13 lat

Od wczoraj jest nowy iOS i to chyba najlepsza zmiana systemu w iPhone od nie pamiętam kiedy. Sporo nowych fajnych opcji, trochę feature’ów, które Android miał od lat. Ale telefon też sporo przyspieszył. Większa zmiana dla mnie z iOS 12 na 13, jak z IPhone X na 11 PRO.

[...] x 13 ( te 130 bylo w planie jeszcze jako wstepna ale zrobilem 8 powt, po czym od razu back off, na tej stówie tempo wolniejsze i mocno nie rwało wiec sma juz nie wiem) 3. lat pulldown, neutral grip - 13 x 9+1, 11 x 10+1 4. barbell rows - 125 x 8+1, 105 x 10 5. single arm hammer rows - 65 x 9, 50 x 14 6. lat pull down, wide grip - 8 x 15,13 7a. [...]

Witam czy ktoś może ocenić moją diete low carb. Mam 31 lat a moja waga to 92 kg przy wzroscie 180 cm i okolo 24% bf. Celem diety jest redukcja tkanki tluszczowej o jakies 10%. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3481 kcal. Aktywnosc to pięć razy w tygodniu trening siłowy maks. 60 min i 3-4 razy aeroby ( 2 razy bieganie 30 min i 1-2 razy cwiczenia [...]

Mężczyzna 14 lat 60kg/176cm 1000 m-3,53 100m-13,9 poprawa kondycji i szybkości przed sezonem 2009/20010(start w środku sierpnia) gram w klubie piłkarski właśnie skończyłem sezon 3-4 dni w tygodniu Zmieniony przez - on_14 w dniu 2009-06-24 13:05:33

[...] 2 tys to pewnie na ten test poszłoa tu 2 pojedyńcze testy + pasibrzuchy a wcześniej też aktywnie uczestniczyłeś i robiłeś testy:) spokojnie by za to civica lub colta z lat 96-98 kupić:),mój Galant z 1996 jest z 5k max warty,zresztą nie ważne a co do tematu zauważyłem ,że masz strasznie małą różnice między suwnicą a przysiadami...Obijasz się [...]

Problem kolan dotyka mnie od jakichś 15 lat ,gdzie pół wyczynowo grałem i trenowałem pod kątem siatkówki i nie zawsze były to mądre treningi :-) lecz czesto młodzieżowa fantazja ;) (treningi skocznościowe, pierwsze treningi z obciążeniem itd) miałem już wskazania do artroskopii wiele lat temu , ale po prostu przestałem grać tak intensywnie i to [...]

[...] dość że nudne, to jeszcze boli i za cholerę nie wychodzi tak jak na filmikach pokazowych }:-( Sama nigdy bym się do takich ćwiczeń na zmusiła, czułam się jakbym miała z 80 lat |-) 13.11 poniedziałek Dziś wolne, trzeba odpocząć po weekendzie. Boli mnie tyłek, dwójki, przywodziciele, biodra i czuję się cała połamana }:-( Aż się boje zobaczyć co [...]

Kilka lat temu miałem robione obstrzykiwanie kaletki w okolicach kolana. Po pierwszym zabiegu pomogło na pół roku, po drugim na 2 m-ce, po trzecim wcale. Rozwiązaniem problemów przeciążeniowych powodujących urazy tkanek miękkich jest tylko wzmocnienie mięśni i niwelowanie napięć oraz fizjoterapia manualna. Tylko wtrącając w temacie LUX, VIP, PROF [...]

[...] rankingach nie układa sie bokserów aktywnych(Holyfield wtedy prawdopodobnie zakończył karierę,ale ją porem aktywował...) Tak Tyson był najmłodszy zgadzam się...Floyd 21 lat,Tyson 20... Ale Vitalij w pierwszej trójce ? Bez przesadny te lata ,które mamy są jednymi z najgorszych...Vitalij jest dobry,ale co on takiego ma czego nie mieli 20 lat [...]

