SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

13 lat

  • Czy powinienem ćwiczyć w wieku 13 lat

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć chciałbym się was zapytać czy w wieku 13 lat powinienem zaczynać ćwiczyć intensywnie aby w wieku 15-16 lat wyglądać na przypakowanego. Mam 170cm wzrostu i ważę 55 kg i jakie zalecacie mi ćwiczenia?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 18150 Data: 11/25/2009 8:13:04 PM Liczba szacunów: 6
  • Suple w wieku 13 lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Ostatnio zrobiłem szczegółowe badania swojego ciała. Oprócz wzrostu który trochę się nie zgadzał z tym co myślałem wyniki były takie Masa tkanki mięśniowej 18.5kg Masa tkanki tłuszczowej 13.4kg Procent tkanki tłuszczowej 28% Wtedy przynajmniej miałem 147cm (teraz 153) wzrostu i zdążyłem 48.7kg badania robiłem 20 maja 2019 roku i pytanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 599 Data: 8/29/2019 11:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć w wieku 13 lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Mam pytanie: z jakim maksymalnym ciężarem mógłbym ćwiczyć z gryfem 6 kg, aby nie zrobić sobie krzywdy? P.S Mam 13 lat. Z góry dziękuje za odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 878 Data: 7/17/2020 5:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy - 13 lat

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam mam 13 lat wzrost 180cm waga 86kg Mam pytanie, jakie ćwiczenia mogę wykonywać na ,,zbudowanie mięśni'' górnych części ciała. Oraz co wykluczyć z diety, co spożywać. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 429 Data: 7/4/2021 1:04:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Mass up w wieku 13 lat ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    mam 13 lat mogę uzywać mass up? Mam bardzo szybką przemianę materii . Dziennie jem około 2200 kcal . Bardzo mi zależy na przytyciu do 55 kg . Ważę teraz 52 kg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 6/21/2020 9:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak progresowac w wyciskaniu w wieku 13 lat czy się da?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć mam 13 lat 172 wzrostu i 64kg Mam pytanie czy w moim wieku da się progresowac w wyciskaniu leżąc na ławce plaskiej?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 564 Data: 5/6/2020 11:07:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Supelmenty w wieku 13 lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dzień dobry, mam 13 lat i czy mogę brać cytruline i jakieś inne suplementy typu kreatyna

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2/14/2022 2:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Białka u osób do 13 lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy osoba w wieku 13 lat starająca się trenować regularnie i odżywia się zdrowo może brać wpc i inne białka?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 473 Data: 11/18/2019 6:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 13 lat chcę byc piłkarzem.

