13 lat

40 kg 13 lat 169 wzrostu , wiem że to nie jest może portal dla mnie ale chciałbym wiedzieć ile węglowodanów spożywać i tyle

ja mam też 13 lat 62 kg wagi i 173 wzrostu i na 60m miałem 9;45 ;D biegaj na długie dystanse i krótkie np. raz na 100m 1 min odpoczynku i na 1000m i tak z 2 serie i poprawisz sobie szybkość pzdr ;D

Do tej pory robilem glownie interwaly bo spalalem ten tluszcz. Moj wzrost to 155 , waga 47 ,ale ja mam 13 lat

No to wypadało napisać na początku cos o sobie a nie teraz że masz 13 lat. W ty iweku spokojnie domatora mozna robić i treningi z masą własnego ciała.

Wiek nie usprawiedliwia :) powinnes wszystko robic ja zaczolem robicz martwy ciag i przysiady w wieku 13 lat i jakos zyje i jest wszystko ok tylko trzeba sie najpierw dobrze technicznie nauczyc wykonywac :) a taki bol mozez miec prawie od kazdego cwiczenia ktore obciaa kregoslup osiowo np. wyciskanie sztangi zza karku :) i jest jeszcze wiele wiele [...]

No mam 13 lat 172 cm wzrostu, ważę 51 kg, mogę jeść i jeść ale nie tyje, hmm.. co jeszcze mam napisać? nie biegam zbyt szybko i z kondycją też nie najlepiej jak na razie

kolego ty masz 13 lat ćwicz na wuefach uczestnicz sportowo podciągaj sie na drążku rób pompki naskoki na podwyżsszenia obu nóż. podwieszone tematy. bedzie cię interesował dział -odzywianie dowiesz sie jak przygotowac oragnizm do zmiany diety jeśli chcesz tyć. nie możesz jej zmienić zbyt szybko, poniewaz może Ci się ona "dieta" odbic na [...]

divx spokojnie masz 13 lat ja bym ci proponował sporty zespołowe , lub sporty walk , tak jak ZAPASY . jeśli chcesz trenować za pomocą ciężaru swojego ciała to wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Lub http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Coś mi się wydaje, że tak surowa krytyka w przypadku Yang Jwing - Minga jest jednak niezasłużona. Wg mnie YJM umiejętności ma, zwłaszcza w białym żurawiu, który to styl ćwiczył na Tajwanie bodaj 13 lat. Inną rzeczą jest w jaki sposób te umiejętności chce i może przekazać w warunkach wielkiej organizacji na czele której stoi. :)

Zgadzam się z Excelionem, ciesz się życiem póki jesteś młody, masz dopiero 13 lat. Po prostu odżywiaj się zdrowo i ograniczaj słodycze. Z biegiem czasu nabierzesz masy.

Dieta !!:P ale moim zdaniem 13 lat ?? juz silka ?? to jest twoje zycie z czasem przytyjesz narazie biegaj !! na basen idz !! prowadz sportowy tryb zycia i za 2 latka wpadnij na siłke !! pozdroo

jakie odchudzanie, on ma 13 lat. Przestrzegaj 10 wskazówek

MMożesz ćwiczyć ja zacząłem w wieku 13 lat i mam 175 cm wzrostu

13 lat to według mnie nie jest zbyt wcześnie na trening BEZ obciążenia. Ćwiczenia z wykorzystaniem wagi swojego ciała nie powinny Ci zaszkodzić. O szczegóły pytaj tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

kupić nowe ubrania. kolego ty masz dopiero 13 lat jeszcze sie rozwijasz ciesz się ze rośniesz

|-) pogratuluj Sorowi wyników. Musi być wspaniałym trenerem skoro jego podopieczny ma 13 lat

chłopie on ma 13 lat to nawet się nie połapie o co w diecie chodzi... Graj więcej w piłkę kolego, biegaj, na rowerze gdzieś śmigaj i nie siedź przed kompem włącz aktywny tryb życia...

Kriksos, zauważ, że On ma 13 lat, czy Ty w tym wieku patrzałeś na wnętrze? :)

jak masz 13 lat to zapisz sie 1 na kick boxing , jak dorosniesz to dodasz bjj albo krav mage:)

[...] dystans krotki czy dlugi ? Podaj informacje o sobie Pozatym czy masz diete? ile kasy mozesz przeznaczyc i na jaki okres czasu? Przyklady mozna mnozyc i mnozyc, dlatego podaj wiecej informacji dokładnie niewiem dużo informacji bo te odrzywki suplementy mają być dla kuzyna, gra w piłkę, ma 13 lat, 55 kg., diety nie ma, je co mu [...]