13 lat

nie chce nic mowic ale 16 lat to sie ma jak sie idzie do liceum a z tego co mi kiedys "hot 13" mowil to on jeszcze z podstawowki nie wyszedl ale zgadzam sie z przedmowcami cos ten chlopak ma w sobie na tym zdjeicu sam nie wiem moze ta twarz......

Po pierwsze hetsa nie ma abona na sfd. Po drugie hetsa ma ponad 15 lat. Po trzecie on sie wogule nie udziela w dziale Po siłowni, jak już to powinnien ktoś przenieść do PN. (Tylko Erulf to zauważył{jeden mądry}) Ale przyznacie, pomysł niezły Zmieniony przez - Vieira w dniu 2006-01-25 13:22:20

16 lat 178cm 72kg Na szybko robione. Trenowałem dość śmiesznie, w roku przetrenowałem 6 miesięcy zupełnie nie po kolei. Teraz (od grudnia) zabieram się za siebie, pora wrzucić jakieś białko, carbo itd. Fotka dopiero tak po 3-4 treningach od "powrotu", o ile to można tak nazwać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dace1cb3a3084b72bf560dd42d191077.JPG Zmieniony [...]

[...] falstart Cordesa zostają zdyskwalifikowani i to ostatecznie Francuzi cieszą się ze złota. Niesamowity wyczyn Missy Franklin, która wraz z koleżankami zdobyła wczoraj złoto na 4x100m stylem zmiennym. Dla tej zawodniczki był to szósty złoty medal na tych mistrzostwach. Mistrzostwa bardzo udane dla nas :-) Trzech medali nie zdobyliśmy już 6 lat ;-)

Juz po treningu i po posiłku potreningowym. Dzisiaj miałem na prawde mało powera na trening. Jednak dwójki wciąż nie doszły do siebie po nogach i z martwym było ciężko. Musiałem wykrzesać z siebie najgłębsze pokłady energii i odporność na ból żeby zrobić planowane serie. Kupiłem sobie porcje hot blood i mialem wziac dodatkowo oprocz AMG, ale [...]

ta taki malakser. ciul wie co to w ogole , stare ruskei ma 30 lat ledwo chodiz Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-21 13:35:33

[...] ladnie ladnie ja zaczynalem od 135 obecnie 105 choc mialem juz 97 ale zaszalalem i poszlo :-) dlugo zajelo Ci dojscie do 70? Łącznie z 130kg na 70kg, to jakieś 3 lata. :-) U mnie łatwiej, roczne przeloty po około 15tyś kilometrów na rowerze robią robotę :-) Przeszedłem z braku możliwości zakupów w H&M (dumnie przezemnie kilka lat [...]

[...] ladnie ladnie ja zaczynalem od 135 obecnie 105 choc mialem juz 97 ale zaszalalem i poszlo :-) dlugo zajelo Ci dojscie do 70? Łącznie z 130kg na 70kg, to jakieś 3 lata. :-) U mnie łatwiej, roczne przeloty po około 15tyś kilometrów na rowerze robią robotę :-) Przeszedłem z braku możliwości zakupów w H&M (dumnie przezemnie kilka lat [...]

To poprawiam. No i zgadzam się, dawne sylwetki były cudowne, kiedy miałem trzynaście lat i zobaczyłem zdjęcia Franka Zane i Haneya to szczęka mi opadła z wrażenia, teraz wszystko poszło w złą stronę. Nawet mojej mamie podobają się zdjęcia Franka czy Drapera, jak pokazałem jej Colemana to omal zawału nie dostała

Proszę większość już mi pomogła na priv ale możecie tu coś jeszcze skrobnąć 1. WIEK:28 2. WAGA:90-91,5 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat BB kilka lat 3-bój 6. DIETA: z powodów finansowych brak ale staram sie mieć coś ala diete -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

ok poprawilem teraz wyglada to tak wiek 30 lat waga 85 wzrost 184 trening podwojnie dzielony pn -wt - wolne - czw - pt - wolne - wolne cel masa staz 1 rok wiek 30 lat waga 85 wzrost 184 trening podwojnie dzielony pn -wt - wolne - czw - pt - wolne - wolne cel masa staz 1 rok wstaje 8:00 platki owsiane 100g 12b 7t 70w mleko 1.5 5 [...]

