13 lat

OFICJALNE WYNIKI XII OTWARTYCH MISTRZOSTW POLIC W WYCISKANIU LEŻĄC 19.11.2005 r Kategoria Juniorzy do lat 19 1. Aleksiuk Adrian TKKF "Tytan" Police 130,746 pkt. 210 kg 2. Opolski Arkadiusz TKKF "Tytan" Police 123,220 pkt. 200 kg 3. Krzemiński Daniel BULDI Szczecin 108,647 pkt. 170 kg 4. Kluwak Łukasz UKS NIKE Żagań 102,995 pkt. [...]

[...] trzeba pokochać,a zwłaszcza żelastwo tym bardziej w przypadku kobiet,a niestety nadal siłownia czy ciężary kojarzone są zupełnie z innej perspektywy Szkoda tylko,że kilka lat temu tak nie myślałam jak teraz,bo wtedy mogłabym inaczej zadziałać,a niestety 26lat to już troszkę za dużo,żeby zaczynać na poważnie,więc pozostaje tylko amatorka dla [...]

Kolego autorze lecisz w chvja.Na tym forum masz 35 lat a na forum Ambroziaka masz 21 lat. Na innych forach rozmiary wacke tez inne hehe Ogarnij sie i idz do lekarza.Dla mnie jestes GIMBUSEM. Kto kreci nie dostaje pomocy.I tak z ciekawosci.Na chvj ci ten wynik wolnego testosteronu?}:-( Co on mówi? Czy cos wyjaśnia heheh.A tego kumatego goscia [...]

[...] nie czuję się źle, tyle tylko, że nie śpię za dużo 8-O. Pomiary w poniedziałek rano, bo z ostatniego tygodnia 2 dni tre mi uciekły :-( Trening: * 10 min skakanki przed. 1. Klatka - 2 x 7 kg/14 powtórzeń; 2 x 7kg/ 13 powt. 2. Francuskie uginanie - 2 x 4 kg/15 powtórzeń; 2 x 5 kg/ - nie dałam rady , więc wróciłam do 4kg #-P 3. Wyciskanie barki 2 x [...]

[...] pol godzinki, szkoda ze nie da sie rownoczesnie prasowac bo czasu mi szkoda, najwyzej cos sobie obejrze w tym czasie (mam juz pokazny zbior nagran w nadziei, ze za pare lat uda sie obejrzec ) Ostatnio caly slodyczowy syf ladnie zapakowalam w ozdobny papier - bedzie jako dodatek do prezentow dla rodzinki. Maz i dzieci przeszkolone - wszyscy [...]

[...] wirusem Coxackie), wyszly mu 4 zeby, ja sie wieczorami douczam, musze napisac roczny raport ze swoich postepow naukowych A najgorsze jest to, ze bark mi nawalil. 10 lat temu spadlam z konia i jakos sobie reke w stawie wykrecilam, teraz jakims cudem mi sie odezwalo Ale dzielnie robie trening by obli. I oczywiscie dieta by Body trzymana [...]

[...] nagród laureatom plebiscytu odbyła się w piątek wieczorem w Centrum Olimpijskim w Warszawie. Z okazji 90. rocznicy powstania Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, jubilat - wspólnie z Fundacją Polskiej Lekkiej Atletyki oraz Stowarzyszeniem Sport Dzieci i Młodzieży - zorganizował plebiscyt na najlepszych zawodników i najlepsze zawodniczki w [...]

[...] wyniki badań są w normie, to warto to dać na stałe na samych umiarkowanych dawkach testa? Zmieniony przez - mart.on w dniu 2016-09-29 11:02:23 Ja tam na acardzie jestem od lat i będę na zawsze tak jak i na saa. Teoria wskazana w temacie jakoby acard źle wpływał na rozbudowę bo przeciwdziała stanom zapalnym ktòre są potrzebne do poprawy formy, [...]

[...] W Anglii takiej opcji nie ma, gra jest o wiele szybsza i bardziej fizyczna, brak koncentracji może kosztować cały zespół drogo." Młodzieniec, liczący sobie tylko 16 lat, dołączył do Kanonierów w lecie ale zaliczył już występ w Ekstraklasie: "W wieku 15 lat grałem dla Legii, byłem najmłodszym graczem dostępującym takiego zaszczytu. [...]

