[...] jak w temacie, zastanawiam się żeby wspomóc jakoś mój cykl. Cel to redukcja i poprawa definicji, ale przede wszystkim redukcja. Dieta low carb. Trening p90x. 78kg, 174cm wzrostu, ok 14% tłuszczu. Staż treningowy ok. 5 lat. Doświadczenie z dopingiem zerowe. Doświadczenie z suplementami spore. Zmieniony przez - BingLee w dniu 2013-02-01 13:45:10
Siema mam 12 lat w czerwcu zacznę 13,a mam pytanie kiedy będę miał mutacje bo ja szybko dojrzewam już zaopatrzyłem owłosienie na jądrach i w miejscach intymnych,lekkie pod pachami.I jeszcze dodam ,że mam widocznego meszka pod nosem.Czy w tym wieku mogę już przechodzić mutację?
Witam panowie, mam 16 lat moj staz to 13 miesiecy jestem w trakcie przerwy w treningach z powodow zdorwotnych(ok 2 tyg) ale za okolo 2 tyg wznawiam trening. Chcialem sie dowiedziec jakie jest wasze zdanie na temat UNIVERSAL Shock Terapy + Storm(dostepny w sklepie sfd)? Czy mozna stosowac go w moim wieku i po tak dlugiej przerwie? Co ewentualnie [...]
[...] można by poprawić to dajcie znać co i jeszcze jedno chcę zacząc treningi to od razu od czego zacząć ;) Masa ciała 66,8 kg Tkanka tluszczowa 13,4 % (8,9 kg) Nawodnienie organizmu 62,4 % tkanka mięsniowa 82,3% ( 55 kg) metabolizm spoczynkowy 1721 kCal Wiek metaboliczny 12 lat Masa mineralizacji kostnej 2.9 kg Tłuszcz brzuszny 1 Czekam na komentarze
Witam Mam 18 lat 173wzrostu 65kg 36 w łapie ale wyglądam na 13 i mam małą szczęke.Nie wiem co mam robić .Może kupić sobie hormon wzrostu albo testosteron sobie wstrzykiwać??Naprawde niewiem...Jeżeli ktoś ma jakiś pomysł to bede wdzięczny.
Czesc.. mam pytanie jak moglbym nabrac masy nie moge cwiczyc poniewaz mam bardzo slaby miesien sercowy a chcialbym nabrac mase bo wygladam jak szkielet :P jest jakis sposob :/? Acha jestem ektomorfikiem mam 15 lat 163 cm wzrostu 47 kg wagi Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2009-09-13 18:49:15
Witam, chciałbym zrzucić około 6-7 kg do sierpnia a potem zacząć robić mięśnie. Mam 20 lat, ważę 73kg przy 179cm wzrostu. Na siłowni dopiero zaczynam ćwiczyć, 3 treningi FBW w tygodniu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2400-2500kcal. Co sądzicie o tej diecie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99b8e3e4f0254b21bea25b92463737e9.png Zmieniony przez - [...]
[...] czasu som tylko nieskuteczne tribusterony ktore wyprobowalem w dawkach 3krotnie wiekszych niz zalecane,poparlem badaniami i nic nie podnosi testosteronu ani troche przez 3 miesiace m mimo ze mam 30 lat i dolna granice normy testosteronu i niskie LH,pieniadze odddajcie bo to nie dziala! Zmieniony przez - muzykkrt w dniu 2008-04-13 06:04:50
mam 17 lat, moj problem polega na wielkosci mojego członka. A mianowicie ma tylko 13 cm w zwodzie i w dodatku maly obwod. Jak nie stoi to jest bardzo, bardzo maly. Czy sa jakies sposoby zeby go powiekszyc? Mam przez to wielkie kompleksy. bez glupich wypowiedzi prosze...
[...] posiadam puszkę S.A.W'a, ale to nie o to chodzi, moje cisnienie tętnicze wyniosi ok 140/80 zalezy od dnia nie raz mniej i tętno ok 90-100 uderzeń na minutę, mam 18 lat, czy przy takim ciśnieniu nić mi nie grozi przy stosowaniu tego specyfiku? Potrzebna mi szybka odpowiedź, z góry dzięki. :) Zmieniony przez - wojlug w dniu 2015-01-13 [...]