    Temat
    Piłka Nożna

    Siema. Mam 13 lat i chcę zostac piłkarzem zawodowym np. grac w Lechu Poznan czy cos w tym stylu. Nie gram w żadnym klubie tzn. gralem ale juz nie chce bo był bardzo glupi trener nie stawial mnie na tej pozycji na której naljepiej gram, prezes mial zawieśc papiery do wyrobienia karty zawodnika wszystkie zawiózł mojej nie bo zapomnial i nikt mi nie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7003 Data: 12/7/2008 12:06:45 PM Liczba szacunów: 6
  • A więc wiem, że to kolejny temat o wzroście ale na serio jest dla mnie dziwne. Mam 13 lat i 147 wzrostu(tak w szkole wyszło) jak się mierze w domu to mi wychodzi 152. Wiem, że rośnie się do 21 roku życia ale czy w ogóle mogę mieć jakieś nadzieje czy dobrnę do 180 cm? Mój ojciec ma 170 a matka 165. Mam dorosłego brata, jego wzrost wynosi 180 cm~~. [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 6:57:51 PM Liczba szacunów: 10
  • Siłownia w wieku 13 lat kilka pytań.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich,pisze tu po raz pierwszy ponieważ mam kilka pytań dotyczących siłowni itp. Mam 13 lat,wzrost 1.86m waga 90kg+.Zamierzam zacząć chodzić na siłownie aby schudnąć i wyrzeźbić sobie klatke.Nie zamierzam brać kreatyny czy czegoś tym podobnego,po prostu naturalny trening.Nie będę też robić ćwiczeń na masę.Chciałem sie dowiedzieć po [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2007 6:03:11 PM Liczba szacunów: 3
  • [...] kiedyś to mi sie trząsły ale to kiedyś teraz to trochu minimum ręce oczywiscie heh :D i jak prubuje zasnanc to sie przewracam na boki itp łuzko mam popsute bo materac ma ok 8lat i tato mi dał karimate kołdre i koc pod to i lekko gniecie ale jest teraz za mięki a i tak jest mięki może to od tego? choć tato w sumie normalnie spi i dodam że jak nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 3/30/2011 5:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta w wieku 13 lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 1/8/2011 8:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 13 lat i niewiem czy robie dobre cwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 13 lat i chciałbym sie od was dowiedziec czy moj plan treningowy jest dla mnie dobry.Na siłownie narazie nie chodze bo jestem za młody ale będe miał zamiar zacząc chodzic w wieku 15-16 lat. Mój plan treningowy wygląda nastepujaco: 3x10 pompek normalnych z łokciami na boki 3x10 pompek z łokciami przy tułowiu(triceps) 2x30 pompek na ścianie(ręce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 8/3/2007 1:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps i Klatka Piersiowa w wieku 13 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam pewien problem otóż ćwicze od 3 miesięcy i nie zauważyłem żadnego efektu ( głównie ćwiczę na biceps i klatke piersiową) wiem , że może to być spowodowane brakiem diety lub zwykłą nie umiejętnoscią ułożenia sobie trenignu. Mój sprzęt to regulowane hantle do 16 KG, drążek i te lingi do rozciągania :).) Słyszałem oo różnego rodzaju [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8467 Data: 6/22/2012 9:39:35 AM Liczba szacunów: 5
  • Witam, z góry chciałbym podziękować wszystkim użytkownikom tego forum za poświęcony czas. Mój wiek: 13 lat, moja waga: 45kg-47kg, mój wzrost około 155cm. Ogólnie swoją przygodę z jakimiś tam ćwiczeniami zacząłem w wakacje 6 miesięcy temu. Niestety było to bardzo ruchome: bez diety, 2 miesięczne przerwy i zły tryb życia (sam trening brak ruchu). [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 209 Data: 4/10/2020 8:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 13 lat trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 13 lat chciałbym sie dowiedzieć czy pomału moge zaczynać ćwiczyć jak do tej pory ćwiczyłem nieobciązając kręgosłupa tak: klata+biceps wyciskanie płasko 20 kg 5x3 pompki 4x15 pompki z nogami na ławeczce dłonie na hatnlach 3x15 podciąganie podch.5x5 uginanie przedramion z hantlami siedząć 4x15 2 kg plecy+barki podciąganie nachw.4x5 pompki [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 8/4/2009 2:49:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 13 lat i chce pare kilo schudnac

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 13 lat waze okolo 55 kg i chiał bym schudnac chociaz te 5 kg ale nie wiem co mam zrobic zeby schudnął napiszcie mi co mam jesc na sniadanie obiad kolacje i czego mam nie jesc napisczi mi taka rospiske na tydzien albo cos co mam robic ! dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 lat Waga: 55kg Wzrost: 146cm Obwód klatki: nie wiem Obwód [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6388 Data: 8/29/2007 3:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [13 Lat] Ocena Postępów #2 [Zdjęcia]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] stażu treningu siłowego) oraz proszę o jakieś rady, czego nie należy w moim wieku robić, i czego sie przestrzegać. Początek: Obwod ramienia:29 Obwod przedramienia: 23 Obwod Klatki piersiowej:87 Mc:Wynik oacylujący w granicach 60-kilku kilogramow Wyciskanie Plasko:25 kg x 3 Waga:58-59 kg Wzrost:171 cm Obecnie: Obwod Ramienia: ok. 35 cm Obwod [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5719 Data: 6/22/2018 8:01:11 PM Liczba szacunów: 1
  • 13 lat i chcę schudnąć!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem gotowy jeździć duzo na rowerze i robić podstawowe ćwiczenia takie jak np. brzuszki. Prosze o pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 54 Wzrost: 156 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: chcę ją wywalić! Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, WF a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 6/15/2008 6:38:23 PM Liczba szacunów: 0