Witam mam 13 lat i gram w siatkówkę rozgrywającego. Mam 166cm wzrostu i ważę około 60kg. Bardzo chce poprawić wyskok... Wiem ze jak stracę trochę na wadze będzie mi się lepiej skakało jednak nie wiem jak to zrobić; / PLZ POMOCY P.S. Chciałbym także abyście powiedzieli mi jakie ćwiczenia mogę stosować na poprawę wyskoku
Cześć :D Jak prowadzić dietę ? Plan ćwiczeń mam ustawiony zapotrzebowanie kaloryczne też... Mam przygotować sobie parę zestawów które będę jadł ? Może zwyczajnie wystarczy jeść odpowiednią ilość kcal nie trzymając b/t/w ? Więc jak prowadzić dietę ? Mam 13 lat, 20% tłuszczu, 164 cm wzrostu i 50 kg wagi. Pozdrawiam i dziękuję :)
Mój syn ma 13 lat od 6-ego roku życia trenuje piłkę nożną kupił sobie laweczkę skos,poziom+modlitewnik bo chce poprawic swoją muskulaturę czy ktoś moze mi pomóc w ułorzeniu treningu dla niego. Chodzi mi o taki trening,ktory nie zaszkodzi mu w trenowaniu pilki noznej Posiadamy hantle+sztanga łamana.
Mam 13 lat(w czerwcu 14)Rok temu podczas czwartków lekkoatletycznych w biegu na 60 metrów miałem sporo dobrych czasów.Najlepszy z nich to 8,70(miałbym szybciej tylko trochę zwolniłem pod końcem bo już wiedziałem że nie będę pierwszy).Wzrost-168(może 169 cm)Waga-około 54 KG.Co zrobić żeby zejść poniżej 8 sekund ?? może jakiś plan treningowy ?
Witam . Mam 13 lat i dla wiadomości jestem dziewczyną Na gwiazdkę dostałam skośną ławeczke do brzuszków . Nie chce mieć nie wiadomo jakiego kaloryfera ale trochu mięsni się przyda :) Ktoś może pomóc ? Ile brzuszków po ile serii itd. Z góry dzięki !
prosze o pomoc !! mam 160 cm wzrostu mam 13 lat moja mama ma 163 cm a mój tata 183cm gram w piłke reczną i trenuje już od roku .. wzrost w tej dyscyplinie jest potrzebny prosze pomóżcie mi czy ja jeszcze urosne ?!!!!!!!!!!!!!! jestem prawie najniższa z drużyny .. a i jeszcze chciałam dodać ze jestem cały tatuś :D
Witam mam 13 lat. Wcale NIE chodzi mi o siłownie, ani odżywki, tak jak tam inni chcą, niech tamci ryzykują. Chciałbym ćwiczyć mięśnie brzucha, klatki piersiowej oraz łydek. Lecz nie wiem jak. W moim opisie znajdziecie wszystko co ja chcę :PP.
Witam.Mam 13 lat i chciałbym jeździć na gokartach.Czy to nie zapóźno.A jeżeli nie to czy w okolicy Grudziądza{kujawsko-pomorskie}jest jakaś szkoła do nauki?Bardzo proszę o odpowiedź.Z góry dziękuje.
Witam.Mam 13 lat i 85cm w pasie co zrobić by schudnąć bądź przemienić tłuszcz w mięśnie?Czy zastosować jakąś dietę?Proszę o pomoc.PZDR
Witam , mam 13 lat i chciałbym się zapisać na boks ( by postawić się wkrótce starszym i silniejszym kolegom ) . Czy możecie polecić mi jakieś miejsce w CZĘSTOCHOWIE , gdzie takowe zajęcia się odbywają ? Fajnie by było gdyby były one nie drogie , i aby nie wymagano własnego sprzętu . Pozdro ;)
Witam. Potrzebuje jakiegos treningu na rozciąganie nóg do Kopnięć Okrężnych Kopnięć Frontalnych i Kolan (w przód i na bok) Mam 13 lat ważę ok 57kg n
Witam pewnie znacie odpowiedź na to pytanie - mój kumpel ma 13 lat i che zacząć ćwiczyć ale rodzice mu nie pozwalają ponieważ ejst za młody i nei będzie rósł czy to prawda ? czekam na wasze odpowiedzi pozdrawiam
prosze pomocy!!!!! mam 13 lat i 49 kg wagi.To bardzo mało chciała bym przytyć ale nie moge ...;( stosowałam już wiele sposobuw i nic!!!!!!!!!!!!!.....prosze pomuzcie prubuje sie z tym problemem uporać już długi czas i nic.....:(!!!!!!!!!!!!!!!!! ...chłopak postawił mi ultimatum..albo przytyję...albo z nami koniec...!!!!!!!!!!!! :((((( błagam [...]
Cześć , mam 13 lat chciałbym żeby ktoś mi doradził jakiś trening na Szybkość . silę , Technikę i mam pytanie czy dieta w moim wieku jest naprawdę skazana ?
Mam 13 lat jestem bardzo dobrym brakarzem gralem w druzynie mojego miasta mam nagdrody za najlepszego bramkarza turnieju. POdczas osattneigo meczu lgiowego zlalmelm powaznie reke. Minelo juz ponad pol rok od zdjeica gipsu bronie na podworku ale nie wiem czy powrocic do druzyny. ja mieliscie takie doswiadczenei to piszcie
Witam :) Otóż mam 13 lat i jestem gruby,warzę 83kg i chciałbym schudnąć bez efektu jojo, byłem rok temu w Sanatorium schudłem 7kilo i dostałem efektu jojo.Bardzo by prosił jeżeli ktoś zna jakieś diety bez efektu jojo, niech napisze mi na pocztę internetową: [email protected] Był bym bardzo wdzięczny :)
Ułożyłby mi ktoś dietę? Tylko nie piszcie, żebym poczytał i na pewno coś wymyślę (przerabiałem to 100 razy) bo czytałem i nic nie wymyśliłem... Nie każdy jest stworzony do układania dier. Tak więć ułoży ktoś? Oczywiście sog gwarantowany. ??? Mam 13 lat, 169 cm, i ważę 47 kg. Potrzebuję dietę na mase czyli z dodatnim bilansem.
Cześć ;) Jestem Dorian,mam 13 lat Mam 165 wzrostu i około 54 kg Nie mam głowy i pojęcia jak się zabrać za pisanie planu,dlatego licze na was ;) Priorytetem jest dla mnie brzuch(już mam plan na brzuch),biceps i klatka . Mam do dyspozycji ławkę,sztangę ( 30 kg max ) i hantle ( tez 30 max :D ) Z góry dzięki ;) i licze na odp
Czesc Mam 13 lat i bardzoo lubie piłkę nozna, może ktos was wie gdzie w łodzi mogę trenować! bardzp prosze o podpowiedź! Znam tylko jeden klub kolejarz ale tam nie chce iść! : P ; /
hej mam problem mam 13 lat ważę prawie 60 kg i mam 168 cm wzrostu moje bmi to 21% czyli ilość tłuszczu w ciele i cchce się dowiedzieć ile gram tłuszczu jest na kilogram masy ciała bo bym chciała zrzucić pare kilo. tak aby moje bmi wynosiło około 15-18%...... i tak przy okazji chcę się dowiedzieć ile to jest kilo z tych 21% na 60 kg... czy ktoś [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
