SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

13 lat

  • Pomocy potrzebuje diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam trenuje od młodości w wieku 10-13 lat trenowałem zapasy teraz już rok trenuje kickboxing. Teraz moje pytanie: "Dieta" a więc tak to to w końcu odważyłem się na diete tylko teraz pytanie do was czy możecie mi pomóc Próbowałem juz sobie obliczać kaloryczność produktów itp i sam ustalic diete lecz w ogóle nie potrafie sobie z tym proadzić i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2013-11-19 17:00:36 Liczba szacunów: 0
  • masa , siła i przedramie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam 13 lat chciałbym zacząć ćwiczyć i mam plan treningowy dotyczący ćwiczeń pisze ten post dlatego że nie wiem czy te ćwiczenia nie zaszkodzą mi w zaden sposób i czy nie bedę miał jakiś skutków ubocznych (problemy ze wzrostem). Mój plan wygląda tak : Poniedziałek ( Klatka Piersiowa , Biceps) Wyciskanie na ławeczke sztangą 15-20 kg (troche [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2010-10-04 18:54:55 Liczba szacunów: 0
  • od ilu lat chodzić na siłownię??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ja mam 13 lat i chodze od wakacji (robiłem ćwiczenia takie jak moi koledzy, kturzy mają po 15-17 lat) i nadwyrężyłem sobie mięsień w lewym barku. Dzisiaj jest już lepiej i znowu chcę startować jednak prosił bym o ćwiczenia na mój wiek.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2011-07-18 13:09:36 Liczba szacunów: 0
  • Boks !

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej ! Mam 13 lat , rocznikowo . Jestem dziewczyną i chciała bym trenować boks. Jakie ćwiczenia muszę robić i wgl żeby być dobra w boksie ?..I od ilu lat mogę chodzić na takie różne treningi z trenerem ? Plisska pomóżcie ( sorka za błędy ortograficzne ) !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2011-01-23 17:03:05 Liczba szacunów: 0
  • 13 lat i kreatyna?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 13 lat ważę 55kg, czy jeśli będę używał kreatyny 1000 to na mój wiek przyniesie dosyć dobre rezultaty? czy będę musiał zażywać jej więcej? żeby ktoś nie myślał ze dopiero zaczynam to: wiczę od roku moje rekordy to wyciskanie 60kg przysiad 100kg martwego ciągu nie robię bo to podobno szkodzi na młody organizm.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11596 Data: 2001-12-12 16:46:28 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla młodego sprintera ?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Mam 13 lat. Jestem sprinterem. Biegam w klubie CRS Barlinek ( jest koniec sezonu więc nie ma treningów). Mam już nie małe osiągniecia, ponieważ jestem jednym z mistrzów polski w sztafecie 4x100m szkół podstawowych. Jestem też nieoficjalnym mistrzem polski w biegu na 60m szkół podstawowych. Mój czas to 7,52 ( bez kolców , w zwykłych butach). [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2014-08-07 13:52:46 Liczba szacunów: 0
  • czy jestem na straconej pozycji?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam jestem Karol mam 13 lat i mam, nadcisnienie i przerost lewej komory serca moj tata od 16 lat trenuje kulturystyke czy moge miec problemy ze zdrowiem dlatego ze tata trenowal? albo bral wtedy odzywki albo sterydy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2010-05-15 18:37:55 Liczba szacunów: 0
  • siatkówka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 13 lat ważę 58 kg mam 180 cm wzrostu i bardzo chciałbym poprawić swuj wyskok do ataku skakam zaledwie około 20 cm a do bloku około 15 gram w sitke już od 2 lat i bardzo szybko rosne i niewiem co robić żeby poprawić wyskok prosze o rade

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2010-12-18 15:48:41 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzaniee..help!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hejka :) W ciągu ostatnich 2 lat trochę przytyłam. Chciałabym schudnąć ze względu na to że moje ciało nie wygląda zbyt ciekawie z nadwagą. Mam 13 lat, 61 kg przy ok. 153 cm wzrostu. Proszę o pomoc! :) Z góry dziękuję :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2010-06-17 20:27:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha i łydek.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Moje parametry :: Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 lat Waga: 53 kg Wzrost: 163 cm Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Gra w piłke nożną , W-F w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia w domu (sztanga,hantle,obciążenie,ekspander,ławeczka do [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3799 Data: 2015-10-03 12:43:24 Liczba szacunów: 0
  • pomurzcie ułożyć plan treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam "13" lat zaznaczam i chciałbym aby ktoś spróbował ułożyć mi plan treingu dla początkujących. Chodzę 3x w tygodniu na trening karate i 3x w tygodniu biegam. W planie treningowyk który w byście mi go ułożyli chciał bym mieć informacje również z bieganiem. Podam plan moich zajęć szkolnych i tego ci mi zawraca czas :) pon. 8:00-14:15 szkoła i zarz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2003-12-13 11:43:55 Liczba szacunów: 0
  • asd