Witam, mam 18 lat mam 180 cm wzrostu i ważę 68 kg. Mam skoliozę 13 stopni skrzywienie na lewą stronę: Czy mogę ćwiczyć na siłowni? Jakie ćwiczenia nie będą obciążać kręgosłupa?( Chcę zrobić rzeźbę ciała). Dodam, że końcem stycznia udaję się do ortopedy i będę dodatkowo chodzić na rehabilitację. Z góry przepraszam jeśli był takowy temat jestem [...]
moja mama marudzi mi od 3 dni zebym zapytal sie Was drodzy forumowicze o pewna rzecz. ma 41 lat i wazy troche za duzo, chce zzucic zbedny tluszczyk czy olimp therm line 2 w jej wieku bedze odpowiedni czy moze radzicie cos innego ? wiadomo dieta etc. aeroby etc. beda Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-04-08 13:20:22
Witam ! Potrzebuje pomocy przy diecie ! Mam 16 lat, waze 55 kg, 175 cm i jestem ektomorfikiem, cwiczylem na silowni przez 5 miesiecy i mialem przerwe na wakacje, a teraz planuje wrocic do treningow. Mam zamiar cwiczyc 5 razy w tygodniu przez jakies 40-60 minut, bede bral 2 odzywki: - Mutant Mass - Kreatyna Sniadanie jem o 7, potem do 13:30 siedze [...]
Witam. Celem moich treningów jest zwiększenia masy. Mam 16 lat, 172 cm i 56kg. Oto dieta: 9:00 75g pieczywa żytniego + 200g serka wiejskiego 11:30 75g ryżu + 150g kurczaka 12:30 Trening 13:30 50g ryżu + 150g kurczaka 16:30 75g pieczywa + 200 serka wiejskiego 20:00 twaróg + oliwa z oliwek Do tego chciałbym dodać odżywki OLIMP CARBO CARBONOX i WHEY [...]
SIema. Kilka lat juz mam zimne dlonie,ale nie ciagle tylko w roznych porach dnia,jaka moze byc tego pzyczyna??Dodam tylko ze mam lekko odmrozone dlonie bo zimą łazilem bez rekawiczek. Zmieniony przez - Lazaaa w dniu 2004-03-13 09:02:33
Witam. Chce wkrótce zacząć redukcje ok 10-15kg. Proszę o pomoc w określeniu jaki mam typ budowy gdyż jest to niezbedne do ulozenia diety. 18 lat 94kg 187cm http://imageshack.us/f/694/jp3f.jpg/ http://imageshack.us/f/443/jp4s.jpg/ http://imageshack.us/f/42/98317182.jpg/ http://imageshack.us/f/59/jp2t.jpg/ Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2012-09-13 [...]
Witam jestem na moje ektomorfikiem waze 64kg ,wzrostu mam 173 cm , lat 16 cwicze 13 miesiecy chce wprowadzic nowa diete i co wy na taka glamature Kalori 54g na 1kg masy ciała B-3g W-8,6g T- 1g A dieta to 1/150g płatków owsiany,25g rodzynek,twaróg 100g,10g orzechów 2/200g ryżu , 150g kury,10g oliwek , warzywa 3/200g ryżu , 200kury (przed [...]
siemka,szybkie pytanie,brat lat 17 93kg ma brac udzial w zawodach mma w sobote czyli za 5 dni ale dzis sie okazalo ze nie ma jego kategorii wagowej z racji braku uczestnikow,wiec zeby sie zmiescic w nizszej kategorii musialby zrzucic 6kg,da rade jakos to zrobic? :) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2013-10-13 19:12:00
Witam! Mam 19 lat a ćwiczę od 3 w siłowni w piwnicy. Przy wzroście 178 wazę 80kg łapa 43 i wyciskam 135. Ćwiczyłem cały ten czas systemem Klata/Plecy , Biceps/Triceps/Barki , Nogi/Łydki 4 serie po 10-12 powtórzeń.Mam podstawowe rzeczy tj. ławeczka,drążek,wyciąg,hantelki,sztangi. Proszę o ułożenie jakiegoś dobrego,ciężkiego treningu na masę. [...]
mam 16 lat i mam 176cm wzrostu i jestem za niski mój ojciec ma 182 A mama 165 i chciałbym urosnąć ćwiczyłem jak miałem 13-14lat i chyba zahamowałem wzrost co pobudza hormon wzrostu czy mam się brać za hormon wzrostu próbowałem typu ćwiczenia wyciąganie się na drążku nic nie pomogło moi kumple mają po 185-195cm jak ja wszędzie pójdę jestem niski [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
