13 lat

1. WIEK: 30 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: Bialko zestaw odrzywek -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Bionabol ima z 8 lat temu I prochormon 5 lat temu trenadrol 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: Mass miesniowa [...]

[...] 50 g chleb razowy 125 kcal B:2,8 WW:25,7 T:8,0 Razem: B:26,1 WW: 27 T:18,7 kcal 311 posiłek 6 22 30 /// OK 100g ser twarogowy chudy kcal 100 B:18,8 T:0,5 WW 3,5 Wiek 16 lat Waga 60 kg wzrost 170 cm Cel: Masa misniowa zaopetrzobowanie kcal 2400 a mi wyszło tak po ułozeni diet zapotrzebowanie 2418 kcal B:156,4 WW:355,2 T:50 g [...]

Kuka ja bralem Xpanda całkiem ok, aczkolwiek smak orange strasznie ***owy jak jakiś lek pamietam go do dzis HL z Lawal'em kozacki Co do chorych filmów to polecam jack ripper z 70 lat to jest kozak a nie sorry po***alo mi sie z xplode tyle tego sie przewalili ze sie w mozgu ***ie :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-04-13 22:07:17

Przyszedł koks ! , teraz można robić formę %-)... Będę jak za starych lat młodzieńczych ! przytyrany %)! /SFD/Images/2015/5/13/4b3f1d77408940f98a27dbfe4631e772.jpg

[...] nie jestem lekarzem i moj przypadek moze być jeden na milion. Od małego sie borykałem z ta ptzypadłoscia. Pierwszy bilans i już było - skolioza. Miałem wtedy niwiem moze 8 lat? Lekarz zalecił basen i jakies ćwiczenia korekcyjne. Trwało to z 5 lat przerobiłem wszystkie dostepne stopnie pływackie i nic. Kolejny bilans i ta sama diagnoza. W [...]

[...] jestem zezeli chodzi o takie mocne rzeczy ;D przebadam sie dokladnie i pomysle co dalej boisz sie mocnych rzeczy, a bierzesz SARM'y, które zostały "wynalezione" pare lat temu. Ja bardziej sie bałem tej osty niż przysłowiowego "propka" :-) (jeśli można powiedzieć, że się bałem) , który hula na dobre na siłkach od X lat. Napisałeś, że nie [...]

[...] elementami masy, dwa tygodnie regeneracji po ostatnim cyklu. _______________________ 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 77kg 4.WZROST: 176cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 113 -Udo: 59 -Talia: 79 6 .STAZ NA SILOWNI: 5 lat z małymi przerwami 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : - - - - - 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: ławka reg. w 3 [...]

[...] Jesli chodzi o nogi to sam nie wiem dlaczego ich nie robie... :/ Musze to przemyslec. :D 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 103 -Udo: 56 -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: bedzie z 6 lat z dosc dlugimi przerwami, łącznie okolo2 lata 7.CEL TRENINGOWY : zwiekszenie masy ciala oraz w siły [...]

heh ja moge tylko polecic kilka ulubionych 13-IgorVovchanchinHQ Sherdog - od tego sie zaczela fascynacja MMA dobre pare lat temu Wanderlei Silva Highlight (by kickyourheadoff) Ray Sefo by KYHO Mirko Filipovic Highlight (by kickyourheadoff) RandyCoutureHQ Sherdog 61mb mark_kerr_kain condealliance_vitorbelfort

dziekuję za odpowiedż,ale mi chodziło o jakies podpowiedzi pomocne do utworzenia programu treningowego do treningu z ciezarem wlasnego ciała,bo chce zacząc trenowac to co robi hannibal for king bo on mówił w wywiadzie ze 13-16 lat to najlepszy wiek ,pompek zrobie 10,na drazku 3-4(podchwyt,nachwyt)dipsy 2-3 razy zrobie

Hubert powiem ci tak. ten hanibal for king ma racje bo wiek 13-16 lat dobrze zacząć

[...] ładowania na CKD..hm? idąc dalej twoją teorią przed 2 dni ladowania łapałoby sie sam smalec, bo w koncu wybilo nas z ketozy. a jest zgoła odwrotnie. ja CKD stosuje od lat jako system zywienia (nie tylko na redukcjach) i bywa, ze nie raz odpuszczam nawet na kilka tygodni, jem ww i jakos nie łape w max szybkim tempie sadła. po drugie: fat [...]

