13 lat to troche malo na takie treningi, szczegolne ze Twoj organizm dopiero sie rozwija! Moze to spowodowac spowolnienie wzrostu! Z racji tego ze masz miekkie nasady kosci, w pewnych przypadkach moga pojawic sie gangliny na stawach(to takie "narosle chrzastkopodobne"- nie jestem chirurgiem i nie wiem jak to doklanie okreslic). Mialem [...]
Czemu chcesz zwiekszyć sam bic? W wieku 13 lat nie łap się za ciężary , poczekaj 2-4 lata :). Zresztą 3 kg nic nie zdziałasz. Ćwicz całe ciało z obciążeniem... własnego ciała. Czyli pompki przysiady podciągaj się na drążku. Poczytaj o treningu domatora. I poczekaj , aż wypowie się ktoś bardziej doświadczony.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tzn u lekaża byłem w wieku 13 lat,mówił żebym odciążał kolana i pięty,przez 2 lata nie ćwiczyłem na wf,później od 2 klasy gimnazjum już na wfach normalnie ćwiczyłem +w 3 klasie boks,kick boxing itp..no a teraz od pół roku siłownia i robie tylko przysiady itp bo pamietam ze jak kiedys zrobiłem nogi na tym takim podnoszeniu do góry dolnej częśni nóg [...]
bruce wiem ze forum nie jest do wyrazania takich opinii,ale uwazam,ze jestes najwiekszym burakiem jaki chyba istnieje na tym forum. mysle ze to ty jednak masz te 13 lat i dobrze sie bawisz piszac swoje bzdury. kazda twoja wypowiedz zaczyna sie od cytatu jakiejs osoby, ktora pozniej krytykujesz, forum nie jest od tego mlocie. heh czlowiek-cytat. [...]
"heh czlowiek-cytat." - jakbyś czereśniaku nie wiedział rozmawianie z cytatami ma np taką zaletę że wiadomo komu i na którego posta odpowiadam.A że TY masz 13 lat to widać bo nawet nie jesteś zapoznany z internetem. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego [...]
ja to mysle ze narazie nie musi obcinac kalorii , za jakis czas jak jush bedzie bardzo powoli chudł , dopiero wtedy niech obetnie kalorie .... a jak obetnie i nie bedzie jush na niego dziarac niech dorzuci wiecej aerobów.... spalacza narazie nie polecam ze względu na wiek ( ja chciałem wziasć ale dzieki sfd team sie rozmyslilem) pozdro zycze aby [...]
[...] jak tego problemu uniknac i wogole go nie poczuc... ale juz jestescie na to za starzy. Taki myk - micha, dieta jak nie to z liscia i nie wstajesz od stolu robi sie nastolatkowi. Puki nie skonczy 13 lat trzymasz go krotko z zarciem. Organizm sie reguluje, +- wtedy puszczasz go na jakas sw z zaprawa fizyczna a od 16 roku zycia wysylasz go na [...]
Wyczynowo trenuję od 13 lat, w sportach siłowych, przy dużych obciążeniach, ból i problemy ze stawami to norma. Jednak gdy zaczęłam regularnie stosować Arthroblock, od tego czasu nie dokuczają mi już stawy. Na prawdę polecam.
[...] tyle naogladales sie filmow z jackie chanem i ci czacha dymi-wruc lepiej na psx i graj se w tekkena- jestes baran jakich malo i masz jakis komplex nizszosci-mysle ze masz 13 lat i osmarkana koszulke a ze masz internet to grasz cwaniache-a co do twojego bjj to podejrzewam ze "gi" zakladasz tyl na przod wiec ....czego ty tu chcesz ??????? [...]
ni tylko niska taka!!!! hehe a tu moj piesek DINA (ona)-kundelek!!! chyba ze ci o mnie chodz ze przedszkole moze dla ciebie tak bo mam 13 lat!!!! MŁODY POZDRAWIA
[...] pupa i grubiutkie nóżki. To typowa sylwetka kobieca. Nie przejadaj się, bierz karnitynę i ćwicz aerobowo. Najlepsze będą lekkie i długie ćwiczenia - np. 40 min. rowrka lub truchtu, w tempie umiarkowanym. Wzrostem się nie martw, bo 168 w wieku 13 lat to wspaniały wynik. Typem sylwetki też, bo większość mężczyzn ten typ bardzo lubi!... S. Ambroziak
Jak czytam twoje wypowiedzi to mi słabo robi i myślę sobie że z tym wiekiem 13 lat to coś kłamałeś bo na tyle cię nie uważam. I nawet jeżeliby to pytałeś się czy opłaca się iść na trening jakby ci napisali że nie możesz i nigdy nie będziesz mógł to byś nie poszedł?
ENCORTON-strasznie silne gowno-kortykosteryd. kurva nic nie mow o tym syfie, zarlem to jako gowniarz leczac astme oskrzelowa - efekt byl taki ze po odstawieniu leku wazylem 44kg/168cm wzrostu (13 lat) + mega zjechana watroba i trzustka (ale to od innych lekow pewnie ) a forma - wroci szybko pozdro
Wiem, ale to jest stabilizacja moja po diecie (jestem niski- mam 160 cm i dlatego jem tak mało, ale z tygodnia na tydzień zwiększam). Ponadto mam 13 lat i nie jestem zbyt aktywny fizycznie.
https://potreningu.pl/calculators/calories jem taki posiłek na śniadanie i kolacje z racji że mam dopiero 13 lat rodzice przygotowywują obiad za mnie, obiad ma coś koło 1000 kcal zazwyczaj jest to ryba,frytki,surówka lub mięso,ziemniaki,surówka ;)
dzięki pepek:) na siłce spotkałem sie z typem co nie bierze supli przez 13 lat cwiczen i za**biscie wygląda, a brzuch jak kaloryfer żeliwny:D moze popracuje jeszcze nad zmianą w treningu bo być moze w tym tkwi szczegół no i vitaminki zeby nie miec niedoboru witamin
Ludzie co wam sie dzieje zacząłeś w wieku 13 lat ćwiczyć ? Jesteś nienormalny po prostu. To już przechodzi ludzkie pojęcie. Zobaczymy co będziesz miał na starość. Proponuje nie dawać rad takim gówniarzom i dać bana na ip. Tego sie nie da znieść. Przepraszam ale musiałem