[...] technologa żywności własnie na tem temat, bo pamiętałem iż pisała doktorat który koresponodwał z tym zagadnieniem. Odesłała przy okazji mnie do publikacji innych autorów z lat 70, 80, 90, nie porzeglądałem jeszcze bo nie mam czasu, ale ogólnie zwróciła uwagę na pewne aspekty które i ja poruszałem. Mianowicie czystosc mikrobiologiczna żywnosci [...]

Zgloszenia ze strony A. Znojka Lista zgłoszeń – Juniorki do lat 18 Waga 44 kg - brak zgłoszeń Waga 48 kg: 1. Karolina Pogożelska - KOBRA „JASS” Kościan 2. Kinga Trzeciak - UKS NIKE Żagań Waga 52 kg: 1. Klaudia Turzonek – K.S. MEGATRON II Ełk Waga 56 kg: 1. Natalia Kowal – ULKS LUBIŃ 2. [...]

[...] oceny ale nie dostalem zadnych sensownych komentarzy wiec prosze cie Michail(i innych tez) o opinie i odpowiedz na pytania z gory thanx!!! wzrost 182 cm waga 88 kg wiek 17 lat staz treningowy 1,5 roku brak problemow z tluszczykiem 1.posilek 6.30 platki owsiane 120 g 2 bialka z jaj 2 jajka cale ww.76g b.45g tl.21g 2.posilek 10.30 szynka z [...]

Low fat nie dla naturali.Chyba że chcesz być impotentem w wieku lat nastu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-05-12 13:48:19

endomorfikiem sam jestem i roebienie masy to dla mnie teraz makabra , ledwo udało mi sie jakoś odsłonić brzuch to już powoli znika mimo niskiej podazy węgli i ledwo tzrymam go w ryzach a góra wcale nie rośnie tak pięknie... więc akurat z tym nie trafiłeś może za 10 lat bedzie dla mnie więcej problemu narazie -dzieścia + endo i jest ok.

[...] abyście ocenili moją dietę na masę. W listopadzie 2012 odchudzałem się na głodówkach.... -15kg w 3 miesiace. Waga wskazywała 57kg przy 178cm wzrostu .. Załamka. Teraz mam 16 lat, 178cm wzrostu i na czczo ważę 61.5kg BF 13.4%. Chciałbym zbudowac spokojną, jakościową mase, bez zbędnego tłuszczu. Wiadomo on przybędzie, dlatego kręce na każdej sesji [...]

[...] kiedy musiałam sobie coś udowadniać ciągle mam za sobą, obecnie trenuję w granicach rozsądku i przyjemności:) Bardziej umięśnione ciało to nie jest to czego ja chcę. 10 lat temu ważyłam 57kg, teraz moje poczucie estetyki się zmieniło, podoba mi się moje ciało,jest twarde, jędrne i odtłuszczone, wysportowane i kobiece jednocześnie. Mam [...]

[...] mięśnie pleców i pomaga się rozluźnić. Każdy pediatra tak mówi. Byłem w szpitalu rehabilitacyjnym i tam tak samo. Chociaż to bardziej w młodym wieku. Jak ktoś ma ponad 18 lat to i tak ćwiczenia mało dadzą. Chociaż są podzielone zdania co do basenu, ale na pewno nie szkodzi..Mi Ortopeda kazał pływać jak miałem 8 lat i skolioza przestała mi się [...]

[...] w Skaryszaku. Może miał też po prostu farta. Teraz facet wyszedł z problemów przypakował sporo, ćwiczy jakieś tam SW, jest zupełnie "normalny", ale sam mi kiedyś przyznał że wtedy, parę lat temu z tamtą psychiką był dużo groźniejszy. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-06-09 13:23:13 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-06-09 13:23:50