...no to lecimy z ankietą:) Oczywiście dieta, ćwiczenia itp. zmienią się na cyklu bo obecnie jestem na redukcji 1. WIEK: 35 lat 2. WAGA: 100 kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 122 cm -udo: 61 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka ładnych lat 6. DIETA: -białko: 3,0 g -węglowodany: 2,0 g (co kilka dni podbijam przez [...]

Bananeq pił kratę piwa dziennie, wsiadał na ścigacz brata i jechał na tylnym kole na siłownię,gdzie wyciskał 170kg. A to wszystko w wieku 17 lat.

Witam ponownie - mała aktualizacja tego tematu: wiek:25 lat waga: 91kg tryb życia: siedzący cel: polepszenie kondycji, utrata wagi 8:00 - 13:00 - Śniadania (I, II) - 3 serki (w sumie na dwa śniadania) wiejskie po 150g, ze szczypiorkiem lub bez 13:00 - obiad - kurczak, sałatka/surówka/warzywa gotowane na parze (naprzemiennie, dla urozmaicenia), [...]

Okej, przestaje robić szóstke weidera. Celem jest wyrzeźbienie klatki i brzucha. Problem w tym, że mimo tych 80kg wagi nie mam tłuszczu. Uprawiam sport od kilkunastu (już!) lat więc pewne cwiczenia nie robią na mnie wrażenia. Nie pamiętam żebym miał zakwasy. Nie mogę jednak pochwalić się nie wiadomo jaką siłą. Wytrzymałość jest duża. Odstawiam [...]

Pewnie masz rację, bo w tej dziedzinie to jestem totalnym laikiem, ćwiczę już x lat ale z prochu moja historia jest znikoma, zawsze były jakieś inne ważniejsze wydatki ale teraz mogę sobie co na co pozwolić :)) To tak: -kreta ALLNUTRITION CREA DX3 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html -BCAA ALLNUTRITION BCAA 2:1:1 [...]

Czesc:) Mam taki sam problem jak Ty ! Miło znaleźć takiego kogoś :P hehe ..powiem Ci tyle że swój defekt klatki zauważyłem dopiero w wieku 13-14 lat..wczesniej nie bylo widać.. w czasie gimnazjum strasznie sie tym przejmowalem i bolało mnie to że inni moga np na plaży swobodnie się kapać a ja się wstydziłem..wiec zdecydowalem sie ćwiczyć..zaczalem [...]

Witam. Ostatnimi czasy postanowiłem poprawić swój wyskok. Zacząłem trenować, ale stwierdziłem, że moje stawy nie są jeszcze gotowe. Czy skakanka przez pewien okres może pomóc mi to osiągnąć chociaż w najmniejszym stopniu? Mój wiek: 14 lat Wzrost: 193cm Waga: 72 kg Wyskok z biegu: około 60cm Zmieniony przez - Kreator01 w dniu 2009-12-29 13:55:21

[...] 10 ogniska i dyskoteki 11 egzamin na stopnie KYU 12 pasowanie na samuraja (mam nadzieie, ze nie bedzie) 13 sayonara Nalezy zabrac: (...) Warunki uczestnictwa ukonczone 12 lat (...) W obozie moga brac udzial rowniez osoby nie zwiazane z karate. Sprawy organizacyjne: Dojazd na oboz we wlasnym zakresie (...) (...) Bryl jest w swoim żywiole. [...]