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć chciałbym się was zapytać czy w wieku 13 lat powinienem zaczynać ćwiczyć intensywnie aby w wieku 15-16 lat wyglądać na przypakowanego. Mam 153cm wzrostu i ważę 47 kg i jakie zalecacie mi ćwiczenia?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2014-05-27 18:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan treningowy i co jeszcze? Sześciopak

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 13 lat, 150 cm wzrostu i około 40 kg wagi. Od jakichś 2-3 miesięcy trenuje z cieżarem swojego ciała (pompki, rozne plany treningowe na ramiona). Teraz chciałbym troche rozwinąc swoje miesnie brzucha, chcialbym wyrobic sobie szesciopak lub zeby miec chociaz lekko widoczne kosteczki na brzuchu. Aktualnie wyglada to tak: gdy napne brzuch, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2019-11-30 23:20:43 Liczba szacunów: 0
  • niski pomocy 16 lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 16 lat i mam 175cm wzrostu i jestem za niski w wieku13-14lat ćwiczyłem na siłowni co dziennie i chyba zahamowałem wzrost w wieku 13 lat miałem 171 czy będę normalnie rósł proszę o odpowiedz bardzo proszę

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2012-06-24 19:16:34 Liczba szacunów: 0
  • Creavitargo 2 kg w tydzien !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie ciesze. Ciekaw jestem tylko czy dalszy cykl bedzie przebiegal podobnie ? jesli tak to strach pomyslec !!! Ach i pytanko mam czy wiecie cos na temat Creavitargo ? jak ja oceniacie morze ktos ma z nia doswiadczenie ? Przepraszam za byki ale niemieszkam od 13 lat w polsce i troche slabo z polska ortografia i polskiej trzcionki tesz niemam !

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5045 Data: 2003-05-10 20:39:59 Liczba szacunów: 0
  • niski pomocy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 16 lat i mam 175cm wzrostu i jestem za niski w wieku13-14lat ćwiczyłem na siłowni co dziennie i chyba zahamowałem wzrost w wieku 13 lat miałem 171 czy będę normalnie rósł proszę o odpowiedz bardzo proszę

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2012-06-22 19:52:05 Liczba szacunów: 5
  • Jak mam trenować?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam 13 lat i od 3 lat uprawiam biegi.Biegam długie dystansy. Bardzo chciałam prosić o zestaw treningowy. Ile razy mam trenować w tygodniu oraz co mam obić podczas treningu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2008-04-23 16:25:36 Liczba szacunów: 0
  • Rozkład treningu na dni.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Przez swoje pierwsze 5 miesięcy stosowałem się do rad Arnolda i trenowałem 6 razy w tygodniu: Poniedziałek- barki, biceps, triceps Wtorek-klata, plecy Środa- nogi Czwartek- Barki, biceps, triceps Piątek-klata, plecy Sobota- nogi Jednak po lekturze jednego z numerów Men's health dowiedziałem sie że efektywniejszy jest trening obwodowy 3 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2011-05-24 13:24:26 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIA DO MOJEJ DIETY I ĆWICZEŃ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Mam 13 lat, jestem dziewczyną, waże 60kg i mam 170cm wzrostu. Chciałabym się pozbyć tłuszczu z brzucha i nóg oraz przybrać na mięśniach. Postanowiłam, że zaczne biegać no ale na razie jest troche zimno, więc teraz trenuje w domu. Ćwiczenia wykonuję 4 razy w tygodniu: Poniedziełek : trening siłowy Wtorek: cardio Środa:--- Czwartek: trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2017-02-09 18:49:13 Liczba szacunów: 0
  • Ważne pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    To tak ogólnie mam 13 lat jeszcze 2 miesiące i 14 właśnie robię super dunks 3 aktualnie 6 tydzień 1 dzień skończony , ale z rok temu miałem kontuzje kolana. Nie byłem zdolny do gry przez 3 miesiące Wzrost:177cm Waga:64 Zasięg z wyciągnietą reką:225cm dosiężny:70cm z nabiegu:305+ Moim problemem jest to że robię te ćwiczenia i robię dochodzę do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 375 Data: 2011-11-14 19:12:52 Liczba szacunów: 0