13 lat

[...] nie masz chyba za wielkiej wiedzy na ten temat pomijając już w zupełności temat węgli złożonych typu cukier czy MC Daunów i reszty mocno przetworzonej żywności tego od lat nie miałem nawet w dłoni i niczego sobie nie odmawiam to jest mój styl życia w którym czasem kombinuje aby się nie nudzić Zmieniony przez - rikardo69 w dniu 2015-09-13 [...]

Diete od 4 lat mam, i doprawdy bardzo powoli idzie jaka kol wiek siła, dlatego stwierdziełem że czas oszukać genetykę. Już kiedyś pytałem tutaj chyba, ale przypomnę do czego siła mi potrzebna http://www.youtube.com/watch?v=_IFd7dGRGjI Nie chce własnie łapać masy, ew czyste mięcho, ale nie tyle zeby stawą było za ciężko. Na razie sie pytam co za [...]

[...] już 3 miesiąc chodzę to pomyślicie , że może za wcześnie na kreatynę ,ale jestem w klasie sportowej gdzie mam 10 wf tygodniowo . I to nie było tak, że leżałem całe 17 lat i i wstałem i zacząłem brać kreatynę bo wcześniej dużo czasu spędzałem na boisku i od 13 roku życia machałem sztangielkami i robiłem pompki regularnie :) Rano godzina 7 [...]

[...] na nogi dawał mi sie we znaki, zaczynałam od mniejszej ilości powtórzeń, za to bardzo lubiłam ćwiczenia z hantelkami. Byłam badzo zadowolona z efektów. Obecnie od ok 7 lat nie ćwiczę (trochę próbowałam w maju) ale widać najwyższy czas, żeby zaopatrzyć się w kasety, podłączyć telewizor i video (o ile ktoś nie wynióśł z piwnicy) i zacząć [...]

[...] walić oleju ile wlezie, by nabić kalorie. Poleciałem w kulki z ćwiczeniami i ułożyłem sobie w głowie. W listopadzie zmierzyłem sobie ciśnienie - 127, najwyższe od kilku lat. Zapomniałem o kaloriach, soli, olejach i dziś na pewno jest już moja norma (110 - 115 bez cardio). Za jakiś czas będę miał badania w robocie, to się upewnię, ale takie [...]

[...] kliknąć WYLOGUJ i przenieść się na jakieś forum do lizania dvpy Pudzianowi. Zamiast poraz 100-tny się napinać że "Pudzian wam i tak nayebie". Moze Monson, Rico Rodriguez, ?? Czarne pasy BJJ, po 15 lat karier, regularnie na ADCC... Mogą być starzy i bez formy, ale to ciągle nie ta liga. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2012-05-13 20:28:37

a tak seryjnie to wiek 14 lat 10 m-cy, waga 68,5 (narazie ) i wyciskanie 77,5 (to sie pewnie na dniach zmieni ) Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-10-30 13:30:43

Lat 13 od dziś wzrost 165cm waga 55kg biorę na klatę 60kg Na siłowni 3 miechy Zmieniony przez - Czatek7 w dniu 2009-07-03 23:23:01

[...] nie wiem bo mam mniej sogow i przeczytanych tu art od ciebie ? poprostu nie siedze na tym forum za duzo bo takich "znawcow" jak ty jest tu pelno. przewaznie 16-20 lat ktorzy mysla ze sa spialistami w metodyce treningu. linkow nie chce mi sie szukac ale chociaz by na pierwszej stronie kolega podal link do treningu w ktorym sam arnold [...]

[...] z Testem HiTeca. Teraz niestety czasowo mam gonitwe. Po weekendzie będzie już luźniej, jak minie Komunia Święta młodszego syna, póki co trochę zawirowań. DANE Wiek - 37 lat Wzrost - 183 cm Staż - 1,5 roku PARAMETRY NA STARCIE Informacyjnie: BF: podaję wyższy z analizy na Tanita 350. Tak samo na koniec radu. Poglądowo wrzucam dwie analizy na [...]

WIEK: 2. WAGA:85 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: 60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI 5/6 lat 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Push pull legs 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:test enan solo 2 lata temu 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Pięknie grzebałeś na forum.....temat sprzed 13-tu lat ciągle czytany.

Pro to że dałem starą piosenkę, to nie znaczy, że nie nadążam. Generalnie to nie interesuje mnie, ile dana piosenka ma lat jeśli chce jej posłuchać/dać do filmiku. A za Rammsteinem nadążam, bo lubię Adzik dupa akurat wychyla mi się zawsze, niezależnie od szybkości schodzenia. Pochylenie jest u mnie niezbędne, bo jak się nie pochylam, to lecę do [...]

[...] i ich rozkład, co w jakie dni. Trzeba będzie dopasować do tego jedzenie. I jeszcze jedno, żeby było jasne. Masz jeść tyle, by się najeść. Nie powinieneś czuć głodu, nie powinieneś się też obżerać. Nie waż się obcinać kalorii, bo to jest niebezpieczne dla Twojego zdrowia w wieku 14 lat! Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-29 13:47:10

1. WIEK:32 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 3 lat regularnie, wcześniej kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2.5g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,test mix,test-deka,test-meta- boldenon-wino,test-deka- [...]

[...] o wiele lepszy od niego. Mam o wiele więcej narzędzi i umiejętności do pokazania niż to, co pokazałem, bo wtedy, pokonałem go umiejętnościami, które szlifuję od pięciu lat. To ja kontra ja w tamtej walce. Jest potencjał na drugą walkę, jeśli on się sprawdzi, ale chcę to zrobić ponownie, bo chcę to zakończyć stawiając kropkę nad i. Chcę go [...]

nie zartuj od 2 lat jem hi-teca i nic mi nie jest wiem ze kazdy jest inny ale chlopaki dramatyzujecie Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-28 17:56:53

[...] słomkowej pomiędzy Cynthią Calvillo (8-1, 5-1 w UFC, #11 w rankingu UFC) i Livią Renatą Souzą (13-1, 2-0 w UFC). Calvillo jest związana z organizacją UFC od ponad dwóch lat, w tym czasie stoczyła sześć pojedynków przegrywając tylko bój z Carlą Esparzą. 31-latka ma na koncie m.in. zwycięstwa w walkach z Joanne Calderwood i Cortney Casey. [...]

fakt, koleś dobrze wygląda, ale odświeżyłeś temat sprzed 3 lat patrz na daty postów na przyszłość módl sie żeby mod, Ci BANa nie dał, bo za odkopanie topicu z ponad 3 miechów w tył (za wyjątkiem autora) "nagroda" to BAN EDIT: rotfl Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-10 20:24:48

. WIEK: 34 2. WAGA: 121 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: 131 -udo: 77 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: -białko: 2,25 -2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz:08-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle oba enan plus wino, obecnie ten ktory opisalem powyzej 8. TRENING: siłowo/masowy 6razy na osiem dni 9. [...]