13 lat

no to witaj w klubie, heeee, ja jak sie uderze o szafke to musze jej oddac nie sadze aby to dalo sie zmienic,ja juz próbuje od ładnych paru lat, bo mam dosyc jak ktos po zamienionych dwóch zdaniach pyta mi sie czy jestem nadpobudliwa zmieniłam po czesci muzyke na spokojniejsza, tak jakby troche pomaga... ale tylko tak jakby, musiałbys chyba(ja [...]

"a ja mysle ze gadasz ******ly straszne bo pamietem jak byli na treningu w grudniu ludzie z jj z UŚ i mimo iz trenowali po kilka lat przegrywali po kilkudziesieciu sekundach" Możesz mi podać ich Nazwiska albo ksywki?? Pogadam soibe z nimi. Acha, zapomniałes dodać że przegrywali pewno z ludzmi którzy trenowali BJJ od 2 tygodni. [...]

Obadovic takie ojcowskie teksty to sobie daruj. Ja mam lat 35 i swoje przetrenowalem no I co? Kolejny Rambo co zna wszystkie gale od 94 heh. Tutaj takie wypocinki starych dziadkow Nie robia na nikim wrazenia,jak rowniez twoj elaborat. Dokladnie jak napisal obelx-Mahmud szanse to by mial jedynie z Vitorem bed trt. Wiec odsylam do lekarza,albo [...]

[...] chodzą opinie że nie mają pojęcia o treningu. Marcin to zależy czy ktoś idzie bo mu się zachciało być instruktorem kulturystyki czy też ktoś kto trenuje od paru lat na siłowni i konsekwentnie zdobywa wiedzę w dziedzinie treningu,diety,suplementacji itd wtedy dla niego taki kurs to zwykła formalność i wiadomo ,że taka osoba będzie [...]

Oj była, była. Kiedyś jak miałem jakieś 18 lat, po może 1,5 roku ćwiczeń było 38 w "łapie" i myślałem, ze jestem gość. A co do diety, było to ok 89 roku i wśród koksów w Tbg popularny był, pity po treningu tzw "napój białkowy" na który składało się w szklance pół na pół mleko i śmietana;-) Niewielu miało dostęp do sprzedawanego w aptece proszku o [...]

na str 2 ,tam gdzie są 4 zawodnicy z nr 20 startuje Grzegorz. To kategoria masters,nie wiedziałem ,że Grzegorz ma 40 lat :) Myślał,że tam beda cieniasy a jak jest-widać. Nie zostałem do końca ,bo jutro wczesnie do pracy jadę a obsówa była duża. Ale całe eliminacje mam nagrane Polacy: nr 20 Grzegorz, nr 8 Mateusz Nowakowski Ten 3 nie przyjechał. [...]

[...] wiem że to nie będzie chwila, pamiętam moje różne diety potrafiłem zwalić 13 kg w miesiąc i co i nic. Zawsze po jakimś czasie wracałem do punktu 0. Teraz bardziej jestem świadomy kilku rzeczy wiem też że głównym moim problemem były hormony a działo to się od wielu lat. Zawsze pracowałem fizycznie przewalałem tony i zawsze byłem trochę grubszy.

[...] dzisiejszych czasach są coraz bardziej agresywne, mężczyźni wręcz przeciwnie Ostatnio (w piątek) wracałem z kumplem oraz trzema koleżankami przez park do domu i grupce małolatek (około 8 sztuk po 13-14 lat, dwie 16, wytapetowane) coś się chyba nie spodobało w naszych dziewczynach, gdyż wyskoczyły z ryjem i chciały się z nimi bić, na mnie i [...]

