Przeczytałem, ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie - czy trening w moim wieku (13 lat) jest bezpieczny? Jeszcze chciałem dodać, że ćwiczyłem na siłce, ale nastał brak funduszy i ćwiczę w domu z hantlami 2x 5kg.

nie będę robić spamu mu już w temacie, więc zakończe już ze swojej strony, palnąłeś głupotę odnośnie porady i tyle, czy ja ćwiczę rok czy 13 lat nie ma znaczenia, tak samo w doopie mam ile bierzesz na przysiad ( skomentowałeś odnośnie moich wyników ja na temat twoich i jestesmy kwita) ,koniec dyskusji bo nie o tym temat

[...] bys sily aby zrobic dokladnie biceps! i na odwrot: jesli najpierw zrobisz na treningu biceps (porzadnie) to nie jestes w stanie wlasciwie przecwiczyc grzbietu to oczywiste. dlatego napisalem ze takie polaczenie jest mozliwe ale dla zawodowcow a ty mi zarzucasz: "majac na mysli ze nigdy sie tak nie cwiczy" no chyba znow nie doczytales [...]

Jesteś Vegetarianinem!? W wieku 13 lat! No nie... W takim razie twoi rodzice są leko myślni, bo to napewno od niech załapałeś ten "trend". W tym wieku bez mięsa zwierzęcego twój organizm nie wykształci się tak jak powinien! Dzici dla prawidłowego rozwoju MUSZĄ jeść mięso! Więc zamiast nękać nas takimi ******łami zmień diete i zacznij [...]

chce uprawiac sztuke walki: lekki hardcore (ale bez przesady mam 13 lat ale dosyc wyrosniety) woel uzywac rak troche mniej nog i chce sie czegos praktycznego nauczyc. polecacie cos??

[...] tylko nie jestem tak nachylony w tył, w ubraniach wyglądam dosyć normalnie ale brzuch mam duży :-P Wiek : 13 lat Waga : 71 Wzrost : 166cm Staż treningowy:- Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Stunt - zależy od sezonu, od [...]

Jestem dziewczyną i mam 13 lat. Gra w piłkę sprawia mi wielką radość. W moim mieście (Łowicz) niestety nie ma sekcji żeńskiej w piłkę nożną, przez co nie mogę trenować gały. Bardzo często jednak gram z kolegami. Nie chcę się przechwalać, ale nawet w szkole często mówią, że gram świetnie, lepiej od chłopaków i pytają się mnie: "Kto Cię nauczył [...]

siemka. mam 13 lat i ćwicze boks tylko nie wiem jak dokładnie taki trening powinien wyglądać. poradźcie mi coś :)

hmm karbo mówisz?:) na drążku się podciągaj podchwyt nachwyt jak wolisz wzmocnisz plecy przynajmniej i jakies pompki do tego w sumie na płasko samym gryfem też możesz pomachać :) jak na wiek 13 lat wystarczy

[...] sobie drążek i ćwicz całe ciało,np. tym planem: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Z drugiej strony masz 13 lat więc radziłbym przynajmniej na rok odpuścić ,a jeśli już koniecznie chcesz ćwiczyć to nie przemęczaj się i jak już psiałem kup sobie drążek.Do treningów dodaj [...]

To znowu ten młody prowokant, wczesniej juz zakłądał podobny post z masą błedów ortograficznych widać że pisanych celowo "asz" itp. Ponadto pisze ze ma 13 lat i 5 razy dziennie bierze gainera Nie wiem czy ten osobnik jest wart uwagi, raczej to porowokacja.

jesli chcesz byc dobrym to pomysl ze najlepiej poszukaj klubu plywackiego w Twoim miescie i trener ci pomoze! 13 lat to mlody jestes.. czas na Twoje przygotowania..

hehe Krasnal ty to masz wyobraźnie, śmiać mi sie z ciebie chce hehe, a fajny masz profil masz 13 lat a ważysz 99kg i mierzysz 185cm wzrostu :-)))). A z tymi skargami to idź na policje:-))), tam gdzie kapusie królują!!!