[...] założenia i fundamenty są zgoła odmienne od tego co powstało i rozwijało się przed 1939 rokiem w Europie. Naprawdę serce rośnie kiedy spotykając się z młodszymi o sporo lat widzę w nich ten błysk i zaangażowanie w sprawy Polski.Okazuje się,że jest wśród nas młodzież,która chce czytać książki i poznawać dzieje kraju.Po doświadczeniach podczas [...]

[...] grypowych jakie znamy. krzykacz: polecam wiecej spokoju, na prawde nie warto sie ta grypa przejmowac! Na razie tak niskiej smiertelnosci wsrod chorych na grype nie bylo od lat! Awaryjnei jest dostepny lek Tamiflu i Relenza, wiec gdyby sie cos pogorszylo i niekorzystnie zmutowalo, to mamy kola ratunkowe. Nie zapominajmy tez o naszym systemie [...]

[...] kulturystycznych, praktycznie zero areobów). Ważąc 109 kg, wysiłkiem było dla mnie wstanie z łózka, czy z krzesła.... Czy naturalnym ciężkim był Tyson? Jasne, wiek ok 20 lat, waga poniżej 100 kg, kondycja, koordynacja, dynamika. Predyspozycje. Czy naturalnym ciężkim jest Władymir Kliczko? Ponoć gdy boksował w Warszawie u Skrzecza, ważył [...]

[...] Bento Ribeiro, gdzie codziennością były przestępsta i prostytucja, nie była dobrym miejscem dla Ronaldo. Na szczęście Ronaldo znalazł inną drogę życia - już od najmłodszych lat kopał piłkę. Początkowo nikt nie chciał grać z dzieciakiem o wystających zębach i mały Roni musiał liczyć na starszego brata Nelio. Dość szybko udowodnił jednak, że ma [...]

No, wyglądasz rewelacyjnie po 13 latach treningu %-) Za 11 lat i to w wieku 45 lat bedę wyglądał o niebo lepiej, gwarantuję Ci to ;-) Widać też, jakie masz doświadczenie, skoro chcesz/chciałeś się redukować na 1000kcal %-) Pa.

[...] koncepcja, to co mówi "Wojtek" to czyste brednie i fikcja, albo po porstu kłamstwa... i to wiadomo na całym świecie. Jakoś Chris Kent był uczniem Inosanto już od lat 70 i on wie lepiej co robi Inosanto niż jakiś tam W.A. A w artykle Kenta wyraźnie widać, że JKD nie polega na modernizowaniu czy też ulepszaniu go technikami [...]

Witam. Krzysztof Kula, wiek: 21 lat, amator. Pozdrawiam. PS: Przepraszam za podwójny post, ale ktoś mnie uprzedził w trakcie edycji mojego wpisu (problemy techniczne z umieszczeniem zdjęć) :). Zmieniony przez - kulak444 w dniu 2010-11-21 13:00:08 Zmieniony przez - kulak444 w dniu 2010-11-21 13:07:01

Lp. Nazwisko i imię Klub Data urodzenia Waga ciała Wyciskanie Podejścia Wynik Wilks Miejsce 1 2 3 4 Kat junior lat 16 1 Kwiatkowski Mikołaj Herkules 1992 70,1 +85 +95 -110 95 71,12 I 2 Narewski Kamil Herkules 1992 71,1 +75 +85 -92,5 85 62,95 III 3 Grajko Adam Łomża 1992 59,9 -75 +80 -85 80 70,79 II Kat junior lat 18 1 Solewski Daniel [...]

na 6-7 lat to ty Biguś możesz kredyt wziąść a nie kompa kupować za 2 lata to juz bedzie przeciętniak, spojrz co bylo dwa lata temu dobranoc plusze czas sie powoli kłaść spanko

Ja tez wlasnie po silce, a redukuje sie cale zycie qazar, wrzuaj zdjeca. Domer, czekam na Twoje!!! Patka, to moje wlosy, a co smieszne cale zycie nosilam krotka szope, "dopiero" od jakis 6 lat zaczelam nosic dlugie i mi sie zaczely krecic i nie bylo fajnie Pozdr.

a ja mam 18, czuje sie na 100 a zachowuje sie na 10 (lat )