Nie sluchaj kolegow z silownia :-P 16 lat to idealny czas na rozpoczecie silowni. Wszystkie silne w ch** dziki zaczynaly dzwigac wczesnie, im wczesniej wyrobisz sile I miesnie, tym silniejszy bedziesz pozniej. Mozesz sama sila blokowac I bronic technik w parterze o ile bedziesz silniejszy niz twoi przeciwnicy. W tym wieku najlatwiej nabrac sily I [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 89kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 112 -udo: 62cm -łydka 43 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat 6. DIETA: trzymana na mase z przewagą weglowadanów. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: definicja i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Do 19 lat to jeszcze genetyka, a potem nie tylko koks, ale i obciążenia, które trudno sobie wyobrazić. Czytałem w książce dr. Katza o hormonie wzrostu, że Arnold na treningach trzymał obok siebie wiadro do rzygania (wymioty to skutek zaburzeń błędnika przy silnym skoku hgh z powodu maksymalnego obciążenia). A na brzuch i talię w okresie [...]

[...] ośrodków. O tym, jak powstały, czyli jak niektórzy zostali instruktorami... Zapewniam Cię, że kilka pytań z tej kwestii może być baaardzo ciekawych... edit: to nie tylko moja opinia. A może - przede wszystkim nie moja, ale ja tym ludziom wierzę, bo od kilku lat są bliżej tego wszystkiego. Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2006-07-03 11:13:17

1. WIEK: 25 2. WAGA: około 84 kg 3. WZROST: około 181 cm 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: może z 2-3 lata ale bez żadnych skutków/progresów przez moje hormony. 6. DIETA: redukcja, szczegółów nie znam, rozpiską z dietą i ćwiczeniami była od Konia. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Asami może jestem ślepy, ale nie aż tak bardzo Zdjęcie z katalogu dystrybutora Twinsa na Polskę na rok 2008/2009 - a Yodsenklai jakby 10 lat młodszy. Widać, że z aktualizacją u nich nie najlepiej A tutaj dla porównania aktualne zdjecie: Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2008-11-05 01:13:27

Pewnie mm tez jest pokroju tych chudych leszczy wiec mu sie przykro niezmiernie zrobilo. jeżeli Ty pajacu w wieku 15 lat miałeś więcej niż 40 w łapie przy 15 % BF to możesz tak mówić, w innym wypadku skul ogon i won do budy. chudych leszczy - spójrz na siebie i pomyśl jakie Ty masz wyniki w porównaniu do innych to się zrobisz taki mały śmiać z [...]

A na gg wkreca ze taki staruszek Stary - ja bylem na NIE przez 19 lat bo mialem sie z tego kraju wyprowadzic. Bylem na NIE az dostalem TEN telefon. My rzadzimy swiatem, a nami kobiety i juz. Byc tak musi.

Twoja wskazowka Andrew3 jak widac byla za trudna .. Zanim cos napiszecie sprawdzcie na date a nie pieprzycie bez sensu na temt ktory ma 5 lat !! lol.. Zmieniony przez - reki w dniu 2008-02-24 15:34:13

Mam 14 lat, 165cm wzrostu i 60 kg wagi :P Dieta którą sam zrobiłem wzorując się na różnych tematach. 14LAT, nie za szybko na monotonna diete, i odpowianie sobie..?Troche szybko wizoles sie za diete jeszce rok/dwa mozesz poczekac od intensywnego treningu i duety..masz dopiero 14LAT, i tylko 165cm wzrostu, wiec jeszce powinienes skoczyc pare cm w [...]

[...] się mocno i nic nie ćwiczyłem siłowo, jest słabawo tak czy inaczej -biceps: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś dużo biegałem i ćwiczyłem kalistenicznie , teraz od lat nic - głównie przez moje symptomy, tragedia jest 6. DIETA: standardowa, raczej bez przetworzonych rzeczy, domowe żarcie -białko: nie liczyłem -węglowodany: j.w -tłuszcz: [...]

[...] ani niestety nie ostatni moja rada nakłon ich do czytania postów podwieszonych, nie reaguj na ich gadki, znajdź jakis autorytet ( musi byc dość stary tak powyżej 25 lat a najlepiej powyżej 30 i nie moze byc kulturystą inaczej nie bedzie sie liczył) i pokaz im ze taki gościu ma podobna diete albo sam jest zadowolony z forum( wiesz to jest [...]