Witam, jestem zainteresowana udziałem w akcji "Rób formę na lato z HI TEC!" Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s91.html?master=1#post9 Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat TAK - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl TAK - minimum 300 wysłanych postów TAK Dlaczego [...]

[...] z czym laczyc ile poetorzen itp cos cwiczyles moze/ Ja 12:13:45 Twoj NICK? Ja 12:13:53 staz. Ja 12:13:55 wiek 3984120 12:13:58 nie mam profilu an sfd 3984120 12:14:04 18 lat 3984120 12:14:04 a ty Ja 12:14:14 staż? 3984120 12:14:22 2 lata 3984120 12:14:36 a ty jak foprma? Ja 12:14:56 staż dwa lata a szukas zulozonego treningu ? Ja 12:15:07 [...]

[...] co nie robię nic żeby ten wynik poprawić. Może samo przyjdzie z czasem i z treningami:) Planujemy z facetem przebiec kiedyś półmaraton, docelowo maraton, ale tak już od 3 lat planujemy :) DIETA Warzywa: ogórki zielone, kapusta kiszona, pomidory, rzodkiewki, szpinak Napoje: kawa 2x0.3l, woda 0.5l, zielona herbata 0.5l, pokrzywa 0.3l, mieta [...]

Ok, to barki zostawiam w spokoju i grzecznie jadę tylko planem. Tak, miałam problemy z przywodzicielami (naderwanie lewego), tak z 5 lat temu, dlatego wolę zadbać o nie szczególnie. Jako aktywacja, to mały ciężar i większa ilość powtórzeń ? Zmieniony przez - Ana11 w dniu 2020-01-29 13:00:19

[...] to wiara była:) Amadi- mi lekarz przepisał Mastodynon ale ale w aptece też polecali krem, u mnie to początek choroby jest. Jak jest zaawansowana choroba to wiadomo że liczy się czas i trzeba wyciąć. Moja babcia miał obciętą pierś 15 lat temu , drugą łyżeczkowaną i do tej pory ma się dobrze. Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-09-10 13:31:15

[...] Teraz trzeba czekać, aż jod rozprawi się z tym co pozostało. Wiem, że za rok a dokładnie 17 lutego, będę miała podaną drugą dawkę jodu (a jak to nie pomoże, to za 2 lata również) i to załatwi sprawę do końca. Oczywiście wyglądam jak dorodny chomik, nie mogę jeszcze wyprostować głowy, ale i tak jest lepiej niż myślałam. Euthyrox ustalili [...]

[...] ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to [...]

Witam ! Mam 18 lat, jestem szczupły, ostatnio stracilem na wadze (klopoty zdrowotne) - ważę tylko 65 kg. Mięśnie brzucha mam dobrze rozwinięte, nie jestem w tym zakresie zupełnie zielony. Od zawsze robiłem brzuszki i takie tam, więc mój brzuszek prezentował się całkiem nieźle. Teraz jednak mięśnie ukryte są pod jako taką warstewką tłuszczu. [...]

[...] usztywniacze na nadgarstki, magnezja. 4. Sprzęt niedozwolony: -koszule EQ, monstery itp. sprzęt wspomagający! 5. Klasyfikacja zawodników według 4 grup wiekowych : do 20 lat , do 23 lat, do 34 lat, powyżej 34 lat oraz klasyfikacja OPEN 6. Obowiązująca punktacja, według zsumowanej ilości wykonanych powtórzeń we wszystkich trzech [...]

[...] gdy on powiedział, że waży 101kg i wyszło mu z bmi, że ma nadwagę (a to muskularny chłop), że w jego wieku powinien mieć 10% %-) a wyszło mu 18% i porównała go do wyniku 70 latka, babka zdziwiona jak tak może być!%-), ja z kolei... bmi w normie... ale wg. tej cudownej wagi wyszło mi 22% tłuszczu, a wg. owej tabelki w moim wieku powinnam mieć 20% [...]

[...] Czytałem chyba z 50 stron i nie znalazłem nikogo z podobnym problemem do mojego:(( Mam dość trudną sytuacje i nie wiem co mam robić... Otóż tydzień wchodziłem z młodszym (18 lat) kumplem do sklepu, no i w drzwiach mijaliśmy jakiegoś chłopaczka którego ja w ogóle nie znałem. Przejście było bardzo wąskie, a ten koleś wchodził na chama i nie zwracał [...]