13 lat

Tez cwiczyłem w wieku 12 lat,tylko ze moja waga wynosiła ponad 30kg,Tylko ze machałem hantla plastikową w gore i dół,Potem doszło pompki,brzuszki, stanie na rękach drążek itp,więc spokojnie takie lekkie ćwiczenia mógł byś robić,I nie rób weidera bo i tak nic ci to nie da przy takiej wadze. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-13 22:30:48

BartiXeR jak miske płatków na cały dzien , skąd ty takie pomysły bierzesz a gdzie obiad i reszta posiłków ?? zadnego zapotrzebowania nie musi liczyc ma 12 lat wiec zadna konkretna dieta nie jest mu potrzebna mozesz jesc tyle posiłków jak wczesniej poczytaj tutaj tylko czego unikac w swoim zywieniu 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 76 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 0.7 ,g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA [...]

sorki Panowie !! 1. WIEK: 28 2. WAGA: 81/82 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat z paroma miesiecznymi przerwami i roznymi innymi treningami 6. DIETA: ok 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak jeden cykl na epi w lipcu tylko 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

Nawet po 12 tygodniach z dopiętą dietą na ostatni guzik nie licz na super efekty, na to trzeba lat, a 6-7 tygodni moim zdaniem nie warto, odblok, spadki, kontrolowanie hormonów (badania) itd. oxa to co innego, na odblok wystarczy kilka tabletek clomidu a prop to testosteron i tu już sytuacja wygląda trochę inaczej Zmieniony przez - Gucio547 w [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:107 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:117 -udo: -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA: brak diety jem tylko ryby i piers z kurczaka czasem z ryzem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 12 tygodni testosteron trenbolon winstrol, 2 cykle z prohormonow 8. TRENING: masowy 4 [...]

a wiec uzyupelnilem ankiete :) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 102 -udo: 52 -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: srednij jakosci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 glownie omka i deka 8. TRENING: 3 razy w tyg + 1 bieganie 9. CEL CYKLU: masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 [...]

SFD to towarzystwo wzajemnej adoracji. powyzsze wpisy to włazenie w tyłek. Marcin Bladosz jak bys chciał wiedzec obseruje Twoje ady tp od paru lat. Prawie kazdemu podajesz oklepany diety. Wybacz ale to zasługa treningu nie Twoja. Za cięki jestes na start w zawodch. Nie pierdziel farmazonów ze sylwetke masz dzieki diecie ? Brałes sterydy i czemu [...]

cooper wyślij mi zdjęcie tego 13 letniego koksa co bierze 80 kg.Ciekawe ile ten twój kolega weżmie w wieku 17 lat ? Może 170 kg? ironmen

[...] pokazał Mateusz Dubiłowicz Boi Team Wrocław - gilotyna w stójce. Nagrodę specjalna dostał Andrzej Pańczyk Akademia Sarmatia, który wystartował i doszedł do finału, mając 42 lata a trenując od 2 lat. Pogratulować samozaparcia. Oficjalnym Mistrzem Polski Shooto Klasy B w wadze do -83kg został Marcin Hallman Mightybulls Gdynia. Kolejna Liga w [...]

Ja mam 18 lat :) A co do TSE brałem już bezproblemowo 6 tabsów, tussi tak samo. Tyle, że teraz nareszcie trzymam sie porządnie diety :) Czyli jeżeli robie sobie po południu trening siłowu(3 razy w tygodniu), a w pozostałe dni HIIT to mam brać np. 2xtussi+2xTSE godzinke przed ćwczeniami, a drugi raz tyle samo gdzieś o 17? bo już sam nie wiem. [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:100kg 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:125 -udo:65 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA:nie wyliczam makro -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:obecnie leci cyp e3d 300mg i npp150mg e3d 8. TRENING:push&pull 9. CEL CYKLU:redukcja jakość mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Wiek: 20 lat w list. Staż: 17 miechów... w tym 13 miesięcy treningów Poprzedni trening: cel > masa > split 4x tydzień Aktualnie kończe swój pierwszy cykl na mono. Ćwicze w domu, więc prawdziwy ACT będzie robić ciężko. Myśle tak: Na każdym treningu wszsytkie partie po koleji. W sumie aby w tyg. wychodziło z 9-12 serii na duże partie, 7-10 na [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 81 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 108 UDO:60 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA ( zbilansowana dieta redukcyjna ) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( deka + prolo ) 8.TRENING: 4x tyg 9.CEL CYKLU: pare kilo suchego miecha i wycinka 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 [...]

nie musisz miec duzo pieniedzy wystarczy ze bedziesz sie stosowac do tego co jesc a czego nie , chyba nie przeczytałeś do konca wszystkiego , masz 15 lat wiec na poczatku zmien nawyki zywieniowe i to wystarczy a na zozole Cie stać %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-14 16:38:13

No to ten młodzieńczy to już nie powinien być taki intensywny to raczej okres 13-16 lat.

.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 102 kg 3.WZROST:185 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: UDO: 67 cm TALIA:95 cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z decki propu i wina 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

ty calkiem niezly jestesj ak na 13 latka .Ja oczywiscie ci wierze ze masz takie osiagi ,moze za kilka miesiecy jak beda zawody to umowimy sie bo tez chcialbym pojechac na takie .Ja mam teraz 14 lat wyciskam 105 na sztandze w bicu mam 41cm .Teraz chce zaczac znowu cwiczyc bo gdy bylem w twoim wieku w bicu mialem 42 niestety teraz spadlo ale i tak [...]

Myślę, że nie jest wiele gorzej niż w wieku 18-20. Zaczynałem mając 20 lat i ćwiczyłem 6-7 z lekkimi przerwami. Dzięki pamięci mięśniowej oraz lepszej wiedzy o diecie i treningu myślę że byłbym w stanie dojść do conajmniej tego samego poziomu co kiedyś maksymalnie w rok. Jest jedno ale - gdy przejrzysz tematy w dziale, każdemu prawie coś dokucza [...]

Odkopię temat sprzed paru lat specjalnie bo nie widzę potrzeby zakładania nowego o tym samym. Szukam w Łódzi jakiegoś dobrego lekarza sportowego najlepiej ortopedy odnośnie wady postawy i chodzenia na siłownie w celu jej redukcji i żeby mi powiedział czy mam czegoś nie robić żeby się nie uszkodzić :) Zna ktoś jakiegoś sensownego? I ile może [...]